puține

Ce se întâmplă dacă las să vărs că poți mânca în continuare la unitățile tale preferate de fast-food, atâta timp cât vei comanda lucrurile potrivite?

Desigur, vrei să mănânci sănătos, dar un procent destul de mare dintre noi nu are disciplina necesară pentru a ne atinge speranțele, visele și rezoluțiile anunțate deschis.

Ce se întâmplă dacă las să vărs că poți mânca în continuare la unitățile tale preferate de fast-food, atâta timp cât comanzi lucrurile potrivite? Bine, pentru că am pus deja la punct o listă.

Iată opțiunile nutritive de la nouă dintre cele mai îndrăgite articulații de fast-food care nu dau peste 500 de calorii.

1. McDonald’s

Asta este tot ce primești pentru 500 de calorii - dar merită, nu-i așa? Foto: @ raulc02/Instagram

McDonald’s are o cantitate decentă de burgeri pentru sub 500 de calorii. Puteți comanda doi hamburgeri obișnuiți (250 de calorii pe pop), în timp ce un hamburger cu brânză și cartofi prăjiți vă vor pune puțin peste 530 de calorii. Sau chiar la 500 de calorii, ai putea avea doar un McRib.

Dacă nu vă place burgerul, încercați un Chipotle BBQ Grilled Chicken Snack Wrap (250), Fruit 'N Yogurt Parfait (150) și un sortiment de Cuties (40), felii de mere (15) și o salată laterală (15 cu fără pansament). Veți avea chiar 30 de calorii de rezervă.

2. Taco Bell

Ai putea avea amândouă acestea și încă una! Foto: @tacobell/Instagram

Taco Bell a făcut poftele moderate de Fourth Meal foarte apetisante. Toate articolele lor Cantina Power au 500 de calorii sau mai puțin, iar oricare dintre opțiunile din meniul Fresco (care nu trebuie confundat cu „Stilul” Fresco) au mai puțin de 350 de calorii.

Nici unul de compromis? Toate supremele lor de Burrito sunt în jur de 400 de calorii și ai putea mânca chiar și 3 Cool Ranch Doritos Locos Tacos pentru 510 calorii combinate.

3. Chipotle

Burrito Bowl FTW! Foto: @chipotlemexicangrill/Instagram

Chipotle este un pic mai mult o provocare atunci când vine vorba de numărarea caloriilor, deoarece în loc de articole preînfășurate, acestea le fac acolo pe loc. Atâta timp cât aveți o relativă autocontrol, puteți scăpa cu o masă decentă.

Treceți peste burrito și tacos, deoarece doar tortilele reprezintă 210 până la 300 de calorii. În schimb, alegeți un castron sau salată. Sofritele (145 calorii) sau barbacoa (165 calorii) sunt cele mai bune opțiuni de „carne”. Completați-l cu fasole pinto (115), legume fajita (45), salsa prăjită de chili-porumb (80) și brânză (100).

4. Burger King

Puteți avea MAI MULTE pepite din această fotografie pentru sub 500 de calorii! Foto: @burgerking/Instagram

Hamburgerii Burger King’s au ceva mai puține calorii decât McDonald’s la 230 de calorii (cheeseburger adaugă 40) și chiar un Whopper Jr. este doar 240 de calorii minus maioneza. Dacă carnea de vită nu îți place, o pepită de șase bucăți îți va restabili 280 de calorii, în timp ce o bucată de zece o menține sub limita de 470 de calorii (cu excepția sosurilor).

Există șanse mari să nu observați niciodată jumătate din lucrurile pe care le-ați putea comanda la această masă la Burger King local, dar sunt acolo și vă vor împiedica stomacul să încerce să vă urce pe gură.

5. Wendy’s

Respiră în tot ceea ce Jr. Cheeseburger Deluxe are de oferit. Foto: @lolndance/Instagram

După cum probabil ați observat, hamburgerii normali vă salvează. Pentru Wendy’s a Jr. Cheeseburger Deluxe are doar 350 de calorii și chiar și stiva lor dublă încă se potrivește sub 500 de calorii la 420.

Cauti pui? Dublează-ți alegerile cu o folie de pui la grătar (270 de calorii) și pepite de pui din 4 bucăți (230). Și toate salatele lor sunt alegeri decente, atâta timp cât eviți salata Baja Chili.

6. Carl’s Jr.

Când aveți dubii, mergeți cu chifla de salată. Foto: @purpleonionprimal/Instagram

Faptul că o faci dintr-un Carl’s Jr. cu o masă care nu te costă o artă nu este decât un miracol. Iată locul care înlătură tendința rezonabilă a hamburgerilor. Singurele dvs. alegeri de burger sunt fie un Hamburger Big de 480 de calorii, fie 450 de calorii de 1/3 lb. Burger gros cu carbohidrați mici (da).

Pentru o opțiune de păsări bine rotunjită, mergeți cu puiul lor de nouă bucăți (390 calorii) cu o salată laterală de grădină (110 calorii). Sau nu.

7. Del Taco

Puteți avea toate acestea - ȘI un alt taco! Foto: @deltaco/Instagram

Del Taco este practic o biserică pentru mese târzii, care va avea nevoie de o spovedanie venită dimineața - sau, cel puțin, de o rugăciune sau o promisiune. Din fericire, fiecare taco sau tostada din meniul lor are sub 500 de calorii. Un taco crocant obișnuit are doar 130 de calorii (adăugați 20 pentru un taco moale) în timp ce la capătul superior al vârfurilor CrunchTada Tostada la 330.

Jocul tău de burrito este limitat cu oricare dintre 1/2 lb. Burritos de fasole și brânză sau un burrito Del Beef care lovește puțin sub 500 de calorii. Crezi că bolurile lor sunt o opțiune mai sănătoasă? Nu. În mod surprinzător, singurul castron Fresca care face tăietura este castronul lor vegetal cu avocado.

8. Metrou

Înjumătățiți băiatul acela rău și sunteți în afaceri. Foto: @subway/Instagram

La fel ca Chipotle, acest lucru se reduce la cât de mult exercitați controlul de sine. Sincer, lipiți-vă cu un 6 "și opriți-i să pună maion și ulei pe lucrurile dvs. și sunteți destul de auriu peste tot.

9. Jack In The Box

Chicken Fajita Pita este la fel de gustoasă pe cât este de distractiv să o spui cu voce tare! Foto: @stefdesigns/Instagram

Te descurci destul de bine aici pentru că nici măcar nu ai atins valoarea de 500 de calorii. Acestea au o varietate decentă pentru un loc care este, în special, un refugiu pentru gustătorii noaptea târziu și mai ciudat.

Privind au trecut opțiunile „Mai bine pentru tine”, care au lovit toate, cu excepția bolului de pui Teriyaki (o cantitate uluitoare de 690 de calorii), pe măsură ce merg burgerii, ai destul de mult doar Jr. Jack sau Jr. Jack Cheeseburger. Deși, un Jumbo Jack fără nimic altceva este de 490 de calorii.

Dacă puiul este jocul tău, încercați oricare dintre puiul Fajita de pui, pepite de pui de cinci sau zece bucăți sau chiar sandvișul de pui cu bacon (470 calorii). Bucurați-vă!