Mâncare și nutriție
Ingrediente
1 măr (mediu, jupuit și miez - nu este tăiat în bucăți)
1 lingură. zahar brun
2 linguri. stafide sau afine uscate
1 lingură. unt sau unt alternativ (0 grăsimi trans sau unt)
Directii
- Așezați mărul pe farfurie cu deschiderea orientată în sus (merele de bază ar trebui să aibă fundul intact).
- Se amestecă zahărul, nucșoara și scorțișoara într-o ceașcă separată și se presară în și pe măr.
- Presară stafide pe și în jurul mărului.
- Aruncați untul sau alternativ pe măr și acoperiți cu folie de plastic sau hârtie de ceară.
- Cuptorul cu microunde la temperaturi ridicate timp de 2 ½ până la 3 minute 6. Lăsați-vă să stați în afara cuptorului cu microunde timp de cel puțin 30 de secunde înainte de a mânca. Va fi fierbinte
Faceți o porție.
Fiecare porție are 330 de calorii, 13 grame (g) grăsimi, 1 g proteine, 57 g carbohidrați, 8 g fibre și 10 miligrame sodiu.
- Exemplu de curriculum al nutriției umane Departamentul de Știința Alimentelor și Nutriția Umană Colegiul ACES,
- Rețete Blog Macro Food Tracker Avatar Nutrition
- Savurați Barramundi - Alimente; Revista Nutriție
- Nutriție - Mâncarea vă poate face să vă îngrășați mai mult decât aceasta; Greutatea proprie Stiinte Medicale
- Midwest Classic Tater Tot Hotdish - Alimente și nutriție