Ceea ce industria alimentară nu vrea să știi este că vor să rămâi grasă!

Dacă nu ești unul dintre puținii norocoși care l-au pierdut și l-au ținut departe.

Dacă sunteți unul dintre acei oameni care ține o dietă o singură dată în viață, reduce puțin și vă curăță actul și nu câștigă niciodată greutatea înapoi ... atunci noroc.

Programarea dvs. de bază este de acord cu mintea dvs. conștientă și nu aveți nevoie de acest articol.

Sunteți unul dintre puținii norocoși care nu au o mulțime de programe conflictuale înrădăcinate în mintea dvs. despre hrană și imaginea corpului și gestionarea greutății. Nu v-ați urmat calea pentru a vă afecta metabolismul. Norocosule!

Pentru ceilalți dintre noi dietele nu mai funcționează după un timp și suntem încă supra-grăsimi.

Ok bine, au plecat câțiva norocoși ...

Acum pentru noi ceilalți

Deci, nu crezi teoria mea că industria dietetică te menține grasă?

Dacă sunteți unul dintre cei peste 45 de milioane de americani care au urmat o dietă în ultimul an doar pentru a se îngrășa înapoi și apoi pentru unii, aveți multă companie. Dintre toți oamenii care încearcă diete în fiecare an, majoritatea dintre noi câștigăm din nou toată greutatea pe care am pierdut-o și puțin mai mult.

După ani de dietă, mulți oameni devin treptat obezi puțin câteodată. Dintr-o dată cumpărați acele tricouri XXL și se pare că sunteți doi dintre voi care trăiesc într-un singur corp!

Nu este vina ta că eșuezi la dietă

Este foarte dezamăgitor să eșuezi în continuare când încerci atât de mult să slăbești de atâția ani.

Te jefuiești și te crezi slab, dar aceasta este o minciună.

Se întâmplă altceva despre care puțini oameni vorbesc.

Peste 70% dintre americanii de toate vârstele sunt supraponderali sau obezi în funcție de indicele de masă corporală. Și aceasta este o tendință în creștere pentru persoanele mai tinere și mai tinere, cu 1 din șase copii cu vârsta sub 19 ani care devin obezi în SUA.

Bine ați venit într-o cultură care vă urăște corpul, indiferent cât de slăbit ați fi

Așteptările culturale ne-au făcut tuturor un deserviciu. Cultul modelelor și al actrițelor slabe face ca femeile și fetele sănătoase și curbate să-și urască corpul.

Mesajul este că nu ai valoare dacă cântărești mai mult de 98 de kilograme. Este de mirare că atât de multe femei și fete au probleme cu alimentele, dietele și imaginea corpului?

Americanii cheltuiesc peste 60 de milioane de dolari pe an pentru industria dietei!

Cineva se îmbogățește, în timp ce rata diabetului, a bolilor de inimă și a altor probleme legate de alimentație și obezitate continuă să se înrăutățească.

Pe gaura iepurelui dietetic ... ce se întâmplă cu adevărat?

Unii dintre voi s-ar putea să vă amintiți de vremurile bune când era ușor să slăbiți sau s-ar putea să fiți încă acolo.

Îmi amintesc cât de ușor era să slăbesc repede înainte să ating 35. Eram foarte slabă la 110 lire sterline tot timpul când țineam dieta, dar trebuia să slăbesc doar 5 sau zece lire sterline pentru a fi greutatea „perfectă”.

Obișnuiam să mă reduc puțin sau să merg repede la apă și să slăbesc zece kilograme într-o săptămână sau două ori de câte ori voiam să slăbesc puțin.

Aș face o curățare sau o dietă nebună, aș mânca doar alimente crude vegane sau dieta Atkins și aș vedea rezultate imediate doar de la a fi mai conștient și a acorda atenție și a pune mai multe opțiuni alimentare sănătoase în corpul meu.

Dar există o captură,

Dietele în cele din urmă mi-au stricat metabolismul și m-au îngrășat!

