jillian

Nu fi urât. Nu vorbesc despre a da ochiul rău antrenorului care te împinge să transpiri prin ultimele câteva burpee sau să disprețuiești faptul că cel mai bun prieten al tău are metabolismul Gisele, în timp ce parcă te îngrași uitându-te la mâncare. Vorbesc despre ură asupra ta. Îl aud tot timpul de la oameni care se luptă să slăbească sau să obțină fizicul cuiva care a postat o poză de sală (foarte editată) pe Instagram. „Urăsc tipul meu de corp”. „Nu voi arăta niciodată ca el/ea”. - Voi fi întotdeauna grasă. Renunță la porcăria aia! Ce se întâmplă dacă poate ești mai mult un măr decât o clepsidră.

Desigur, nici nu este perfect să trăiești nesănătos. Pe rețelele de socializare, în special, a existat o contracultură vocală a femeilor tinere și obeze care își mărturisesc iubirea de sine. Deși încurajez să fiu pozitiv pentru corp, a fi nesănătos nu este ceva de glorificat - mai ales atunci când ajungem la concluzia dovedită științific că nouă ori din 10 obezitate morbidă (definită ca având un indice de masă corporală de 30,0 sau mai mare) duce în cele din urmă la viață -stări de amenințare, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul. Frumos nu este cuvântul pe care l-aș folosi pentru a descrie arterele înfundate; e mai degrabă periculos și înfricoșător ca iadul. Deși există rare excepții pentru persoanele care au „dimensiuni mari” pentru a avea un număr sănătos legat de tensiunea arterială, colesterol și zahăr din sânge, majoritatea nu.

Deci, știind că îngrijorarea față de sănătatea ta este pe primul loc, de ce este important să spui că marele este și frumos? Pentru că toți oamenii sunt frumoși, demni și merituoși - chiar dacă sunt nesănătoși. Și doar dintr-un loc de iubire de sine poți să-ți apreciezi valoarea, să prețuiești necesitatea sănătății tale și să știi că ești capabil să inversezi orice criză de sănătate care te-au adus în obiceiurile slabe de viață.

Iubește-te pe tine însuți, iubește-ți corpul, iubește-ți forța și iubește-te suficient pentru a te concentra pe a mânca bine și a rămâne activ.