Marilyn Monroe este una dintre puținele actrițe care și-au pus amprenta ca simbol sexual în urmă cu zeci de ani și despre care încă se vorbește. Oamenii i-au plăcut zâmbetul, i-au plăcut prezența pe ecran și i-au invidiat corpul. Dar știați că silueta ei nu a fost menținută cu ușurință? Ești conștient de faptul că obișnuia să lucreze foarte mult pentru a-și menține silueta și acele curbe dorite? Ce a mai făcut pentru a menține acel corp delicios? Iată răspunsul.

Gândurile ei asupra corpului ei

Monroe a acordat un interviu Revistei Pageant în septembrie 1952, care a fost dezgropat de Yahoo. În interviu, Monroe a declarat că nu a crezut niciodată că are un corp uimitor până când nu a primit o mulțime de complimente pentru asta. În ceea ce privește viața ei de dinainte de faimă, ea își făcea griji pentru a obține suficientă mâncare de mâncat. Dar, după ce a ajuns la faimă, a început să se îngrijoreze de faptul că mănâncă prea multă mâncare și își strică silueta.

Rutină de antrenament

Actrița nu obișnuia niciodată să facă mișcare până nu și-a dat seama că trebuie să-și mențină aspectul. Când și-a dat seama că exercițiile fizice erau necesare, și-a creat propria rutină de antrenament. Programul de antrenament pe care l-a conceput avea drept scop menținerea mușchilor fermi și a recunoscut că a funcționat destul de frumos pentru ea. Antrenamentul a început dimineața. Obișnuia să se trezească, să se spele pe dinți, să-și spele fața pentru a elimina ultimele somnuri și a început cu câteva exerciții de bază.

Primul exercițiu a avut ca scop întărirea sânilor. A inclus utilizarea a cinci greutăți de lire sterline. În acest exercițiu, o persoană trebuie să se întindă pe o podea și să ridice greutăți de 5 kilograme dintr-o poziție a brațului cu vulturi răspândite într-un punct direct deasupra capului. A face acest exercițiu de 15 ori este mai mult decât suficient. Ea obișnuia să repete acest exercițiu de încă 15 ori schimbându-și poziția și ținându-și brațele deasupra capului. Ultima parte a sesiunii de antrenament a inclus menținerea brațelor la un unghi de 45 de grade față de podea și mișcarea greutăților în cercuri până când a obosit.

antrenament
Marilyn Monroe face presă pe piept cu gantere

Actriței vedetă nu-i plăcea să numere de câte ori mișca o mână și detesta să facă exerciții fizice ca un robot. Îi plăcea doar să facă mișcare după cerințele și capacitățile corpului ei.

Daily Mail a raportat, de asemenea, că uluitorul era priceput să facă exerciții cum ar fi presele militare cu o bară, suporturi de mână, apăsarea pe bancă a unor greutăți mici și efectuarea de genuflexiuni pe care le-a demonstrat în timp ce făcea o ședință foto pentru Life Magazine în aprilie 1952.

Marilyn Monroe face mâini

Fiind leneș

Diva nu avea nicio înclinație de a participa la activități sportive sau în special la înot. A lăsat asta pentru bărbați. De asemenea, ea credea că va dormi între 5 și 10 ore în fiecare noapte, în funcție de programul ei. Duminicile erau zile luxoase pentru ea, deoarece probabil că nu se antrena în acele zile și uneori dormea ​​foarte târziu dimineața.

Planul de dietă

Modelul de fumat fierbinte avea un plan unic de dietă. Obișnuia să-și înceapă ziua având lapte cald, amestecat corespunzător cu două ouă (fără a le fierbe). Marilyn obișnuia să o aibă în timp ce se îmbrăca. Ea a completat acest lucru cu o pastilă multivitaminică. Cina consta de obicei în fierberea unor cotlete proaspete de miel, ficat sau friptură într-un cuptor electric, pe care o făcea ea însăși. De asemenea, obișnuia să adauge morcovi crudi în meniul ei de cină și mânca cel puțin 4 sau 5 dintre ei în fiecare zi, fără să se plictisească vreodată de ei.

Indulgență dietetică

Câștigătoarea Premiului Globul de Aur pentru Some Like It Hot (1959) și-a împărtășit și îngăduința de dietă. Obișnuia să mănânce seara o înghețată fierbinte la înghețată, Wil Wright, în timp ce se întorcea de la cursurile sale de dramă. Doamna Gentlemen Prefer Blondes (1953) era conștientă de faptul că, dacă nu ar mânca proteine ​​toată ziua, nu ar avea luxul de a mânca înghețată în fiecare zi. Dar, deoarece avea o mulțime de proteine ​​în fiecare masă pe care a mâncat-o, echilibrul a fost menținut.

Ei bine, după ce am asistat la rutina de antrenament și planul de dietă al lui Marilyn Monroe, putem spune doar că atitudinea ei relaxată este o modalitate mult mai bună de a menține curbele în comparație cu exercițiile obositoare adoptate de divele de la Hollywood din vremurile moderne. Ce părere ai despre asta? Anunțați-ne, nu-i așa?