Motivația este cea mai mare slăbiciune a mea. Pot să mă țin de un plan de dietă/masă timp de o săptămână și apoi îl pierd, chiar dacă văd rezultate. Prima dată când m-am alăturat SW-ului am avut 3 săptămâni foarte bune (am reușit să-l scot puțin mai mult!) Și apoi am căzut în „oh, e în regulă, îl voi scoate din sincronizări mâine”. sau "Am avut o zi atât de bună ieri, mă pot relaxa puțin azi".

motivație

De când m-am alăturat pentru prima dată, am trecut printr-o mare despărțire, am avut o mașină anulată și un alt eșec este MOT (aș putea adăuga dramatic) și sunt pe cale să mă mut pentru a doua oară. Probabil că am pus 1 piatră de 1/2 de când m-am alăturat pentru prima dată (după cum vă puteți imagina că nu m-am ținut de plan) și mă simt atât de dezamăgit de mine și chiar urăsc să mă uit la corpul meu în oglindă.

Sănătatea mea este pe linie aici, chiar am nevoie să merg cu programul și să-mi sortez viața, dar este foarte dificil. Sunt un milenar tipic și îmi este greu să mă fac să lucrez pentru ceva, sunt atât de obișnuit să obțin totul imediat în această eră digitală!

Cum rămâi motivat? Încerc să fac pași pentru bebeluși, să beau mai multă apă, să mănânc mai puțină ciocolată, dar imediat ce încep să mă gândesc la ciocolată este tot ce vreau și tot ce mă pot gândi. Vă rog să mă ajutați D:

Distribuiți linkul

Am fost exact ca tine chiar la începutul acestui an. Nu mă ținusem niciodată de o dietă înainte de SW, cel mai bun lucru pe care l-am făcut a fost cu aproximativ 6 săptămâni înainte să apară o scuză și am căzut complet din vagon.

Experiența mea sinceră este că nu mi-am dorit-o suficient înainte. În cele din urmă mi-am dorit destul de data asta. Și, în timp ce voi lista câteva sfaturi mai jos, cred că acesta este cel mai important lucru la care trebuie să vă gândiți. De ce contează pentru tine pierderea în greutate? Care sunt beneficiile? Care sunt lucrurile negative despre slăbit (pentru mine, renunțarea la pizza a fost una IMENĂ, deoarece obișnuiam să mănânc MULȚI pizza). Notează-le și gândește-te dacă pozitivele depășesc negative (sper să ajung să trăiesc încă 10 ani> Pizza). Fii cu adevărat, sincer cu tine în legătură cu asta, pentru că dacă nu știi DE CE o faci, nu te vei angaja niciodată.

Alte câteva sfaturi pe care le am din propria mea experiență: