Tom Venuto dezminte mitul culturismului grăsimii corpului încăpățânat

grăsimea

„Grăsime corporală încăpățânată”. Aceste trei cuvinte evocă niște imagini foarte neplăcute în capul pasionaților de culturism din acele „ultimele kilograme” din acele locuri „greu de pierdut”. La bărbați, buzunarele enervante pe care le obținem în jurul buricului, abdomenului inferior, spatelui inferior și părților laterale ale taliei ne fac să dorim să ne lăsăm cămașa. La femei, fluturașul tricepsului „brațele bunicii” este un fel de clapete în jurul vântului când faci semn cu mâna către cineva ... și acele temute „genți” - coapsa superioară, șoldurile și zona feselor - în special acel loc în care partea din spate a coapselor tale meet your gluteus maximii.

Dacă doriți să vă „minimizați maximul” și alte probleme, am o teorie despre așa-numita „grăsime încăpățânată” și ce să fac în legătură cu aceasta. Unii oameni s-ar putea să nu fie de acord cu mine, ținând ferm convingerea că anumite celule adipoase sunt pur și simplu mai greu de ars din cauza unui anumit tip de receptori alfa 2 sau a unor anomalii hormonale, dar cel puțin vreau să-mi ofer ipoteza pentru considerare.

Dacă mi-ați văzut pozele, s-ar putea să fiți șocați să auziți că - la fel ca mulți bărbați - depozitez grăsime foarte ușor pe abdomenul meu inferior. S-ar putea să nu mă crezi (dacă nu ești unul dintre prietenii mei de la facultate, atunci știi cum arăt).

E adevarat. Am avut provocări de a pierde mai puține grăsimi ab ca toți ceilalți. Nu o numesc însă „grăsime încăpățânată”. Eu o numesc „grăsime localizată”. A fost extrem de dificil să pierd prima dată pentru că nu știam cum funcționează corpul uman. Nu am înțeles mecanismul de reglare a greutății, modul de înfometare, buclele de feedback, tiroida, leptina, lipoprotein lipaza, insulina, rata metabolică și așa mai departe. Dar am căutat răspunsuri și, în cele din urmă, le-am găsit.

Am reușit să pierd aceste grăsimi abdominale localizate învățând fiziologia umană și schimbându-mi atitudinea față de întreaga situație. Cu siguranță nu am pierdut-o folosind o mașină de reducere a punctelor „magică”, medicamente, suplimente de culturism sau „cremă de topire a grăsimilor”, deoarece un astfel de animal nu există.

V-ați dori să învățați cum să pierdeți permanent grăsimi localizate, indiferent cât de „încăpățânate” credeți că sunt - și să faceți acest lucru în mod natural? Permanent Calea permanentă?…. deci nu se mai întoarce niciodată? dacă da, atunci acesta ar putea fi cel mai important articol pe care l-ați citit vreodată.

Te agăți de credințele autolimitate?

O mare parte a problemei este că mulți oameni cred în grăsimea încăpățânată atât de mult încât literalmente manifestă mai mult din ea! Nu știu totul despre toate. naiba, sunt doar un „cap muscular” din New Jersey ... dar un lucru despre care sunt 100% sigur este că dacă te plimbi toată ziua plângându-te „Nu pot scăpa de această grăsime încăpățânată!”, bine, prietene, nu scapi de grăsime! Nici o persoană nu a reușit vreodată gândindu-se la eșec toată ziua! Trebuie să aveți mentalitatea potrivită pentru culturism

Lucrul ironic este că, aproape oricând, e-mailurile pe care le primesc de la persoanele supraponderale deranjate încep cu „Ajută-l pe Tom, POT PIERDE ACESTA GRASĂ!” Rareori este „Hei, Tom, știu că pot pierde această grăsime, am nevoie doar de antrenament. Învață-mă cum să o pierd. Arată-mi ce să mănânc și ce rutine de antrenament de culturism trebuie să fac. Spune-mi doar ce este nevoie și O voi face. " Nu, nu primesc niciodată e-mailuri așa. br />
Nu cred în „grăsimea încăpățânată”. Nu există grăsimi încăpățânate în sensul că un buzunar de grăsime nu arde în același mod în care arde toate celelalte grăsimi din corpul tău - Există doar „grăsime încăpățânată” dacă te referi la anumite zone ca fiind ultimul loc de mers.