• Ziua de post pe kefir: secretele și subtilitățile
  • Fără kefir de descărcare
  • Zefir și fructe de padure în ziua de post
  • Descărcați iaurtul și fulgii de ovăz
  • Descărcați iaurtul de zi și suc
  • Ziua descărcării pepene verde-Kefir
  • Ziua de descărcare de kefir și pește
  • Ziua de post de kefir și castraveți
  • Ziua de post a brânzei Kefir
  • Ziua de post de kefir și cartofi

lady

Frumos nu poate interzice. Femeile moderne înțeleg ferm această regulă și în fiecare zi continuă să lupte pentru dreptul de a fi atrăgătoare. Se duc la coafor, cosmetician, costume superbe cumpărate de pe site-uri străine - toate pentru satisfacția dimineții zâmbesc la reflectarea ei în oglindă.

Bătălia continuă din motive întemeiate. Drept dovadă a admirației acestui bărbat după ce fetele se întorc, invitate la întâlnire și devastează tarabele de flori. Iată-l - mult așteptatul trofeu. Și nu vorbim despre un buchet colorat, decorarea vazelor. Vorbim despre un bărbat, o femeie poate fi numită satisfacție „a mea”. Este însoțit de o misiune tacită de a merge la biroul de evidență sau pur și simplu de a transporta lucruri într-un apartament de burlaci într-una dintre cele mai frumoase zile.

Unele dintre fete, după acel de neiertat, s-au relaxat, crezând că în această bătălie au câștigat. Dar nu țin cont de faptul că pe terenul de joc există încă jucători minunați care sunt dispuși să joace fără reguli și care nu pot deranja ștampila în pașaportul altui om. Convins? Probabil, da, pentru că multe femei sunt acum îngrijorate înălțându-și capul: pe loc dacă este logodit? Dar nu trebuie să te uiți la el, ci pentru ei înșiși.

În ordine dacă coafura, pe măsură ce treceți prin casă, nu a câștigat niciuna pentru kilogramele în plus din weekend. Și ultimul punct este mult mai dificil de schimbat, deoarece rochia poate fi ușor înlocuită cu un costum de casă, tuns. Dar greutatea suplimentară vă va bântui mult timp, un reproș tăcut care se uită pe fete. Ce să fac? Umili? Cu siguranta nu! Petreceți o zi de post pe chefir, iar kilogramele dvs. se evaporă complet în 24 de ore. Este dovedit!

Cei mai îndrăzneți pot opta pentru pierderea rapidă în greutate pe un iaurt cu dietă strictă. Cei care percep foamea ca pe o tortură, variante potrivite potrivite pentru zile de descărcare kefir. Interesat? Atunci spune-ne mai multe.

Ziua de post pe kefir: secretele și subtilitățile

Datorită a ceea ce este atât de eficientă ziua de descărcare de Kefir? Pentru început, este un produs natural care nu dăunează organismului. Kefirul îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal, este absorbit pe oră și reîmprospătează foarte mult tenul celui care îl bea. În zilele de post, băutura lactată stinge foamea fără a adăuga kilograme în plus. Deoarece iaurtul este o băutură cu conținut scăzut de calorii și este aproape imposibil de recuperat. De aceea este prescris de nutriționiști pentru scăderea în greutate. Și dacă utilizarea băuturii din lapte fermentat pentru dvs. s-a dovedit definitiv, să vorbim direct despre ziua de post pe chefir și toate soiurile sale.

Fără kefir de descărcare

Dacă poți trăi o zi întreagă cu un singur iaurt, atunci poți folosi așa-numitele „camioane curate”. Esența acestei metode de slăbit este simplă: beți chefir. Mai mult, numărul nu se limitează la el. Beți jumătate de litru pe zi? Grozav. Măriți volumul la doi litri și jumătate? Nutriționiștii nu sunt împotriva ei. Principalul lucru - nu mâncați și nu beți nimic în afară de iaurt. Astfel de zile de post pot fi efectuate de până la patru ori pe lună. Contraindicații kefir dieta practic nici una. Singura limitare este aceea de a fi atenți la femeile care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal și aciditate ridicată.

