Recuperarea tulburărilor alimentare, reflecție și multe altele

mâncarea

Permiteți-mi un moment să pregătesc scena gândurilor mele: sunteți dintr-o țară care conduce pe partea dreaptă a drumului. Atunci te hotărăști să faci chestia turistică și să vezi obiectivele turistice ale Marii Britanii cu o mașină de închiriat. Chiar dacă conduceți de ani de zile, este un pic deranjant. Trebuie să conduceți pe partea stângă a drumului, să vă așezați în ceea ce ați ajuns să știți ca scaunul pasagerului, iar sensurile giratorii par a fi peste tot. Sunteți hipervigilenți, deoarece există atât de multe aspecte noi despre conducere de care să fiți conștienți. Când ajungeți la destinație, sunteți șters.

Conducerea în aceste condiții noi ar zdruncina nervii chiar și a celui mai experimentat șofer. Dar de ce te face să te simți epuizat? Fiind în stare de alertă ridicată vă crește anxietatea, ceea ce determină o creștere a adrenalinei, a tensiunii musculare și a gândurilor rapide și stresante. După aceea, te simți epuizat atât fizic, cât și mental, deoarece adrenalina ta se prăbușește, iar mușchii și creierul vor doar să se odihnească după toată acea activitate.

Consider că dieta este asemănătoare cu conducerea în împrejurimile dvs. familiare și consumul intuitiv ca conducerea într-o țară străină. Anxietatea mi-a crescut la început, pentru că eram hiper-concentrat pe alimente, dar într-un mod diferit decât atunci când țineam dietă. Anterior, accentul meu era pe cunoașterea și memorarea numărului de calorii al alimentelor mele, dar acum trebuia să mă uit la alimente printr-un nou obiectiv. Mi-e foame? Sunt plin? Sunt mulțumit? Și apoi au existat și celelalte aspecte ale IE, cum ar fi permisiunea de a mânca, atenția și tratarea alimentației emoționale care mi-au făcut lumea să se învârtă.

Scopul meu a fost de a face intuitiv să mănânc mediul meu familiar, așa că asta am făcut. Nu a fost rapid sau ușor, dar am ieșit la celălalt capăt cu o oarecare perspectivă pe care aș vrea să o împărtășesc cu dvs.

Toate aceste puncte pe care tocmai le-am menționat necesită o cantitate incredibilă de energie mentală, de unde epuizarea. Tu ar trebui să fii obosit când încerci inițial să navighezi în această lume fără dietă. Eram hiperaware despre mâncarea mea când IE era nou pentru mine. Am simțit că toate gândurile mele au intrat în detaliile IE și am avut foarte puțin spațiu în creier pentru orice altceva.

De-a lungul timpului, cântarele s-au îndreptat în cealaltă direcție și am putut trăi viața, deoarece dieta nu mă mai consuma. M-am obișnuit să-mi ascult corpul și nu trebuia să fiu atât de atent. Deși este natural să supraanalizăm toate aspectele IE la început, nu va fi așa pentru totdeauna. Poate că rețineți expresia „cea mai întunecată oră este chiar înainte de zori” pentru că devine mai greu înainte de a deveni mai ușoară. Doar acordați-i timp, iar cântarul va înclina și pentru dvs.

Vi se pare epuizant uneori? Vă rugăm să trimiteți în secțiunea de comentarii de mai jos.

1 A lua drumul ușor este ușor, dar îmi construiesc personajul luând calea provocatoare, dar mai plină de satisfacții.

Vă mulțumesc mult pentru că mi-ați citit blogul! Sunt onorat că ați ales să citiți despre experiența mea.

Ai ajuns până acum. Acum abonați-vă pentru actualizări regulate. Este ușor! Și primiți un test GRATUIT despre alimentația intuitivă atunci când vă înscrieți!