Nu numai atât, dar dieta contribuie la depresie prin eliminarea substanțelor nutritive atât de necesare și a grăsimilor sănătoase esențiale.

Lupta constantă cu corpul și regimul alimentar este un obicei prost în care poți intra. Obsesia de a scăpa doar de ultimele câteva kilograme este o utilizare nesănătoasă a energiei tale.

Dacă aveți obiceiul de a face o dietă frecventă, există o modalitate mai bună.

3 motive pentru care corpul tău nu mai răspunde la regimuri și credințe dietetice ridicate

  • Daune metabolice datorate dietelor nenaturale care cauzează dezechilibre și epuizare a macronutrienților
  • Stres
  • Modelarea subconștientă

Primul motiv pentru care dietele nu mai funcționează este disfuncția metabolică

Când începeți pe calea dietei, ar putea fi ușor să renunțați la câteva kilograme. Când ești mai tânăr și nu ți-ai abuzat atât de mult corpul minunat și credincios și corpul tău este mai capabil să răspundă rapid.

Dar după ce ții de prea multe ori corpul tău devine rezistent la șocul dietei și începe să încerce să se țină de unele calorii dacă apare vreun fel de mâncare.

Corpul tău se satură să fie constrâns în continuă urcușuri și coborâșuri odată cu mâncarea. Adesea, când ținem dietă, ne înfometăm de micronutrienți critici.

Devii subnutrit, frustrat și obosit.

În cele din urmă, după ani de auto-flagelare, corpul începe să se descompună metabolic. Devii rezistent la insulină, digestia ta suferă și începi să împachetezi kilogramele din ce în ce mai repede, tot învinovățindu-te că nu ai suficientă stăpânire de sine ca să te înfometezi.

Al doilea motiv pentru care dietele nu mai funcționează este stresul și rezistența

Complexul corp-minte creează un răspuns emoțional la stres la convingerile tale despre mâncare și dietă și atitudinea ta negativă față de corpul tău prețios.

Când te înghesuie în mod constant pentru fiecare mușcătură pe care o iei, este stresant pentru minte, corp și suflet.

Această autocritică constantă se adaugă la nivelul general de stres, obligându-vă suprarenalele să lucreze din ce în ce mai mult. Dacă vă aflați constant sub stres în dietă, pe lângă toți ceilalți factori de stres din viață, corpul dumneavoastră funcționează mai puțin eficient, provocând o creștere în greutate.

Mark David de la The Psychology of Eating subliniază că gândurile și convingerile toxice despre alimente determină corpul tău să fie stresat în ceea ce privește mâncarea și acest lucru determină corpul tău să facă contrariul a ceea ce vrei tu să facă.

În loc să piardă în greutate, corpul tău se ține de fiecare bucată pe care o poate lua. De fiecare dată când te gândești la gânduri serioase despre cât de porcos ești sau îți provoace anxietate, mâncarea excesivă creează o disfuncție în corpul tău.

  • Nivelurile de cortizol cresc, provocând grăsime încăpățânată a burții.
  • Nivelurile de insulină fluctuează sălbatic, ducându-vă la sindromul metabolic.
  • nivelul zahărului din sânge se mișcă dramatic, provocând căderea stării de spirit și încep pofte irezistibile de zahăr.
  • Dezechilibrele nutrienților te fac să fii mereu agățat!

Când te pui mereu sub stres alimentar, corpului tău îi este greu să digere și să absoarbă substanțele nutritive.

Atunci nu numai că ești nemulțumit de greutatea ta și nemulțumit de comportamentul tău alimentar, dar ești și în mod constant flămând, obosit și distanțat.

Și acest lucru vă poate afecta capacitatea de a dormi bine, ceea ce vă crește riscul de creștere în greutate și o serie de alte boli, deoarece hormonii dvs. devin mai puțin echilibrați.

Al treilea motiv pentru care dietele nu mai funcționează este modelarea subconștientă

Dr. Joe Dispenza explică faptul că, după aproximativ 35 de ani, subconștientul tău este ca un program de calculator care rulează în minte care te face să trăiești în trecut.

