PSA: Această rundă include, de asemenea, opțiuni vegane delicioase!

conținut

Credit: Alamy Stock Photo

A mânca sănătos în cea mai grea lună a anului - ianuarie - a fost ușor de făcut cu gama excelentă de mese gata Asda.

Crăciunul s-a terminat - au dispărut zilele de plăcinte tocate la micul dejun, Quality Street la prânz și o placă de brânză obraznică după cină cu un pahar sau două de vin. Până la anul, oricum.

Este din nou începutul anului și, pentru a vă ușura viața, am găsit cele mai gustoase și mai ieftine mese gata pentru care să ajungeți la sfârșitul unei zile lungi.

Pur și simplu adăugați o mulțime de legume la oricare dintre aceste feluri de mâncare delicioase pentru o cantitate suplimentară de alimentație sănătoasă.

1. Curry de pui roșu thailandez bun și echilibrat, 2 GBP

Calorii 350
Grăsimi 8.9g
Zahar 9.6g
Sare 1,2g

Excelent pentru un prânz la locul de muncă, atinge 1 din 5 pe zi și este plin de aromă! Dacă nu sunteți dornici de o lovitură prea mare, calitatea de ardei iute este de 1, iar dacă condimentul este cel mai bun, adăugați pur și simplu o picătură de sos de ardei iute. Află mai multe.

2. Weight Watchers Creamy Mac & Cheese, 2 GBP

Calorii 344
Grăsime 9.7g
Zahar 6.1g
Sare 1,7g

Pur și simplu adăugați o salată curcubeu plină de frunze de salată, ardei tocați, ceapă roșie și frunze de spanac pentru un plus de punct zero la o cină delicioasă de weekend. Află mai multe.

3. Carne de porc și cartofi dulci cu grătar numărat în calorii, 2 GBP

Calorii 287kcal
Grăsime 4,5g
Zahar 16g
Sare 0,97g

Dacă lovești 1 din cele 5 pe zi, conținutul ridicat de proteine ​​din această masă te va face să te simți mai plin pentru mai mult timp, excelent pentru a te ascunde într-o zi plină.
Află mai multe.

4. Paella de pui și creveți cu număr de calorii, 2 GBP

Calorii 354kcal
Grăsime 4,4g
Zahăr 9,1g
Sare 1,4g

S-ar putea să fie întunecat, cenușiu și ploios, chiar acum, dar delectați-vă cu o doză delicioasă de soare cu acest fel de mâncare spaniol - imaginați-vă soarele, marea și sangria.
Află mai multe.

5. Falafel de squash Butternut Good & Balanced, 2 GBP

Calorii 341kcal
Grăsime 7,8g
Zahar 10g
Sare 1,0g

O sărbătoare vegetariană, cous cous-ul picant și kale crocantă face ca acest fel de mâncare să fie bogat în proteine, lăsându-vă mai plin pentru mai mult timp, plus că este 2 din 5 pe zi. Câștigător!
Află mai multe.

6. Spaghetti & Veggie Balls pe bază de plante, 2,50 GBP

Calorii 473kcal
Grăsime 19g
Zahar 10g
Sare 1,5g

Dacă îi dai un pic lui Veganuary, acesta este felul de mâncare pentru tine, paste și legume înăbușite într-un sos arrabbiata bogat condimentat cu ierburi și condimente - delish.
Află mai multe.

7. Plăcintă cu conopidă deschisă cu conopidă și năut, 1,25 lire sterline

Calorii 353kcal
Grăsime 19g
Zahar 5.3gg
Sare 0,82g

Ai o petrecere la cină? Cumpărați fiecare dintre oaspeți unul dintre aceștia și serviți cu o serie de legume și cartofi - sărbătoarea perfectă a anului Veganier.
Află mai multe.

8. Trei ardei iute și fasole pe bază de plante, 2,50 GBP

Calorii 428kcal
Grăsime 4g
Zahar 8.4g
Sare 1,3g

Cu un rating de ardei iute 2 acesta este un număr picant! Un trio de fasole pinto, unt și rinichi învelite într-un sos de roșii condimentat. Căldură de iarnă perfectă.
Află mai multe.

9. Slimzone Cottage Pie, 2 GBP

Calorii 343kcal
Grăsime 7,7g
Zahar 6.1g
Sare 1,3g

Bucurați-vă cu un bol imens de legume proaspete pentru o lovitură super sănătoasă.
Află mai multe.

10. Weight Watchers de la Heinz Chicken & Chorizo ​​Paella, 2 GBP

Calorii 395 kcal
Grăsime 6.8г
Zahar 11g
Sare 1,6g

O sărbătoare grozavă și delicioasă la mijlocul săptămânii, un gust de miere cu chorizo ​​afumat și pui fraged - introduceți-vă și bucurați-vă!
Află mai multe.

11. Ravioli și spanac cu brânză bună și echilibrată, 2 GBP

Calorii 302kcal
Grăsimi 8.4g
Zahar 6.3g
Sare 1,2g

Lovind 2 din cele 5 pe zi, aceste paste mici îngrijite pun pumnul, cu sos de roșii herby, spanac pentru copii și roșii de prune marinate - Deci. Gustos.
Află mai multe.

Pe care o veți încerca?