Cum rămâne Ellie Goulding în formă, întrebi? Implică puțină transpirație și multă voință.
Nu numai că cântăreața britanică este un jucător obișnuit în ringul de box (de multe ori postează videoclipuri despre ea însoțită de antrenorul ei Shane McGuigan la Insta), este foarte interesată de alergare, antrenamente de forță și antrenamente de rezistență.
"Voi alerga la cursul lui Faisal (la Bootcamp-ul lui Barry) dimineața. Este la doar aproximativ 25 de minute de casă și îmi crește ritmul cardiac suficient pentru a intra și a fi gata, pentru că este destul de dur", a declarat ea pentru Women’s Health UK.
"Sunt mai degrabă o fată care nu este susținută. Îmi place când benzile de alergat sunt dinamice și fac sprinturi. Prefer să-mi folosesc propriul corp ca greutate, deci presiuni, alpiniști și burpei."
Sună ... transpirat, ca să spun cel puțin. În plus, ea face toate acestea în timp ce postează intermitent până la 40 de ore pe săptămână.
„O fac foarte în siguranță, având o zi înainte și după o mâncare hrănitoare în mod intenționat”, a spus ea pentru The Mirror. "În ziua de post, beau electroliți de înaltă calitate și o mulțime de apă (plus ceai și cafea)."
„Postul este sigur și benefic, cu excepția cazului în care sunteți diabetic sau aveți probleme grave de sănătate”, a adăugat ea, înainte de a observa că această practică îi ajută să „ofere o pauză sistemului digestiv”.
Demn de remarcat: a lucrat la asta încet. „Mi-am construit drumul până la posturi de 40 de ore în timp (a început cu 12)”, a spus ea. „Ajută la controlul zahărului din sânge și la combaterea inflamației - mama TOATE problemele de sănătate.”
Și pentru toți urătorii în cauză, nominalizată la Grammy s-ar putea să-și ducă obiceiurile sănătoase prea departe? Ellie are aprobarea medicului ei - deși subliniază faptul că nu oferă acest regim ca „sfat” altora.
- Funcționează postul intermitent Discuția UNC Health
- Funcționează postul intermitent pentru pierderea în greutate Perfect Keto
- Chris Pratt a slăbit cu post intermitent
- Postul uscat vindecă totul Postul uscat intermitent
- Fanii Slam Ellie Goulding pentru că au făcut posturi de 40 de ore; Aceasta; s Într-adevăr periculos și declanșator