Legăturile bogate în fibre cu pierderea în greutate și greutatea corporală mai mică, făcând hrișcă un plus funcțional și gustos la planurile de masă.
Imparte asta
Alăturați-vă Oxygen Mag
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă Oxygen Mag
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Face: 4 porții
Gata în: 30 minute
- 1 cană de crupe de hrișcă
- 1 piept de pui gătit întreg rotisor, mărunțit (aproximativ 8 uncii)
- 1 ardei gras roșu, tăiat cubulețe
- 1 cană de flori de broccoli, tocate
- ¼ ceașcă de ceapă roșie tocată
- ¼ cană mărar proaspăt tocat
- suc de 1 tei
- 1 lingura ulei de masline
- sare și piper după gust
Directii
- Gatiti hrisca conform instructiunilor de ambalare; puneți deoparte într-un castron mare pentru a se răci ușor.
- În timp ce gătește hrișcă, combinați puiul, ardeiul roșu, broccoli și toate ingredientele rămase într-un castron mare și amestecați până se amestecă bine; amestecați hrișca. Acoperiți și puneți la frigider până la servire.
Date nutriționale (pe porție): calorii 258, grăsimi totale 5 g, grăsimi saturate 1 g, grăsimi trans 0 g, sodiu 50 mg, carbohidrați 35 g, fibre 5 g, zahăr 2 g, proteine 19 g, 1,8 fier mg
Mai multe informatii:
- Hrișca poate crește bacteriile intestinale bune și reduce bacteriile rele.
- Legăturile bogate în fibre cu pierderea în greutate și greutatea corporală mai mică, făcând hrișcă un plus funcțional și gustos la planurile de masă.
- Ardeiul gras roșu are un conținut ridicat de vitamina K, esențial pentru sănătatea oaselor.