Karen Gillan Rutină de antrenament și plan de dietă: Karen Gillan s-a născut la 28 noiembrie 1987, în Scoția. Are o naționalitate scoțiană. A început să-și dezvolte interesul pentru actorie atunci când făcea modele pentru diferite mărci.

antrenament

Karen Gillan a debutat pentru prima oară la televizor într-o serie de drama TV „Detectivi de televiziune britanici” în 2006. Ulterior, ea a apărut ca rol principal în emisiunea de comedie The Kevin Bishop show din 2008 până în 2009. T a dat numele ei public.

Mai târziu, a devenit un succes la nivel mondial când a obținut rolul unui celebru serial de film Jumanji care au fost lansate în mai multe părți, apoi a primit rolul de a nebuloasă în filmele Marvel și, mai târziu, toată lumea o cunoaște ca fiind nebuloasă.

Era unul dintre supereroii preferați ai copiilor de peste ocean. Ea a fost, de asemenea, cunoscută pentru rolul său de Amy Pond în serialele de ficțiune numite DOCTOR WHO.

Recent filmul ei „Jumanji 2 Nivelul următor” a fost eliberat. În acest film, ea arată foarte în formă. Așa că sunt sigură că toată lumea vrea să știe cum s-a potrivit pentru filmul Jumanji 2 The Next Level.

Aici, în acest articol, ne-am concentrat asupra rutinei de antrenament Karen Gillan, a planului de dietă Karen Gillan, a regimului de fitness al lui Karen Gillan, a antrenamentului de gimnastică al lui Karen Gillan și a statisticilor corporale ale lui Karen Gillan.

Karen Gillan Măsurători ale corpului

Karen Gillan Age 32 de ani
Karen Gillan Înălțime 5 picioare 10 inci (175cm aprox.)
Karen Gillan Greutate 128 kg (58 kg aprox.)
Păr roșu
Ochi Căprui
Orientare sexuală Drept
Măsurători ale corpului 32-26-34 inch
Mărimea rochiei 6 (noi)
Valoarea netă 16 milioane de dolari

Dacă sunteți un fan al The Rock Dwayne Johnson și doriți un corp construit ca el, atunci trebuie să verificați și să urmați Planul de antrenament și dietă Rock Dwayne Johnson

Karen Gillan Antrenament de fitness pentru Jumanji 3 Nivelul următor și Karen Gillan Rutină de antrenament

Karen Gillan în filmul ei Jumanji 3 Workout

"Iubesc a sări coarda. dulceața este că o veți duce oriunde pentru a cere un antrenament eficient pentru arderea și tonifierea grăsimilor. De asemenea, doresc să încorporez săriturile de frânghie în antrenamentul meu de circuit.

De obicei, îl încorporez în rutinele mele de intervale. Un antrenament excelent de încercat este.

  • 15 flotări
  • 25 lunges
  • 25 de genuflexiuni
  • un minut de coardă sărind
  • odihnă de un minut
  • Repetați asta de 3 ori

M-am concentrat total pe rezistența la greutate și antrenamentul de bază, am făcut multe variante de scândură. „Ea a spus despre antrenamentul de fitness pentru nivelul următor Jumanji 3.

Karen Gillan a participat, de asemenea, la mai mulți dintre prietenii mei în formă de cutie și Cursuri de instruire HIIT. Intervale de perforare pe o pungă importantă. Crește cu adevărat viteza de curaj, arde grăsimea și tonifică eficient brațele și umerii. Un alt avantaj este că oricine se poate rostogoli în fân la orice nivel de fitness. Ajută detensionează care se acumulează din muncă și stresuri private.

Karen Gillan consideră că este important să știi ce îți place și ce îți place și să te concentrezi și pe acea parte. adaptează antrenamentul în consecință, probabilitățile de succes vor fi slabe dacă nu te bucuri de rutina ta de antrenament.

Karen Gillan despre antrenamentul de forță

Este posibil ca Karen Gillan să nu pară că merge la sală, dar da. Nu după voința ei, deși s-a vorbit despre Karen Gillan care mergea la sală și apoi în timpul filmului Of Marvel când juca rolul Nebulei.

Ea a spus că producătorii și regizorii m-au forțat să mă ridic puțin din cauza conținutului filmului. Deși nu a funcționat bine, a început să meargă la sală și a încercat să se îngrămădească cât de mult ar putea intra într-o formă mai bună.

Karen Gillan la pregătirea MMA

În timp ce făcea filme cu minuni, ea a spus că trebuie să se antreneze mult în lupte. Filmul este un film de acțiune, așa că a fost necesar pentru ea să învețe abilități de luptă, așa că a trebuit să se lupte aproape în fiecare zi.

Așadar, învățarea luptei MMA este unul dintre lucrurile care i-au oferit, de asemenea, beneficii în condițiile sale fizice.

Rutină de antrenament la sală

În zilele noastre o puteți vedea luptându-se în sala de sport încercând să facă agățat raise picior și multe alte lucruri. Acest lucru dovedește că un lucru este că lucrează mai mult decât înainte și se descurcă în timp ce învață cum să se antreneze corect și cum poate fi mai bună.

Dacă sunteți un fan al Căpitanului America Chris Evans și doriți un corp construit ca el, atunci trebuie să verificați și să urmați planul de rutină și dietă al antrenamentului Chris Evans.

Planul de dietă Karen Gillan

Karen Gillan în planul ei de dietă

„Nu sunt un dietetician perfect, deci nu îmi fac planuri nutriționale specifice cu ajutorul antrenorului meu personal de fitness. Asta a inclus lucruri precum ar trebui să beți o cantitate adecvată de apă într-o zi, astfel încât corpul dvs. să se hidrateze.

În al doilea rând, ar trebui să scapi de alimentele procesate și ambalate, precum și de zaharurile simple. Deși puteți consuma carbohidrați complecși la prânz, dar evitați-le la sfârșitul nopții. Bucurați-vă de o masă ieftină o dată pe săptămână.

Karen pe Fructe

„Fructele sunt pline de vitamine și minerale esențiale pentru funcționarea celulelor umane. Fructul este, de asemenea, foarte ușor de digerat. În plus, fructele sunt de obicei apă care se elimină destul de ușor din corp. Dar, ca orice, moderarea este vitală.

Întotdeauna recomand să mănânci mai puține alimente pentru că ziua trece. majoritatea oamenilor consumă prea multe calorii pe întuneric, ceea ce impozitează și sistemul gastro-intestinal.

Am avut chiar un succes personal extraordinar cu postul intermitent. În timpul săptămânii consum ultima masă a zilei până la șapte pe întuneric. Nu mănânc nimic în afară de fructe înainte de prânz. ”

Sfat de la Karen

Bea apă Majoritatea oamenilor nu consumă aproape suficient. Adesea greșim foamea de sete. Dacă vom rămâne bine hidratați, consumul de exces de calorii este adesea minimizat.

Suplimentele pe care le ia Karen Gillan

Îmi place praful de proteine, deoarece este gustos și convenabil datorită satisfacerii poftei de foame, oferind în același timp organismului o nutriție valoroasă.

De obicei, combin pulbere de proteine ​​de vanilie cu căpșuni sau banane și mă scutur după propriul meu antrenament sau poate doar pentru o gustare.

Karen Gillan Meal Include -