Etichete alimentare

Când citiți etichetele alimentelor, vă ajută să știți ce înseamnă cu adevărat cuvintele. Termenii se bazează pe o dimensiune de servire. Deci, este important să citiți eticheta nutrițională, deoarece un recipient pentru alimente (borcan, sticlă, cutie) poate avea mai mult de o porție. Iată câteva definiții ale termenilor obișnuiți pe eticheta alimentelor.

Dacă o etichetă spune . . .

Inseamna . . .

Mai puțin de 5 calorii pe porție

40 de calorii sau mai puțin pe porție

Mai puțin de 1/2 g grăsime pe porție

3 g sau mai puțină grăsime pe porție

Mai puțin de 1/2 g zahăr pe porție

Mai puțin de 2 mg colesterol și 2 g sau mai puține grăsimi saturate pe porție

20 mg sau mai puțin colesterol și 2 g sau mai puține grăsimi saturate pe porție

Cu cel puțin 25% mai puțin dintr-un anumit nutrient sau calorii decât produsul obișnuit

140 mg sau mai puțin sodiu pe porție

5 g sau mai multe fibre pe porție

20% sau mai mult din valoarea zilnică a unui anumit nutrient pe porție

10% până la 19% din valoarea zilnică a unui anumit nutrient pe porție

O alimentație bună înseamnă mai mult decât a mânca pur și simplu un măr pe zi. Gândiți-vă la opțiunile dvs. alimentare pe tot parcursul zilei, de la micul dejun până la culcare. Toate alimentele, inclusiv preferatele dvs., se pot încadra într-un plan de alimentație sănătoasă.

bune

Bazele nutriționale bune

Amintiți-vă aceste puncte cheie:

Echilibru. Mănâncă un amestec de diferite tipuri de alimente. Faceți jumătate din farfurii fructe și legume. Apoi umpleți farfuria cu un sfert de proteine ​​și un sfert de cereale integrale.

varietate. Alegeți o gamă largă de alimente de diferite culori.

Flexibilitate. Găsiți un plan alimentar care să se potrivească programului și gusturilor dvs.

Moderare. Nu mâncați prea mult dintr-un singur aliment.

A fost aceasta de ajutor?

Spune-ne mai mult.

Ultima întrebare: Cât de încrezător completați singuri formularele medicale?

Mulțumesc!

Contactați Fairview

Pentru a oferi feedback sau pentru a împărtăși o preocupare, vizitați Relații cu pacienții

  • Autentificare
  • Plata factura
  • Diagrama mea
  • OnCare
  • Resurse pentru pacienți
  • Facturare și servicii financiare
  • Cursuri și evenimente
  • Dosarele medicale
  • Biblioteca de educație a pacienților
  • Studii clinice
  • Înregistrați-vă în prealabil pentru o vizită la spital sau ambulatoriu
  • Servicii pentru seniori
  • Pentru profesioniști
  • Cariere
  • Educație medicală continuă
  • Acreditare
  • Soluții pentru angajatori
  • Redacție
  • Cercetare
  • Aflați mai multe
  • Despre noi
  • Echipa de conducere
  • Legal
  • Povești noi
  • Angajamentul nostru comunitar
  • Confidențialitate
  • Voluntariat
  • Facturare și servicii financiare
  • Cursuri și evenimente
  • Dosarele medicale
  • Biblioteca de educație a pacienților
  • Studii clinice
  • Înregistrați-vă în prealabil pentru o vizită la spital sau ambulatoriu
  • Servicii pentru seniori
  • Cariere
  • Educație medicală continuă
  • Acreditare
  • Soluții pentru angajatori
  • Redacție
  • Cercetare
  • Despre noi
  • Echipa de conducere
  • Legal
  • Povești noi
  • Angajamentul nostru comunitar
  • Confidențialitate
  • Voluntariat

Discriminarea este împotriva legii. Respectăm legile federale aplicabile privind drepturile civile și legile din Minnesota. Nu discriminăm, nu excludem sau tratăm oamenii diferit din cauza rasei, culorii, originii naționale, vârstei, dizabilității, sexului, orientării sexuale, sexului sau identității de gen. Vă rugăm să consultați Declarația de drepturi a pacienților Fairview sau Declarația de drepturi a pacienților HealthEast.
Dacă vorbiți în altă limbă, serviciile de asistență vă sunt disponibile gratuit. Sunați la 1-612-273-3780.
Persoanele cu dizabilități de auz sau de vorbire ne pot contacta prin intermediul serviciului de releu de telecomunicații preferat.

  • Spaniolă
  • Soomaali
  • Tiếng Việt
  • arabic
  • Русский
  • Oroomiffa
  • Hmoob
  • 繁體 中文
  • አማርኛ
  • ខ្មែរ
  • ພາ ສາ ລາວ
  • 한국어
  • Français
  • persană
  • က ညီ