Tom Kelso

Sf. Louis, Illinois, Statele Unite

interviu

Rezistență și condiționare

La un moment dat, Bill Vick a fost vicepreședintele vânzărilor pentru magazinele pentru bărbați de la Gucci/Lavin, o companie Fortune 500. Apoi a devenit un antreprenor care a lansat un lanț de magazine de computere și companii de software de succes. La pensionare, Bill este un sportiv de masterat extrem de activ care concurează atât în ​​competiții de alergare, cât și de înot. Din păcate, Bill a fost diagnosticat și cu o boală incurabilă.

În loc să dea înapoi, diagnosticul de fibroză pulmonară idiopatică (FPI) l-a motivat pe Bill să avanseze cu antrenamentul său în ciuda acestei boli. Recent am avut ocazia să vorbesc cu el despre cum este să antrenezi sporturi cardio-centrice în timp ce te confrunți cu o boală pulmonară și despre strategiile pe care le-a găsit care îi îmbunătățesc sănătatea.

TOM: Bill, ești un stagiar activ, sănătos, în vârstă de 74 de ani, totuși ai dobândit boala incurabilă Fibroza pulmonară idiopatică (FPI). Ai putea explica ce este?

În septembrie 2011, am fost diagnosticat cu Fibroză pulmonară idiopatică (FPI). Mi s-a spus că IPF este o boală în care plămânii se cicatrizează și se rigidizează. Mi s-a spus că, atunci când țesutul pulmonar moare, acesta nu crește din nou, el dispare definitiv. Mi s-a spus că cea mai bună speranță pentru persoanele cu IPF este de obicei considerată a fi un transplant de plămâni și nu există tratament la orizontul apropiat sau îndepărtat. Odată diagnosticat, pacientul tipic trăiește trei până la cinci ani, dar mulți mor mai devreme sau trăiesc mai mult. Intenționez din plin să mă aflu în ultimul grup.

La fel ca majoritatea oamenilor pe care nu am auzit-o niciodată de IPF, așa că am început să-l cercetez și am aflat că există peste 200.000 de oameni în S.U.A. cine o are, 48.000 de persoane sunt diagnosticate în fiecare an și 40.000 de persoane mor din cauza acesteia anual, sau una la fiecare treisprezece minute. Nu există nici un leac cunoscut. Dacă îl primești, vei muri. Este doar o chestiune de când. Consensul general este că este în primul rând un răspuns autoimun, o boală cauzată de mecanismele de apărare ale organismului ca răspuns la unii stimuli. IPF este tratat în mod obișnuit cu un sistem imunitar rezistent care suprimă medicamente precum prednison, dar medicamentele nu abordează cauza principală, ci doar ajută la gestionarea simptomelor. Finanțarea pentru cercetare este neglijabilă.

TOM: Voi fi primul care vă va spune că vă admir cu totul tăria și spiritul în lupta împotriva acestui lucru. Ca unul care are spatele de perete, ca să spunem așa, ceea ce te determină să rămâi optimist și să mergi înainte?

FACTURĂ: Este interesant cum te descurci cu ceva de genul a fi diagnosticat cu o boală terminală. Mai întâi este neîncrederea, urmată de frică și furie, apoi, în cele din urmă, acceptarea. Sunt în faza de acceptare, dar încă mai am furie pe această boală, împreună cu comunitatea medicală, pentru lipsa lor de cunoștințe despre aceasta.

Sună ciudat, dar odată ce ați acceptat că aveți o boală terminală, cum ar fi viața PF devine diferită într-un mod mai bun. Avantajul pe care îl am asupra majorității oamenilor este că știu că zilele mele nu sunt finite, că nu vor continua pentru totdeauna, așa că fiecare zi, fiecare moment, devine mai prețioasă. Frumoasa mea soție, fiicele mele și cei cinci nepoți ai mei sunt centrul lumii mele și, în același timp, am realizat că viața nu este despre lucruri, ci despre alții, despre oameni. Familia și prietenii mei sunt cei care mă motivează și mă motivează și tot ceea ce fac are o componentă care îi implică. După familia mea, cele două misiuni ale mele în viață sunt să măresc conștientizarea fibrozei pulmonare atât în ​​populația generală, cât și în comunitatea medicală, precum și să ajut boomerii să recunoască cât de minunată poate fi viața dincolo de vârsta de cincizeci de ani (sau peste).

TOM: La o lună după diagnostic, ați implementat dieta paleo. Ați putea extinde beneficiile uimitoare pe care le-a produs această dietă?

