Este mai simplu decât ai putea crede!
Efectuarea unor schimbări în viața sănătoasă poate fi o sarcină copleșitoare - mai ales atunci când nu știi de unde să începi. În loc să abordați totul dintr-o dată, încercați să faceți pași mici spre schimbare. Pașii tăi treptati pot avea rezultate mari.
Medicul sau dieteticianul dvs. vă poate ajuta să aflați numărul potrivit de calorii pentru dvs. Amintiți-vă, este vorba despre echilibrul caloric. Dacă consumi mai multe calorii decât folosește corpul tău, te îngrași. Dacă consumi mai puține calorii decât folosește corpul tău, slăbești. Așadar, echilibrarea a ceea ce primești și a ceea ce folosești te va ajuta să menții o greutate sănătoasă.
Dacă doriți să radeți caloriile din dieta dvs., iată o idee: încercați să mâncați cu doar 100 de calorii mai puțin în fiecare zi. În funcție de tiparul tău alimentar, iată câteva idei pentru a te ajuta să începi:
Noroc în eforturile tale de a învăța obiceiuri mai sănătoase pentru sănătatea ta pe termen lung!
- Plăcintă, dovleac, preparat din rețetă Date nutriționale și calorii
- Naked Calories Calton Nutrition
- Pizza Hut pizza Pan Pizza, cârnați italieni Informații nutriționale și calorii
- Cârnați, vară, carne de porc și carne de vită, bastoane, cu brânză cheddar Informații nutriționale și calorii
- Sneaky Calories 10 Ways You; re Sabotarea progresului dvs. și ce să faceți în legătură cu acesta; U mai puternic