În ce șa crezi că vei obține un antrenament mai arzător de calorii: cea din piele de pe bicicleta de la sală sau cea pe care o așezi pe spatele calului tău? Presupun că, din moment ce citiți un blog cu cuvintele „șa” și „cal” în nume, sunteți ca mine și preferați călăria în fața clasei de spin și sper că călărește. Ei bine, călăreților, bucură-te! Rezultatele bazate pe datele de la Fitbit Blaze sunt disponibile și echitatia pare să fie mai riguroasă decât clasa de spin (Pentru mine cel puțin - fiecare dintre noi este o persoană, astfel încât antrenamentul dvs. ar putea da rezultate diferite.)

class

Yoga arde cel mai puțin calorii, iar câinii mei plimbând arde mai multe calorii decât credeam.

Dacă aruncați o privire la imaginea jurnalului meu de antrenament Fitbit, veți vedea că pe 6 martie am ars 473 de calorii călătorind mai puțin de o oră! Lecția a fost una privată și am lucrat la trotul majorității lecției. Serpentine și stâlpi de trap și spirale în și în afară, cu câteva cantere aruncate, toate compuse la aproape 500 de calorii arse. Arde, arde copil.

Dacă ați observat că lecția de vineri (de asemenea, privată) a ars mai puține calorii. În timpul acestei lecții, instructorul mi-a descompus poziția și a construit-o înapoi, strălucitoare și nouă. A fost suficient de miloasă încât să mă lase să merg mai mult decât de obicei, ca să mă pot obișnui cu locul meu îmbunătățit. Mi-a cerut să mă ghemui să mă așez în șa. Pa, scaun scaun!

Călărie pentru câștig!

Cred că aceasta a fost prima lecție de călărie pe care am avut-o, care mi-a dat aceeași durere în fund (la propriu) și quad-uri ca un antrenament ghemuit la sala de sport. Expresia „Copilul s-a întors!” ricoșată în creierul meu în timp ce mă prindeam. Sunt sigur că am purtat un rânjet pe punctul de a-mi sparge tot timpul.

Spin Class Riding

Trecând la șaua de piele. . . Dacă te uiți la datele statistice de sâmbătă, am ars mai puține calorii, dar am avut o frecvență cardiacă mai mare. Transpir mult mai mult într-o clasă de spin decât călăresc, ceea ce nu obțin. (Oricine poate explica acest lucru în secțiunea de comentarii va primi o stea de aur). Apropo, această anumită cursă de spin a fost predată de cineva care ar fi putut cu ușurință să fie fratele lui Richard Simmons (ne-a pus la îndemână individual în timpul cursului și a oferit comentarii ușor zdrobitoare ici și colo) și ne-a făcut să postăm constant. Nu l-a numit postare, atenție, ci „sus și jos”. Era pe partea mai intensă a spectrului de rotire.

Corpurile noastre sunt unice și poate pentru unii oameni filarea este o sesiune de ardere a caloriilor mai intensă, dar am fost fericit că am dovezi suplimentare că călăria este exercițiu și când aleg timpul de șa la hambar, fac o alegere stil de viață sănătos precum și conectarea și bucurarea calului meu.

Rândul tău: Ai găsit antrenamente care sunt la egalitate sau mai intense decât călăria? Distribuiți povestea dvs. în secțiunea de comentarii!

Mulțumesc pentru lectură. Aș fi măgulit dacă ne veți urma (calul meu Tiz A Knight, uneori câinii și eu). Suntem pe Instagram, Facebook, Twitter și Pinterest! De asemenea, sunteți invitat să vă abonați și la lista noastră de e-mailuri și să fiți la curent cu evenimentele calare!