Cinci la sută din voi, partea conștientă, decide să mâncați o dietă sănătoasă, în timp ce celelalte 95 la sută, complexul corp-minte nu este la bord cu acest nou plan. Funcționează cu pilot automat, așa că nu e de mirare că oamenii se joacă înainte și înapoi cu pierderea câtorva kilograme doar pentru a le câștiga înapoi plus câteva.

Cum poți folosi de fapt acest lucru?

Modul mai ușor de a fi fericit, sănătos și subțire

alimentară

Toate cele trei motive de mai sus sunt interconectate și toate pot fi vindecate folosind aceleași instrumente. Metabolismul, sistemul nervos și mintea subconștientă pot fi vindecate prin oprirea bătăliei.

Începeți să vă hrăniți cu mâncăruri nutritive cu conținut ridicat de fibre pe bază de plante și veți fi în cale să depășiți lipsurile și ciclul de binging.

Nu mai încerca să-ți bat corpul în supunere. Când mâncați alimente vegetale bogate în fibre, vă puteți simți mai mulțumiți în mod natural cu mai puține alimente. Este posibil ca greutatea să nu se desprindă la fel de repede ca o dietă fad, dar va fi o pierdere în greutate sănătoasă pe care o puteți susține. Consumul unei diete cu alimente întregi pe termen lung nu este la fel de dramatic ca o dietă

Acceptarea de sine, îngrijirea de sine, iubirea de sine este primul pas pentru a avea un corp mai bun și o viață mai bună. Acesta ar putea fi ceva pe care nu l-ați încercat încă sau felul în care ați încercat, dar ați simțit că durează prea mult.

S-ar putea să pară aerisit-zână să faci „dragoste de sine” și să mănânci alimente reale pe care corpul tău le are cu disperare nevoie, dar nu ți-ai saturat dieta?

Nu mai jucați jocul și urmați o dietă cu alimente integrale bogate în plante, bogată în plante, plină de urme de nutrienți. S-ar putea să dureze ceva timp, dar vei începe să scapi de kilograme, deoarece corpul tău primește o nutriție adecvată zilnic de 3 ori pe zi!

Ultimul lucru pe care industria de dietă dorește să îl faci este să ai succes la dietă pe termen lung.

Dacă te simți sănătos și fericit cu minunatul tău corp credincios pentru o dată pentru totdeauna și încetezi să mai faci dietă, ei încetează să mai câștige bani vândându-ți pastile și cărți speciale, alimente speciale și programe.

Acestea sunt investite în faptul că nu puteți menține greutatea, gândindu-vă că sunteți prea grăsimi, câștigați și mai mult în greutate, fiți și mai disperați să o pierdeți și continuați o altă dietă.

Dacă dieta ar funcționa, am fi cu toții mulțumiți de corpul nostru și sănătoși până acum, iar industria dietetică ar fi ieșită din afaceri.

Micul secret murdar al industriei dietetice

Dietele sunt concepute să pară să funcționeze pentru o vreme. Obțineți acea grabă instantanee de a pierde câteva kilograme în prima sau două săptămâni. Dar, de obicei, aceasta este doar greutatea apei oricum, deoarece vă deshidratați sau vă deteriorați altfel corpul cu cea mai recentă manie dietetică.

Sau ajungeți să pierdeți mai multă masă musculară slabă, creșterea raportului de grăsime cu masa musculară slabă cu fiecare dietă pe care o continuați.

Deoarece nu ați abordat problemele de bază:

  • Lipsa nutrienților
  • leziuni metabolice
  • Stresul din urarea corpului tău etc.
  • modelarea subconștientă

Câștigi toată greutatea înapoi plus încă 5 sau 10 kilograme și trebuie să o iei de la capăt. Făcând acest lucru mereu, înveți să te învinovățești pe tine și nu pe dietele imposibile pe care le-ai încercat.

