Nutriție pentru pâinea plată a metrou: Cel mai sănătos restaurant fast-food Subway oferă mai multe varietăți de pâine pentru subsolurile de 6 inch sau 12 inch Footlong, iar tipul pe care îl alegeți poate modifica ușor caloriile subs. Metrou are o varietate de tipuri de pâine; 9-grâu grâu, multi-grain flatbread, italian, italian ierburi și brânză și flatbread. Să ne uităm la „Calorii pâinii plate din metrou”. Dacă sunteți îngrijorat de aportul zilnic de calorii, luați în considerare alegerea mai des a substanței cu conținut scăzut de calorii din preferatul dvs. Meniul metroului . Pentru a vă menține dieta zilnică pe bune, Flatbread este alegerea inteligentă la Subway, să ne uităm la informațiile nutriționale.
Subway Calorii pâinii plate
Metrou este cunoscut pentru că are mai multe tipuri de pâine din care puteți alege atunci când comandați un sub. Toate pâinile conțin de obicei o formă de făină de grâu. Tipul de pâine pe care îl selectați are un impact asupra conținutului global de calorii al substanței.
| Nutriție | Calorii |
| Calorii | 220 g |
| Calorii din grasime | 40 |
| Grăsime totală | 4,5g |
| Grăsime saturată | 1g |
| Grasimi nesaturate | 0g |
| Colesterol | 0g |
| Sodiu | 320 mg |
| Glucidele | 38g |
| Fibre dietetice | 4g |
| Zahăr | 2g |
| Proteină | 7g |
| Vitamina 'A' | 0% DV |
| Vitamina C' | 0% DV |
| Calciu | 4% DV |
| Fier | 10% DV |
Dacă, uneori, cum calculați numărul de calorii din metrou, ați pregătit modul în care vă place? Site-ul oficial Subway are un Calculatorul nutriției care vă permite să vă personalizați Subs-urile și apoi oferă un tabel nutrițional pentru Sub-ul dvs. preferat.
Tipul de pâine la metrou
Pâinea plată se face cu făină, apă și sare și apoi se rulează bine în aluat turtit. Multe pâini plate sunt nedospite - deși unele sunt ușor lăsate, cum ar fi pâinea pita.
- 9-Ovaz cu miere de cereale
- 9-Grâu de cereale
- Pâinea Ciabatta
- Pâine plată
- Pâine de recoltat
- Pâine italiană cu miere
- Pâine italiană
- Ierburi și brânză italiană
- Monterey Cheddar
- Oregan parmezan
- Usturoi prăjit
- Multi-grain Flatbread
Calorii pâinii de la metrou
Servirea de metrou de 6 inci de Flatbread are 220 de calorii. Ovăzul cu miere de 9 boabe, pâinea de recoltat și usturoiul prăjit au 230 de calorii pe porție de 6 inci, în timp ce grâul cu 9 boabe, italianul consistent și oregano-parmezan au toate 210 calorii pentru porția de aceeași dimensiune. Pâinea Monterey Cheddar are 240 de calorii pe porție de 6 inci. Pâinea Ciabatta are cele mai multe calorii la 300 pe porție de 6 inci. Italian Herbs & Cheese are 250 de calorii pentru o porție de aceeași dimensiune, în timp ce pâinea italiană contribuie cu 180 de calorii pe porție.
Nutritie pentru pâine plată
Cea mai mică valoare calorică dintre pâinea Subway este pâinea italiană. Acest lucru îl face cea mai bună alegere pentru persoanele conștiente de calorii; cu toate acestea, ovăzul cu miere de 9 cereale, pâinea plată, pâinea de recoltat și grâul cu 9 cereale au cele mai multe grame de fibre alimentare la 4 grame pe porție. Dietele bogate în fibre pot ajuta la normalizarea mișcărilor intestinale, la scăderea colesterolului din sânge și la controlul nivelului de zahăr din sânge.
Flatbread-ul de 6 inci iese în evidență cu doar 220 de calorii. Aceste valori vă arată calorii de pâine plată în detaliu, vizualizați 7 grame de proteine, 38 de grame de carbohidrați și 4,5 grame de grăsimi sau 14% din valoarea zilnică.