Wendy Bumgardner este un scriitor independent care acoperă mersul pe jos și alte subiecte de sănătate și fitness și a concurat în peste 1.000 de evenimente de mers pe jos.
Michele Stanten este antrenor de mers pe jos, instructor certificat de fitness de grup și antrenor de alergare. Este autorul cărților Walk Off Weight și The Walking Solution.
Statele Unite sunt una dintre singurele țări din lume care încă folosesc mile în loc de kilometri. Dacă sunteți american, probabil că aveți un bun simț al duratei de mers pe jos de o milă (aproximativ 20 de minute într-un ritm ușor). Dar cele mai multe trasee de mers pe jos și alergări sunt descrise în kilometri. Utilizați aceste diagrame pentru a vă calcula timpul și distanța atât în mile, cât și în kilometri.
Instrumente de conversie
Pentru a vă converti distanța de mers pe jos în mile în kilometri, puteți face câteva calcule simple folosind următoarele ecuații:
- 1 mile este egal cu 1,6 kilometri: mile x 1,6 = kilometri
- 1 kilometru este egal cu 0,62 mile: kilometri x 0,62 = mile
Puteți, de asemenea, să vă uitați distanța pe graficele de mai jos, care variază de la un sfert de milă la distanța de maraton de 26,2. Sau puteți utiliza și acest calculator.
Diagramele distanței și ritmului
Există o mulțime de aplicații și gadgeturi care vă pot ajuta să vă determinați ritmul și distanța. De asemenea, puteți utiliza aceste diagrame pentru a afla cât de mult vă poate dura să parcurgeți diferite distanțe în funcție de categoria dvs. de ritm.
- Nordic Pole Walking Walking Out the Box - SB Fitness Magazine
- A fost odată, într-un pământ mistic de basm ... poveste Westwood Primary School
- Nordic Walking Green Adventures
- Națiunile Nordic Walking; Informații și magazin Pole Walking
- Samali (Σάμαλι) - Îndepărtarea presupunerilor din gătitul grecesc ... câte o ceașcă la rând