kiwi

Dacă ți-aș spune pentru o dată că există un superaliment adevărat acolo?

Unul care este plin de substanțe nutritive și bate cele mai frecvente fructe?

Unul pe care îl puteți găsi în aproape fiecare supermarket?

E timpul să dezvăluim puterea Kiwi! 🙂

Deci, hai să ne aruncăm rapid în știință!

Vitamine

Kiwi zdrobește portocalele care au dublu față de vitamina C. Și acele căpșuni roșii perfecte? Zdrobit, de asemenea.

Kiwi-urile sunt ambalate cu vitamina E și K. Mult mai mult decât ai găsi în mere, banane și afine.

Știați că conținutul de vitamina E este de două ori mai mare decât cel al avocado?

Și dacă asta nu era chiar suficient, aruncați o privire asupra mineralelor 🙂

Minerale

Un singur kiwi are atât de mult potasiu ca o banană de dimensiuni medii.

Kiwi este, de asemenea, o sursă excelentă de acid folic.

Și are un scor foarte bun și pentru cupru.

Dar ce zici de beneficiile includerii Kiwi în dieta ta?

Kiwi pentru dietă

Kiwi este perfect pentru dietă. Unul de mărime medie conține aproximativ 50 de calorii și bate majoritatea fructelor pe conținut de fibre.

Și știm cu toții, fibra este cu adevărat importantă pentru îmbunătățirea plenitudinii.

Sistemul imunitar și somnul

Se pare că doar consumul de kiwi poate reduce incidența și simptomele răcelii comune și gripei!

Dacă nu este minunat, nu știu ce este. 🙂

Acum, știm cu toții cât de vital este Somnul pentru sănătate și fitness.

Poți numi un fruct care te ajută să dormi mai bine?

Nu am putut până nu am aflat asta ...

Cercetările au arătat că consumul de kiwi poate ajuta la tranziția în somn. De asemenea, crește durata și calitatea somnului.

Minunatul nu se oprește aici.

Digestie

Consumul de kiwi ajută la digestia proteinelor din stomac și intestin.

Și chiar îmbunătățește absorbția fierului!

Vă amintiți conținutul ridicat de fibre din Kiwi? Asta ajută și la constipație.

În general, Kiwi este unul dintre cele mai subestimate și subapreciate fructe de acolo.

Și este sigur să spunem că un kiwi pe zi îl ține pe doctor departe. 🙂