Un Latte condimentat cu dovleac care nu vă va arunca bugetul de calorii sau nu vă va strica planul de slăbire sau Weight Watchers? Numărați-ne în!

dovleac

De asemenea, în aceste categorii:

Nutriție pe porție

  • Calorii 109
  • Carbohidrati de 17 g
  • Proteine ​​7g
  • Grăsimi 2g
  • Saturează 1g
  • Zaharuri 12g

Pentru lista completă a ingredientelor și instrucțiunile complete, vă rugăm să consultați fișa rețetei de la sfârșitul acestei postări. Înainte de a derula, există un lucru important de știut în blurb!

Acest Latte condimentat cu dovleac este modalitatea perfectă de a întâmpina toamna, iar versiunea noastră are un conținut scăzut de calorii și este excelentă dacă urmați un plan precum Weight Watchers.

Ne plac toate lucrurile cu dovleac condimentat, dar laturile pe care le puteți cumpăra în cafenelele din stradă sunt adesea pline de calorii și zahăr - și nu uitați de preț!

Un bonus suplimentar de a-ți crea propriul Latte condimentat cu dovleac este că poți controla totul despre el; puterea cafelei, dulceața, cantitatea de dovleac și cantitatea de condiment mixt. Ca să nu mai vorbim că, dacă reușești astfel, folosești de fapt legume în băutura ta!

Această rețetă este foarte rapidă și foarte ușoară - răsfățul perfect pentru o zi de toamnă!

La ce dietă este potrivit acest Latte cu Condimente de dovleac?

Această rețetă Latte condimentată cu dovleac este potrivită pentru dietele fără gluten și vegetariene.

Poate fi potrivit pentru dietele fără lactate sau vegane, atâta timp cât schimbați următoarele ingrediente pentru versiunile fără lactate sau vegane;

  • Lapte degresat

Vă rugăm să vă asigurați că verificați dublu sau triplu toate ingredientele dacă gătiți pentru persoane cu alergii.

Cât de prietenoasă este Weight Watchers este această rețetă de Latte condimentat cu dovleac?

  • Trebuie să numărați 2 puncte pe porție din această rețetă de Latte cu condimente de dovleac dacă sunteți pe WW Green.
  • Trebuie să numărați 2 puncte pe porție din această rețetă de Latte cu dovleac condimentat dacă sunteți pe WW Blue.
  • Trebuie să numărați 2 puncte pe porție din această rețetă de Latte cu condimente de dovleac dacă sunteți pe WW Purple.

Latte-ul condimentat cu dovlecei Starbucks Pumpkin este de minimum 5 puncte!

Ai nevoie de ingrediente speciale pentru a face această rețetă de Latte condimentat cu dovleac?

Această postare conține linkuri afiliate: ce înseamnă asta

Am fi putut lua o scurtătură și tocmai am cumpărat un sirop fără zahăr condimentat de dovleac de la Amazon (ca acesta), dar credem că versiunea noastră are un gust mai bun! Desigur, sunt minunate dacă ești blocat pentru timp!

Câte calorii sunt în această rețetă de Latte condimentat cu dovleac?

Există 109 calorii pe porție în acest Latte condimentat cu dovleac, ceea ce înseamnă că se încadrează în categoria noastră de lumină de zi cu zi.

Un mare Latte condimentat cu dovlecei cu frișcă de la Starbucks este un ochi care udă 380 de calorii - de peste 3 ori mai mult!

Acest Latte condimentat cu dovleac este perfect dacă urmați o dietă controlată de calorii și se potrivește bine cu oricare dintre planurile majore de dietă, cum ar fi Weight Watchers.

Ca un ghid, un bărbat mediu are nevoie de aproximativ 2.500kcal (10.500kJ) pe zi pentru a menține o greutate corporală sănătoasă. Pentru o femeie medie, această cifră este de aproximativ 2.000kcal (8.400kJ) pe zi. Evident, dacă scopul tău este să slăbești, atunci ai vrea să le ajustezi ușor! Puteți citi mai multe despre aceste recomandări pe site-ul NHS.

Pentru latte

Pasul 1

Adăugați piureul de dovleac în lapte și bateți bine până se amestecă bine.

Pasul 2

Puteți încălzi laptele și piureul la cuptorul cu microunde, adăugați îndulcitorul și amestecați. Apoi, folosind un spumant de lapte, bateți latte până când există o spumă decentă sau folosind un abur de lapte, aburiți laptele, piureul și îndulcitorul până când este fierbinte și deasupra este o spumă bună.

Pasul 3

Adăugați cafeaua, presărați scorțișoară deasupra și serviți.

Pentru piureul de dovleac

Pasul 1

Așezați dovleacul tăiat cubulețe sau dovleceii într-un vas cu microunde, acoperiți și cuptorul cu microunde la mare timp de 3 minute și 30 de secunde.

Pasul 2

Pune dovleacul fiert, scorțișoara, condimentele amestecate și cafeaua într-un robot de bucătărie și blitz până se omogenizează. Puteți face acest lucru în prealabil și lăsați-l în frigider până când sunteți gata să îl folosiți.

Nu puteți greși cu adevărat dacă alegeți o delicatese pentru a merge cu acest Latte condimentat cu dovleac, dar favoritele noastre personale sunt:

Apple Strudels

Pătrulețe de scorțișoară cu scorțișoară

Mușcături de turtă dulce

Biscuiti cu ciocolata si portocala

De unde știi când este pregătit Latte-ul tău condimentat cu dovleac?

Ar trebui să amestecați piureul de dovleac cu laptele până când este bine amestecat.

Fie că utilizați un cuptor cu microunde sau un abur cu lapte, va trebui să vă asigurați că amestecul de lapte, piure și îndulcitor are o spumă bună pe partea de sus înainte de a adăuga cafeaua.

Sfatul standard aici în Marea Britanie este să gătești mâncarea până când ajunge la 70 ° C și să rămână la temperatura respectivă timp de 2 minute. Aceasta este pentru a vă menține familia în siguranță.

Cât timp puteți păstra acest Latte condimentat cu dovleac în frigider?

Puteți păstra piureul de dovleac la frigider timp de aproximativ o săptămână într-un recipient cu capac.

Pot congela acest Latte condimentat cu dovleac?

Nu, nu vă recomandăm să congelați această rețetă.

Cum reîncălzesc acest Latte condimentat cu dovleac?

Pur și simplu adăugați piureul stocat în lapte și apoi încălziți așa cum se specifică în instrucțiunile de gătit.