De la cupe și snicker-uri cu unt de arahide de la Reese până la bolnavuri și Starbursts, bomboanele pe care le răsfățăm pe tot parcursul anului, în special în sezonul de toamnă, nu sunt complet inofensive. Iar aromele satisfăcătoare ale bomboanelor noastre preferate fac o treabă excelentă de a ne încuraja să ignorăm cât de dăunătoare pot fi pentru sănătatea noastră. Sub ambalaje, o cantitate enormă de zahăr - un ingredient mereu prezent care contribuie la epidemia de obezitate a Americii și la numeroase boli cronice legate de dietă.

Dar ia în considerare rutinele zilnice, călătoriile intenționate între casă și locul de muncă și plimbările de seară prin cartier - acele mici întreprinderi contracarează cel puțin majoritatea zahărului și caloriilor consumate din scufundări furioase în borcanul cu bomboane, nu? Poate nu. Pentru a afla cât efort este necesar pentru a elimina bomboanele, ne-am dat seama câte calorii și grame de zahăr sunt în cele mai bine vândute dulciuri și le-am comparat cu caloriile arse de diferite exerciții.

Numărul de calorii

Între batoanele de ciocolată, gummies și bomboane tari, nu sunt create două delicii egale. Dar, în ciuda beneficiilor ciocolatei negre pentru sănătate, chiar și cele mai „sănătoase” batoane de ciocolată pot veni cu o tonă de calorii. În general, gummies și bomboanele tari păreau să conțină semnificativ mai puține calorii decât porțiunile de ciocolată. În timp ce Life Savers, Dubble Bubble Twist Gum și Hershey’s Kisses au avut cele mai puține calorii - fiecare piesă conținând 23 de calorii sau mai puțin - Paharele de unt de arahide Reese’s, Butterfingers și Almond Joys aveau 80 până la 110 calorii în fiecare pachet de dimensiuni individuale.

Pași în direcția corectă

Toată lumea știe că stați prea mult timp staționar este rău pentru sănătatea lor și, deși numărul magic este de 10.000 de pași pe zi, câți sunt de fapt necesari pentru a rezolva o singură bucată de bomboane de dimensiuni distractive? Așa cum era de așteptat, exercițiul necesar pentru arderea bomboanelor este puternic legat de numărul de calorii din fiecare bucată, făcând salvatorii de viață cel mai ușor de realizat. Cu aproximativ 280 de pași, o persoană cu greutate medie poate arde caloriile într-un singur Life Saver.

Pe de altă parte, produsele din ciocolată necesită mult mai mult efort. Arderea unei bucurii de migdale, Calea Lactee, Snickers sau Twix ar dura aproximativ 15 minute de mers sau aproximativ 1.510 pași, în timp ce 16,1 minute sau 1.610 pași ar anula un Butterfinger. Încă o dată, Cupele cu unt de arahide ale lui Reese au ajuns în top, luând 20,8 minute de mers sau 2.080 de pași pentru a arde o singură cană.

Lucrarea unei bucăți de bomboane poate dura o mare parte din numărul zilnic de pași, dar este important să luați în considerare mărimea și câte bucăți de bomboane mănâncă cu adevărat oamenii. Este dificil pentru cineva să mănânce doar o bucată de bomboane de mușcătură - îți poți mulțumi creierului pentru asta - astfel încât să fii conștient de ceea ce este necesar pentru a rezolva o singură bucată poate ajuta oamenii să își modifice obiceiurile de consum.

Adevăruri înfricoșătoare despre zahăr

Cu toate acestea, caloriile sunt doar un aspect al bomboanelor. Zahărul s-a infiltrat în aproape fiecare produs de pe raft, dintre care multe nici măcar nu își promovează corect conținutul de zahăr. Dar acest ingredient este de obicei considerat responsabil pentru obezitate și o multitudine de boli cronice legate de dietă.

De Halloween, americanii consumă cantități uluitoare din el. Consumul unui singur Blow Pop sau o cutie mică de Hot Tamales vine cu 13 grame de zahăr - care se ridică la 52% din consumul zilnic maxim recomandat de bărbați pentru femei și 35%.

În ciuda faptului că are cele mai multe calorii, Cupele de unt de arahide ale lui Reese sunt legate cu Tootsie Pops pentru zahăr cu 11 grame pe pachet de bomboane. Cu toate acestea, o singură cană cu unt de arahide a preluat 44% din aportul zilnic recomandat de femei și aproape 30% din cel al bărbaților.

