Mă întreb dacă cineva are un răspuns destul de solid la această întrebare. Consensul general online este că o oră de dovleac arde în jur de 800-1000 de calorii. Cu toate acestea, nici o singură sursă nu menționează dacă acest lucru este responsabil pentru opriri sau dacă se aplică unei ore de raliuri pure, non-stop. În plus, jocurile de squash au diferite grade de dificultate în funcție de calitatea meciului. Am avut câteva meciuri competitive care m-au lăsat să mă simt aproape cel mai exercitat pe care l-am simțit în viața mea. De asemenea, am avut meciuri în care senzația de respirație a fost la minimum absolut.

reddit

Există vreo modalitate sigură de a ști cu o precizie rezonabilă câte calorii arde în timpul dovlecelului?

Distribuiți linkul

Forbes l-a considerat cel mai sănătos sport din lume, având o cheltuială de calorii de 517 kcals într-o perioadă de 30 de minute (pentru o persoană de 190 de kilograme).

Acum, cred că acest lucru înseamnă activitate „non-stop”, cu toate acestea, văzând că există foarte puțină odihnă între sfârșitul unui punct și următorul serviciu nu vă lipsește prea mult. Cred că acest lucru se referă la un meci în care sunteți destul de egal, astfel încât să vă împingeți și să mutați o cantitate bună. (Pot continua să vorbesc despre asigurarea faptului că joci cu mingea potrivită pentru nivelul tău de calificare pentru a garanta raliuri mai lungi, dar presupun că nu ești îngrijorat de acest lucru.)

Dacă doriți să aflați personal, există produse care vă pot monitoriza nivelul de activitate și caloriile arse, dar, de obicei, vă aduc un pic de bani.