Dieta paleo m-a condus la scrierile a trei lideri din domeniu. The Primal Blueprint de Mark Sisson, The Paleo Solution de Robb Wolf și The Paleo Diet de Loren Cordain. Cu cât citeam mai mult, cu atât eram mai convins că o boală autoimună ar putea fi tratată eficient printr-o dietă și un stil de viață adecvate. Am aflat că dieta paleo sau primară abordează în mod specific răspunsurile autoimune ale corpului. Avea sens pentru mine, dar încă nu eram pregătit să încep.

M-am dus la unul dintre cei mai importanti pneumologi din lume la National Jewish Health din Denver pentru a discuta despre dieta cu el. I-am spus despre tot ce învățasem despre paleo și de ce avea sens să funcționeze și, spre surprinderea mea, a crezut că merită încercat și m-a încurajat să-l încerc, deoarece nimic altceva nu era cu adevărat disponibil. Respect îndeaproape planul de viață fundamental al lui Mark Sission și am eliminat din grâu toate grâul, glutenul și lactoza și am adăugat grăsimi bune, slabă medie și multe legume. Fără zahăr sau alimente procesate, dar eu beau vin.

La scurt timp după ce am trecut la stilul de viață paleo, IPF-ul meu s-a stabilizat (ceea ce este la fel de bun pe cât devine). Acum este sub control de peste nouă luni. Am urmat anterior medicamente pentru colesterol ridicat (statine), reflux acid (Nexium) și depresie (Wellbutrin). După doar două luni de paleo, am reușit să opresc toate medicamentele și am urmărit statisticile mele îmbunătățindu-se fără droguri. Statisticile mele de PF, care vă măsoară funcția pulmonară, s-au îmbunătățit, ceea ce este nemaiauzit la un pacient cu PF. Îl atribuie dietei, exercițiilor fizice și reducerii stresului.

TOM: Știu că obiectivele tale nu sunt doar de a finaliza, ci de a câștiga un eveniment de înot masterat și o cursă de 5K, împreună cu calificarea la testul de reconsiderare al Marine Corps. Spune-mi despre abordarea ta pentru atingerea acestor obiective și oferă un plan tipic de săptămână de antrenament?

FACTURĂ: Nu folosesc cu adevărat cuvântul antrenament, ci folosesc stilul de viață, deoarece pentru mine este un proces continuu. Scopul meu este o stare de fitness funcțională optimă pentru a avea un echilibru de putere, forță, fitness și condiționare. Împărțesc anul în cinci cicluri temporizate și am cinci planuri distincte pentru fiecare, care durează una sau două sau trei luni. Fiecare ciclu are un amestec de seturi multiple de o varietate de exerciții de antrenament cu greutăți și condiționare aerobă intensă.

Testul USMC Recon pe care îl vizez este la împlinirea a 75 de ani în luna aprilie. Se compune din 20 de pull-up-uri, 50 de flotări cronometrate și 70 de reprize cronometrate, împreună cu o alergare de trei mile în mai puțin de 18 minute. Ultima dată când am făcut acest lucru a fost acum 55 de ani când m-am calificat pentru a face parte din Reconfortul Forței 2. Cu excepția alergării, sunt pe drumul cel bun pentru a o finaliza, dar cu plămânii mei compromiși este posibil ca alergarea să nu se întâmple în timpul alocat. Dar, indiferent, îi voi da cea mai bună lovitură. Eșuezi doar dacă nu încerci și eșecul nu a fost niciodată motto-ul meu. Eșecul nu este o opțiune.

TOM: În cele din urmă, scopul tău este să crești conștientizarea acestei boli obscure, dar comune. Ce ați dori să transmiteți cititorilor Breaking Muscle pentru a crește gradul de conștientizare a acestei probleme?

FACTURĂ: Cred că citind acest articol cititorii vor fi mai conștienți, dar i-aș încuraja să-și vadă medicul ori de câte ori au o tuse persistentă, o pierdere rapidă inexplicabilă în greutate sau dificultăți de respirație. Ar trebui să solicite o scanare CT. O radiografie toracică nu va arăta PF - o scanare CT va apărea. Poate lovi tineri sau bătrâni și cea mai bună apărare pe care o aveți este conștientizarea și acționarea rapidă înainte de a se apuca. Două organizații pentru Fibroza pulmonară sunt Fundația Fibrozei Pulmonare și Coaliția pentru Fibroza Pulmonară. Ambii sunt implicați în cercetări pentru a găsi un remediu și sunt dispuși la schimbul de informații pentru pacienți, îngrijitori și comunitatea medicală.

Chiar dacă se pot lua măsurile adecvate pentru a-și controla soarta în viață, pot apărea circumstanțe imprevizibile care pot modifica cursul planurilor bine stabilite. Da, este frustrant și stresant, dar trebuie să găsești o modalitate de a profita la maximum. Ce altă alegere mai ai? Atitudinea și tăria lui Bill Vick ar trebui să fie o inspirație pentru oricine „are o zi proastă”.