Studiul științific o confirmă: golful este bun pentru tine

mile

Golful este bun pentru tine. Aceasta este concluzia unui studiu finalizat de un om de știință sportiv american în 2009. Dar nu am avut nevoie de un om de știință care să ne spună asta, nu, colegi de golf? Jucătorii de golf știu că a ieși acolo pe teren, a lega clubul și - mai ales - a merge pe terenul de golf este ceva mai mult decât o simplă plimbare pe îndelete în parc. Știam deja că golful necesită coordonare, concentrare și, da, efort fizic, pentru a juca cu succes.

Dar este întotdeauna plăcut ca un expert să verifice aceste convingeri. Mai ales când studiul în cauză a dezvăluit câteva concluzii interesante și foarte specifice despre valoarea golfului ca exercițiu - câte mile sunt parcurse, câte calorii sunt arse jucând golf - și, de asemenea, despre efectele diferitelor tipuri de efort asupra scorului jucătorului de golf.

Chei de luat masa

  • Studiile confirmă faptul că golful este un exercițiu bun. Dar modul în care jucătorii de golf se deplasează pe parcurs are un impact mare asupra kilometrilor parcurși și a caloriilor arse.
  • Un jucător de golf care merge pe jos, mai degrabă decât călare, poate arde aproape 3.000 de calorii pe săptămână jucând 36 de găuri.
  • De asemenea, jucătorii de golf care merg au tendința de a înscrie mai bine decât cei care merg cu o căruță sau își poartă propria geantă.

Omul de știință care a realizat studiul este Neil Wolkodoff, care, în 2009, la momentul studiului, era director al Centrului Rose pentru Științe ale Sănătății și Sportului din Denver, Colorado.

Pentru a-și desfășura studiul, Wolkodoff a recrutat opt ​​jucători de golf amatori, toți bărbați, cu vârste cuprinse între 26 și 61 de ani și handicapuri cuprinse între 2 și 17 ani. teren de golf suburban Denver de mai multe ori pe parcursul studiului.

În timpul acestor ieșiri cu 9 găuri, jucătorii de golf și-au schimbat mijloacele de transport între mersul pe jos și călăria într-un cărucior de golf. De asemenea, și-au variat mijloacele de transport al sacului de golf (pe un cărucior de golf, pe umeri, pe un cărucior de împingere, pe umerii unui caddie).

Printre rezultate s-au numărat aceste cifre (amintiți-vă, cifrele citate sunt doar pentru nouă găuri):

Calorii arse, 9 găuri de golf

  • Mers: 721
  • Folosind carul push: 718
  • Folosind caddy: 613
  • Călărie în cărucior: 411

Miles Walked, 9 găuri de golf

  • Nu folosiți un cărucior de călărie: 2.5
  • Călătorie în cărucior: 0,5

Studiul a concluzionat că jucătorii de golf care parcurg 36 de găuri pe săptămână vor arde în jur de 2.900 de calorii pe săptămână. Pragul de 2.500 de calorii arse într-o săptămână este unul important: potrivit unui articol al Associated Press despre studiu, „studiile au arătat că cei care ard 2.500 de calorii pe săptămână își îmbunătățesc sănătatea generală prin scăderea riscului de boli de inimă, diabet și cancer. "

Purtarea sacului de golf și efectele sale asupra scorului

Studiul a analizat, de asemenea, efectele asupra scorurilor de golf ale diferitelor metode de transportare a sacului de golf. Aceste descoperiri au fost la fel de interesante. Acestea sunt scorurile medii ale jucătorilor de golf în timpul studiului pentru fiecare dintre diferitele mijloace de transport al sacului de golf:

  • Utilizarea căruciorului de împingere: 40
  • Folosind caddy: 42
  • Călătorie în cărucior: 43
  • Geantă de transport: 45

Mulți puriști de golf susțin că mersul pe terenul de golf nu este numai mai bun pentru sănătatea ta (fără îndoială), ci și mai bun pentru scor. Gândirea este că atunci când parcurge cursul, jucătorul de golf vede mai multe: el sau ea preia ceea ce se află în fața lor pe gaură, are timp să ia în considerare opțiunile și să se gândească la selecția clubului și a loviturilor. Jucătorii de golf sunt mai implicați în terenul de golf și în propriile lor jocuri pe jos.

Acest studiu susține cu siguranță acest argument. Mersul pe traseu cu un cărucior de împingere sau cu un caddiu a produs ambele scoruri medii mai scăzute decât mersul pe căruță. Mersul în timp ce purtați propria geantă a obținut cele mai mari scoruri medii, totuși, ceea ce probabil are legătură cu efortul fizic suplimentar necesar. Acest lucru face ca jucătorul de golf să se obosească mai repede și, de asemenea, presupune conducătorul studiului, Wolkodoff, crește cazurile de acumulare de acid lactic în mușchi. Când acidul lactic crește, abilitățile motorii fine scad, iar abilitățile motorii fine sunt cele necesare pentru mișcările precise ale leagănului de golf.