Când dietați lucrați cu un sistem defectuos de alimentație nesustenabilă. Când „dietați” nu creați o modalitate de a mânca liniștită, hrănitoare și sănătoasă pentru tot restul vieții.

Tot ce faceți este să vă deranjați mintea, corpul și buzunarul.

Recuperarea după dependența de dietă

Pentru câțiva norocoși, au tăiat doar câteva alimente sau au oprit gustarea între mese și au revenit la greutatea dorită.

Dar pentru ceilalți dintre noi, este mult mai ușor să începem să arătăm și să ne simțim grozavi goi dacă nu mai abordăm atât de mult problema alimentară și dietă și începem să ne uităm în inteligența subconștientă care desfășoară spectacolul.

Jumătate din bătălie învață să mănânce alimente hrănitoare, dar cealaltă jumătate învață să înceteze dieta.

Dacă sunteți programat pentru auto-pedepsire și durere în mod inconștient, nu există nicio modalitate în care vă veți permite să aveți succes în a pierde în greutate și să o mențineți.

Orice doriți cel mai mult va fi dincolo de atingerea dvs. până când veți aborda convingerile subiacente despre mâncare și mâncare.

Nu trebuie să dureze mult, trebuie să dureze mult

O modalitate excelentă de a învăța cum să renunți la vechile modele și idei alimentare este prin Psihologia Alimentației. Au articole, videoclipuri și un seminar gratuit de o oră la care vă puteți înscrie, precum și programe cu plată, dacă doriți să aprofundați.

Dacă nu abordați programarea subconștientă, este mult mai greu să susțineți schimbări sănătoase. Conștientizarea faptului că a fi inconfortabil face parte din procesul de creare a unor noi obiceiuri. Se va simți ciudat la început să te gândești diferit la corpul tău și la modul în care mănânci orice mănânci.

Eliberarea controlului alimentelor

Nu veți dori să renunțați la orice regim dur aveți.

Încetați să mai numărați calorii sau să vă urmăriți lista de alimente interzise sau să vă exercitați până când scăpați în fiecare zi. Sau orice reguli ați creat în jurul mâncării și al mâncării.

Nu spun că ar trebui să încetezi să faci mișcare sau să nu mai încerci să mănânci sănătos, ci doar să înveți să faci asta într-un mod diferit.

Permiteți metabolismului și sistemului dvs. nervos să se vindece și să nu mai bateți complexul corp-minte cu critici constante asupra modului în care arătați sau a alimentelor pe care le consumați sau pe care nu le consumați în fiecare zi. Seminarul gratuit Psihologia mâncării și un blog extins sunt minunate pentru a înțelege cum să faci acest lucru.

Să te împrietenești cu corpul tău

Odată ce începeți să vă împrieteniți cu corpul și subconștientul zilnic, va deveni fără efort să rămâneți pe dieta pe care ați ales-o pentru dvs., fie că este vorba de vegan bogat în carbohidrați, paleo cu conținut scăzut de carbohidrați sau oricare dintre nenumăratele alte diete dintre cele două extreme.

Salută mintea ta subconștientă care trăiește în toate celulele corpului tău și care a devenit tragerea obișnuită și cablarea creierului tău. Prin meditație, puteți începe să vindecați tiparele distructive care au început problemele de sănătate în primul rând.

Scurtele 10 sau 20 de minute zilnice de meditație sunt un loc minunat pentru a începe această călătorie, aceasta va începe să erodeze vechea programare, astfel încât să puteți începe să acceptați lucruri bune în viața voastră, inclusiv să vă bucurați de mâncare fără vinovăție și să vă iubiți corpul chiar acum înainte să „atingi greutatea perfectă”.

Dina Proctor are un program gratuit puternic, precum și o carte despre meditații minuscule de 3 minute care funcționează cu adevărat. Dacă vrei să mergi mai adânc, Lincoln Gergar este un maestru al învățării de a-ți face prieteni cu mintea ta subconștientă. Are ore de videoclipuri gratuite pe YouTube pentru a vă ajuta să vă conectați la sine