provoacă
Când suferiți, este ușor să căutați un răspuns peste tot cu exceptia dieta ta. Cu toate acestea, când vine vorba de fibromialgie sau de orice tip de durere fantomă, alegerile dvs. alimentare trebuie plasate la microscop.

Cu toții ne-ar plăcea o pastilă miraculoasă care ne poate rezolva problemele, dar, din păcate, una nu există. Tratarea durerii cronice, la fel ca majoritatea celorlalte tulburări, implică un angajament de schimbare.

Și asta începe cu mâncarea pe care o mănânci.

Alimentele obișnuite care pot provoca inflamații și dureri crescute

Pacienții care suferă de dureri cronice ar putea dori să ia în considerare un test de sensibilitate alimentară înainte de a urma o dietă de eliminare. Acest test vă poate ajuta să vă arătați la ce alimente sunteți sensibil.

Majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de alimentele la care este sensibil corpul lor. Sensibilitatea sau intoleranța la alimente nu este ca o reacție alergică în care devine imediat evident că ai consumat ceva ce nu-i place corpului tău. În cazul sensibilității, puteți experimenta simptome precum durere fantomă, oboseală cronică și iritabilitate. Există o mulțime de alimente la care ai putea fi sensibil, dar cele mai frecvente includ:

  • Crustacee
  • Ouă
  • Lactat
  • Gluten
  • Peşte
  • Sunt
  • Nuci

Și unele alimente sunt doar inerent inflamatorii în natură. Alimentele procesate cu grăsimi oxidate pot promova un răspuns inflamator în corpul dumneavoastră care poate duce la durere, în special pentru cei care suferă de fibromialgie. Zaharul și carbohidrații excesivi vă pot crește nivelul de insulină, care este, de asemenea, asociat cu durerea.

Ajungând la fundul durerii tale

Fie că ați fost diagnosticat cu fibromialgie, fie că aveți dureri cronice, poate părea că nimeni nu înțelege cum vă simțiți. Și, din păcate, acest lucru este adesea cazul medicilor moderni. Pe lângă găsirea unui medic care ajută la durere, luați în considerare acordarea unei atenții speciale alimentelor pe care le consumați. De asemenea, poate fi util să creați un „jurnal de durere” care să înregistreze aparițiile. Acest lucru vă poate ajuta pe dvs. și pe specialistul dvs. în durerea cronică să identificați cauza durerii.