Pe partea mai ușoară, Săruturile și salvatorii vieții Hershey conțineau doar 2,6 și, respectiv, 3 grame de zahăr pentru fiecare bucată, preluând un procent mult mai mic din maximele zilnice recomandate atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Funcționând

Mersul pe jos nu este singura modalitate de a arde deliciile de Halloween - dar poate fi una dintre cele mai rapide. Pentru a rezolva doar o ceașcă de unt de arahide Reese, o persoană cu greutate medie trebuie să curățe, să practice yoga sau să facă antrenament de forță timp de aproximativ 26 de minute. Dintre cele patru activități luate în considerare, alergarea a fost cea mai rapidă modalitate de a arde calorii, cu doar 11 minute de alergare negând caloriile într-o ceașcă Reese’s Peanut Butter, de dimensiuni distractive. Și pentru Life Savers, cele câteva calorii pot fi arse rapid cu doar patru minute de curățare, antrenament de forță sau yoga - sau doar un minut de alergare.

Tururi în jurul cartierului

Unii ar putea considera trucul sau tratarea ca un exercițiu în sine - indiferent dacă sunteți părinte, copil sau adult căruia îi place să se îmbrace și să adune bomboane. Dar o călătorie rapidă în jurul blocului nu va face mare lucru în ceea ce privește arderea bomboanelor consumate. De fapt, este nevoie de o oră de înșelăciune pentru a arde doar trei pahare Reese’s Peanut Butter.

Numărul de calorii ușor mai scăzut al Butterfingers, Almond Joys, Hot Tamales, Milky Ways, Snickers și Twix înseamnă ceva mai puțin efort - într-o oră de truc sau tratare, aproximativ patru pachete de dimensiuni distractive din fiecare dintre aceste bomboane pot fi arse . Dar chiar și atunci când bomboanele sunt oarecum bune pentru gumă de mestecat, este nevoie de un efort fizic pentru a arde: O oră de truc-sau-tratare ar arde 16 bucăți de Dubble Bubble Twist Gum.

Distracție completă

Până în prezent, toate calculele noastre s-au bazat pe bomboane de distracție sau gustare, dar chiar și de Halloween, bomboanele de dimensiuni mari sunt întotdeauna preferate - cel puțin de către copii. Dar acest lucru te-ar putea costa. Starburst poate fi unul dintre produsele cu conținut scăzut de calorii, dar trecerea la bomboane de dimensiuni mari crește conținutul de calorii cu 200 de calorii. Același lucru este valabil și pentru Skittles - în timp ce pachetul de dimensiuni distractive are doar 63 de calorii pe pachet, pachetul de bomboane de dimensiuni complete costă 187 de calorii în plus.

Pe de altă parte, îmbunătățirea celei mai calorii bomboane de dimensiuni distractive, Cupele Reese’s Peanut Butter, are cea mai mică diferență. În timp ce consumați o bucată de Reese de dimensiuni gustative costă 110 calorii, trecerea la bomboane de dimensiuni mari doar dublează aportul de calorii, aducând totalul la 220 de calorii. (Versiunea de dimensiuni distractive conține o singură ceașcă de unt de arahide, în timp ce omologul de dimensiuni mari are două.) Almond Joy și Kit Kat au, de asemenea, o diferență de upgrade relativ scăzută, cu produse de dimensiuni complete care conțin doar 140 de calorii în plus.

Sour Side to Sweets

Halloween-ul este un moment pentru a îmbrățișa imaginația și a purta costume pentru a câștiga niște bomboane. Dar există o parte foarte reală a distracției și numele său este zahăr. Strecurarea unei mâini în punga cu bomboane poate părea inocentă, având în vedere că bucățile de bomboane de dimensiuni distractive sunt atât de mici, dar dimensiunea nu reflectă cu exactitate câte calorii costă fiecare mușcătură sau câte grame de zahăr sunt ascunse în interior.

O singură cupă Reese’s Peanut Butter are peste 100 de calorii, iar arderea ei nu este atât de simplă. Trucul sau tratarea contează cu siguranță ca un antrenament ușor, dar dacă nu o faceți mai mult de o oră, limitarea consumului de bomboane de mărimea mușcăturii este cel mai bun mod de a rămâne pe drumul cel bun al obiectivelor dvs. de sănătate.

Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de un tratament de Halloween, un antrenament moderat până la viguros vă poate ajuta să contracarați înșelăciunea - dar este esențial să găsiți echipamentul de antrenament potrivit. La Elliptical Reviews, obiectivul nostru este să facem treaba pentru dvs. Baza noastră de date cuprinzătoare conține sute de recenzii imparțiale, astfel încât să puteți fi siguri că efectuați o achiziție în cunoștință de cauză. Pentru a afla mai multe, vizitați-ne astăzi online.

Metodologie

Produsele care s-au încadrat în oricare dintre cele trei cele mai bine vândute bomboane din cele 50 de state în 2018, prezentate de Patch.com, au fost incluse în acest studiu, rezultând o includere totală a 24 de bomboane cele mai bine vândute. Dimensiunile produselor utilizate pentru a reprezenta bomboane în acest studiu și informațiile nutriționale corespunzătoare pot fi găsite la linkurile de mai jos:

Snickers (Full-Sized) - Nu sunt furnizate informații despre grame sau uncii