Mâncare și nutriție
Ingrediente
1 1/2 kilograme de carne macinată de vită
1 ceapa medie, tocata
1 (10,75 uncii) cutie de supă de ciuperci
1 pachet (10 uncii) de legume mixte congelate (sau la alegere)
1 pachet (16 uncii) Tater Tots înghețat (dimensiune obișnuită, nu cele mini)
Directii
Preîncălziți cuptorul la 350 F. Rumeniti carnea de vita macinată și ceapa, apoi scurgeți grăsimea. Pulverizați fundul unei tigaie de 9 x 13 inci. Puneți în amestec carnea de vită și ceapa rumenită, deasupra cu legume congelate. Intinde supa peste blatul carnii si legumelor. Așezați un strat de Tater Tots deasupra. Coaceți timp de aproximativ o oră acoperit. Descoperiți și coaceți timp de 15 minute până când devine bulbuc și Tater Tots se rumenesc.
Face opt porții. Fiecare porție are 320 de calorii, 17 grame (g) de grăsimi, 23 g de carbohidrați, 19 g de proteine, 3 g de fibre și 590 miligrame de sodiu. Pentru a reduce conținutul de sodiu, puteți selecta supă cu sodiu redus.
- Exemplu de curriculum al nutriției umane Departamentul de Știința Alimentelor și Nutriția Umană Colegiul ACES,
- Rețete Blog Macro Food Tracker Avatar Nutrition
- Savurați Barramundi - Alimente; Revista Nutriție
- Mere la cuptor cu microunde pentru One - Alimentație și nutriție
- Nutriție 10 sfaturi pentru a face alegeri sănătoase cu alimente și băuturi la birou; Știri de zi cu zi