5 sau 10 cursuri de dans cardio Zumba sau HitZjam la Jan Martin cu Susan Rubin Dance Studio (Până la 66% reducere)

Repere

Elevii îmbină arderea caloriilor și tonifierea musculară a cardio-ului cu distracția de dans, fitness și muzică la cursurile HitZjam și Zumba

Recenzii ale clienților

dance

21 februarie 2019

Despre această ofertă

Alegeți între două opțiuni

  • 25,50 USD pentru un pachet de 5 clase de clase HitZjam sau Zumba (valoare de 60 USD)
  • 40 USD pentru un pachet de 10 clase de clase HitZjam sau Zumba (valoare de 120 USD)
  • Vezi programul aici.

Calorii: Energia regenerabilă originală

Cheia oricărui regim de antrenament este arderea caloriilor. Descoperiți cum se întâmplă acest lucru cu explorarea Groupon a cuptorului interior al corpului.

În toate pierderile în greutate, este posibil să nu existe un concept mai puțin adecvat numit decât caloriile. Acest lucru se datorează faptului că o calorie este o unitate de măsură științifică - în mod specific, o măsură de energie necesară pentru a crește temperatura de 1 gram de apă cu 1 grad Celsius. Deși unitatea de calorii pe care o asociem cu produsele alimentare se referă de fapt la kilogramele de calorii - adică atunci când spunem „2.000 de calorii pe zi”, ne referim de fapt la 2.000.000. Și dacă numărul de calorii pe care le ingerăm este o veste proastă, partea de sus este că le ardem tot timpul.

O anumită cantitate de calorii - aproximativ 60-75 la sută din caloriile pe care le ardeți în fiecare zi - erau necesare pentru a susține funcțiile inconștiente ale corpului, cum ar fi respirația și circulația. Cunoscută drept rata metabolică bazală, procentul specific depinde de factori precum dimensiunea și compoziția corpului, sexul și vârsta (de obicei, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, grăsimea reprezintă o porțiune mai mare din greutatea corporală, determinând arderea mai lentă a caloriilor). Digestia reprezintă aproximativ încă 10% din caloriile arse, lăsând activitatea fizică să țină cont de restul.

În timpul exercițiului, mușchii se contractă, determinând descompunerea moleculelor de adenozin trifosfat (ATP) ale corpului, pe măsură ce inima continuă să pompeze din ce în ce mai repede - crescând cererea organismului pentru mai multă energie. Odată ce mușchii au epuizat aportul caloric din zi, aceștia apelează la alte surse de calorii pentru a alimenta focul - făcând posibilă pierderea în greutate pe măsură ce corpul începe să sacrifice celulele grase zeului benzii de alergat.