asta

Există multe lucruri care se întâmplă corpului tău când bei apă. Vă oferă energie, vă ajută să vă concentrați, vă menține metabolismul și vă ajută să vă simțiți mai puțin înfometați. Vă poate ajuta chiar și cu starea generală de spirit! Dar știați că vă poate ajuta și la sănătatea pielii și chiar vă poate face să arătați mai tânăr?

Ca și cum nu v-ați convins deja suficient, apa potabilă este excelentă pentru sănătatea dumneavoastră generală. Dar dacă sunteți curios de ce este important pentru sănătatea pielii în mod specific, am adunat câteva dintre motive, în cazul în care aveți nevoie de convingere suplimentară. Citiți mai departe pentru a afla ce se întâmplă cu pielea dvs. atunci când beți apă și, pentru mai multe sfaturi sănătoase, consultați lista noastră cu cele mai bune 21 de haine sănătoase din toate timpurile.

Pielea ta nu se va usca.

Știați că celulele pielii dvs. sunt formate din apă? Ca oricare dintre organele din corpul tău, trebuie să fii hidratat corespunzător pentru ca acestea să funcționeze cel mai bine. Potrivit unui articol publicat de Școala de Medicină și Sănătate Publică de la Universitatea din Wisconsin-Madison, fără o cantitate suficientă de apă, pielea dvs. se poate usca ușor și deveni strânsă și fulgi. Dar dacă încetezi să bei apă, iată ce se întâmplă cu corpul tău când nu mai bei apă.

Ridurile tale devin mai puțin proeminente.

Dr. Steven Deliduka, un dermatolog certificat la bord cu Forefront Dermatology, a spus într-un articol recent publicat de Forefront că apa poate juca un rol important în ridurile și porii pielii tale. El spune că, fără aportul de apă, pielea ta va părea mai plictisitoare. Asta pentru că pielea uscată este de fapt predispusă la riduri.

Împreună cu apa potabilă, puteți include 23 de alimente bogate în apă, hidratante, în dieta dumneavoastră!

Pielea ta va arăta mai tânără.

Deliduka spune că, dacă sunteți corect hidratat, pielea dvs. va deveni de fapt plin și va îmbunătăți elasticitatea. Elasticitatea vă va ajuta să păstrați pielea tânără și va fi mai puțin probabil să crape sau să prezinte pete. Împreună cu apa potabilă, aceste obiceiuri alimentare te pot ajuta și cu elasticitatea pielii!

Veți avea nevoie în continuare de hidratare.

În timp ce apa potabilă îți hidratează pielea și corpul, nu este singurul mod în care pielea ta rămâne hidratată. De fapt, simpla administrare a dușurilor și hidratarea corectă a pielii vă poate ajuta să o mențineți hidratată. Pentru a vă asigura o hidratare corectă a pielii, Mayoclinic recomandă evitarea dușurilor calde lungi și utilizarea produselor care includ alcool, parfum, retinoizi sau alfa hidroxi acid. În schimb, folosește un produs de curățare delicat și hidratează-te imediat după ce ai făcut baie sau duș - sau chiar te-ai spălat pe mâini! Chiar și păstrarea pielii protejate în condiții dure - cum ar fi purtarea de protecție solară vara sau mănuși iarna - vă va ajuta cu sănătatea și hidratarea pielii.

Asigurați-vă că beți suficientă apă în fiecare zi.

Fie că este pentru felul în care arată și se simte pielea ta, fie pentru funcția generală a corpului tău, consumul de apă în fiecare zi este esențial pentru sănătatea ta. Un calcul ușor pentru cantitatea de apă de băut este pur și simplu prin împărțirea greutății corpului în jumătate, apoi folosind acel număr ca obiectiv obiectiv de uncii pe care ar trebui să beți pe zi. Deci, dacă aveți 150 de lire sterline, ar trebui să vizați 75 de uncii pe zi - adică puțin peste 9 căni. Amintiți-vă, puteți bea prea multă apă - Iată ce face corpului dumneavoastră.