Zefir și fructe de padure în ziua de post

Această opțiune este potrivită pentru descărcarea celor care doresc pierderea în greutate în zilele de vară. Pentru că, în această perioadă a anului, natura ne răsfață cu fructe proaspete care nu numai că sunt înălțătoare, ci și elimină kilogramele în plus. A cumpărat cu o zi înainte de a descărca fructele lor preferate, iaurtul și previziunea de a curăța frigiderul de burgeri cu conținut ridicat de calorii, paste și alte alimente interzise care vă vor împiedica în orice fel să slăbiți.

La micul dejun, beți un pahar de chefir și mâncați orice fructe și în orice cantitate. La prânz, o ceașcă de iaurt din nou, dar de data aceasta toate fructele le puteți opta doar pentru mere. La cină, delectați-vă cu o salată plină de fructe. Doar umpleți nu este necesar să sirop dulce sau smântână și iaurt. În timpul zilei, pe lângă iaurt, bea 2, 5 litri de apă purificată. Cina ar trebui să cheltuiască pe niște mere. La sfârșitul zilei, veți putea obține pierderea în greutate cu 1-1, 5 kg.

Descărcați iaurtul și fulgii de ovăz

Această metodă de slăbire nu este numai eficientă, ci este și o dietă relativ variată. Ține-l cât poți în zilele de vară și în sezonul de iarnă.

  • Mic dejun: o jumătate de cană de fulgi de ovăz, aburită cu apă clocotită noaptea, o cană de iaurt;
  • Al doilea mic dejun: o ceașcă de bulion din șolduri;
  • Cina: 2 mere și o ceașcă de iaurt;
  • Pranz: o cana de iaurt;
  • Cina: Două biscuiti și ceai cu lămâie;
  • Înainte de a merge la culcare din nou o ceașcă de iaurt.

Descărcați iaurtul de zi și suc

Opțiunea minunată de descărcare cu iaurt și suc se va potrivi nu numai doritorilor de a slăbi, ci și persoanelor care suferă de urolitiază. Principiul său este simplu. Toată ziua nu poți mânca nimic. Tot timpul puteți bea un litru de suc și o jumătate de litru de chefir. Băuturile trebuie alternate. Un pahar de suc - o ceașcă de iaurt și așa mai departe. Apropo, vă sfătuim să nu cumpărați suc gata ambalat și să îl faceți cel mai mult. Fructe proaspete și storcător pentru a vă ajuta!

Ziua descărcării pepene verde-Kefir

Încă o dată, versiunea de vară a pierderii în greutate. Pentru că erau zile calde ne face să purtăm un îmbrăcăminte minim și să fim atenți la greutatea suplimentară. Se pliază în talie este mult mai ușor de ascuns sub un pulover gros decât sub cămăși de guipure, nu? În acest moment avem nevoie de un pepene verde și jumătate de litru de chefir. Vă sfătuim doar să alegeți cu atenție viitoarea dietă. La urma urmei, trebuie să mănânci pepene verde 24 de ore. Prin urmare, este important să fie moale și dulce.

Deci micul dejun. Mănâncă dimineața treimea de pepene verde și spală-te cu un pahar de chefir. La prânz - doar chefir. La cină, răsfățați-vă cu o spate dulce, o felie de pepene verde. Kefirul poate fi băut toată ziua fără restricții. Dar seara, folosește un mic secret pentru a aduce toate toxinele nedorite din corp. Umpleți baie fierbinte și mergeți la cină acolo. Corpul de apă pentru a emite substanțe nocive, care a reușit să obțină suficient din toate zilele trecute când uiți complet de un stil de viață sănătos.

Ziua de descărcare de kefir și pește

Există rare excepții de la regulă, când dieta este satisfăcătoare. Kefir și ziua de post pește - dovadă a acestui lucru. Deci, dacă doriți să slăbiți, bucurați-vă de o masă gustoasă și nu doriți să petreceți zile nesfârșite pe dietă, atunci înregistrați. Veți avea nevoie de un kilogram de pește, un litru de iaurt, un kilogram de roșii și castraveți.

  • Mic dejun: o felie de pește fiert, ceai de plante;
  • Al doilea mic dejun: o ceașcă de iaurt;
  • Prânz: o bucată de pește fiert, salată de legume de roșii și castraveți, o cană de iaurt;
  • Pranz: o cana de iaurt;
  • Cina: pește fiert, roșii, iaurt;
  • Înainte de culcare - încă o ceașcă de iaurt.

Această zi de descărcare Kefir este flexibilă. Meniul său poate fi schimbat pentru a completa, îmbogăți fructele. Principalul lucru - este moderarea și iaurtul. Se află în băuturile din lapte fermentat și este secretul pierderii în greutate.

Ziua de post de kefir și castraveți

Pentru această rețetă, pierderea în greutate va fi necesară nu numai iaurt, ci și un kilogram de castraveți proaspeți. Nu există reguli stricte de manipulare a zilei. Puteți chiar să tăiați salata de castraveți și să o îmbrăcați cu ulei de măsline și ierburi. Principalul lucru - nu mâncați în exces și nu beți adesea kefir. Dacă băuturile lactate obosesc în zilele lungi de slăbire, îl puteți înlocui cu apă minerală sau ceai de plante. Dar înainte de a merge la culcare, tot ce ai vrut să bei iaurt are.

Ziua de post a brânzei Kefir

Iaurtul de descărcare de gestiune și brânza de vaci sunt de două feluri. Care este mai bun - tu decizi. Vă vom oferi descrieri ale ambelor metode de slăbire cu un meniu detaliat pentru ziua respectivă.

Opțiunea 1

  • Mic dejun: trei linguri de iaurt fără grăsimi, o cană de iaurt;
  • Pranz: o cana de iaurt;
  • Prânz: 100 de grame de iaurt degresat cu fructe proaspete și iaurt;
  • Prânz: o cană de iaurt o constantă;
  • Cina: Trei linguri de brânză de vaci, condimentată cu o linguriță de miere și o ceașcă de iaurt.
  • Înainte de culcare: chefir.

Opțiunea 2

  • Mic dejun: bulion șolduri, trei linguri de brânză de vaci, o linguriță de miere, o cană de iaurt;
  • Al doilea mic dejun: o ceașcă de iaurt;
  • Prânz: 100 de grame de brânză de vaci cu fructe proaspete, șolduri de bulion, o cană de iaurt;
  • Pranz: o cana de iaurt;
  • Cina: Trei linguri de brânză de vaci cu miere, o ceașcă de iaurt, un decoct de ierburi liniștitoare.

După cum putem vedea, două opțiuni de brânză de vaci și zile de descărcare a kefirului sunt foarte asemănătoare, astfel încât să puteți face a treia variantă, amestecând cele două opțiuni propuse.

Ziua de post de kefir și cartofi

Ești surprins să vezi în lista de ingrediente cartofi fierți? Cu toate acestea, asta recomandă nutriționiștii. Și în loc să petreceți zile lungi în dietele istovitoare, mai bine petreceți următoarele 24 de ore în mod corespunzător, iar greutatea va reveni. Desigur, aruncați 10 kilograme pe zi, nu puteți, dar 800-1.000 de grame - fără ceremonie.

  • Mic dejun: doi cartofi fierți, o cană de iaurt;
  • Al doilea mic dejun: ceai din șolduri cu crutoane;
  • Prânz: din nou doi cartofi fierți, o ceașcă de iaurt;
  • Pranz: o cana de iaurt;
  • Cina: doi cartofi fierți rămași, o ceașcă de ceai din șolduri;
  • Înainte de culcare - o ceașcă de iaurt.

Pentru orice zi de descărcare de la Kefir din toate cele de mai sus a adus pierderea în greutate mult așteptată, trebuie să urmați câteva reguli importante:

  1. Mănâncă toată ziua nu mai mult de 1.200 de calorii;
  2. Păstrați cantitatea de iaurt în meniu a fost întotdeauna mai mult decât restul ingredientelor;
  3. Alegeți doar iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
  4. Repetați descărcarea cel puțin o dată pe lună pentru a remedia rezultatul.

Aș dori să rezum toate cele de mai sus. Nu contează cum vei pierde în greutate. Principalul lucru în acest caz - dorința. Că aduce 60% din succesul evenimentului. Prin urmare, asamblați-vă cu spiritul, eliberează weekendul pentru descărcare și opriți frigiderul marcat de globii oculari. Suntem încrezători că în orașul dvs. există o grămadă de magazine de proximitate, în cazul în care foamea bruscă este mai puternică. Și dacă ați intrat într-un magazin, lăsați ciocolata la locul său și mergeți la secția de lactate. La urma urmei, singurul produs pe care îl puteți avea cu un exces - un iaurt.

Vă recomandăm să citiți: Zile de post pe chefir