Calculând când vei lovi peretele

nutrition

Necesități de hidratare și crearea unui plan personalizat

Practicarea în timpul antrenamentului și nutriția conică

Obținerea corectă a strategiei dvs. nutriționale pentru maraton!

Indiferent dacă sunteți un începător complet care conduce primul dvs. maraton sau sunteți un veteran care încearcă să se califice la Boston, Blueprint-ul nostru va crea planul de alimentare perfect pentru Dvs.

  • Calculatorul nostru unic (care nu este hiperbolă, încercați să găsiți ceva asemănător) calculează nevoile dvs. exacte de glicogen, hidratare și electroliți, pentru a vă genera planul de alimentare specific. Vă permitem chiar să ne spuneți ce geluri și băuturi doriți să luați și vă vom spune cât și când trebuie să mâncați și să beți pe tot parcursul cursei pentru a preveni lovirea peretelui sau pentru a vă supăra stomacul.
  • Acum că aveți planul, vă ajutăm să îl practicați și să îl executați. Așadar, vă spunem exact cum să exersați, cum să modificați când lucrurile merg prost și cum să vă învățați, prin nutriție, să ardeți mai eficient grăsimile ca sursă de combustibil.
  • Apoi, te plimbăm prin conicitate. Oferindu-vă un calculator de încărcare a carbohidraților care vă spune exact câte calorii, carbohidrați, proteine ​​și grăsimi în fiecare zi înainte de cursă.
  • De asemenea, oferim îndrumări pentru a vă adapta nutriția în timpul antrenamentului, inclusiv câte calorii, carbohidrați, proteine ​​și grăsimi în fiecare zi, pentru a evita supraîntrenarea, a pierde în greutate și a menține performanța.
  • În cele din urmă, avem o secțiune specifică despre suplimente. De care s-ar putea să aveți nevoie, de care să le evitați și de ce suplimente au un anumit hype, dar nu sunt încă concludente.
  • În plus, dacă vă înscrieți astăzi, veți avea acces și la interviurile noastre video și audio aprofundate cu experți în domeniul anumitor tipuri de diete, pe lângă o invitație la seminariile și forumurile noastre cu ușă închisă.

Iată ce au de spus colegii alergători despre Marathon Nutrition Blueprint

Aceste calculatoare sunt absolut iluminatoare. Habar n-aveam cât de plăcut eram când era vorba de nutriția mea în ziua cursei. Sunt atât de încrezător acum în strategia mea nutrițională și simt deja diferența în alergările mele lungi! - Rich Collins

Acest produs este organizat atât de bine încât face ca volumul de informații pe care îl aveți să fie ușor digerabil. Calculatoarele au fost grozave, dar ceea ce m-a ajutat cu adevărat cel mai mult au fost informațiile despre cum să antrenez în timpul antrenamentului. Dacă nu aș fi urmat acest sfat în ultima mea cursă lungă, știu că m-aș fi chinuit în ziua cursei. Vă mulțumesc mult că m-ați salvat deja! - Nadya

Am vrut doar să vă anunț cât de util a fost produsul dvs. pentru mine. Încercam să slăbesc în ultimele 10 săptămâni în timp ce mă antrenam pentru maratonul meu și chiar mă luptam cu antrenamentul. Calculatorul de calorii a făcut o mare diferență. Am slăbit 5 kilograme și antrenamentul meu a mers mai bine ca niciodată. - Howard