Nivelează-ți corpul
- Bord
- Nutriție
- Statistici nutriționale
- Urmăriți alimentele
- Creează alimente
- Creați o rețetă
- Corp
- Statistici de exerciții
- Exercițiu de jurnal
- Greutatea jurnalului
- Creați exerciții
- Provocări
- Căutați provocări
- Realizări
- Creați propria provocare
- Grupuri
- Găsiți un grup
- Creați un grup
- Principalele forumuri
- Prieteni
- Lista de prieteni
- Invita prieteni
- Căutați utilizatori
- Blog
Informații nutriționale în Uzbek Plov (Rețetă)
Număr de calorii: pe baza unei porții
- Calorii: 497
- Gras: 22.9г
- Carbohidrați: 56.2г
- Proteină: 18,9g Evaluare
Această rețetă servește 8 persoane.
| Orez brun | 1 cană de fiert | 2.0 |
| Ulei vegetal | 1 cană | 0,5 |
| miel | 3 oz de oase, fierte | 0,6666667 |
| Ceapă - Gătită | 1 felie, medie | 2.0 |
| Suc de morcovi | 100 g | 0,05 |
| Sămânță de anason | 1 lingură | 2.0 |
| Sămânță de coriandru | 1 lingură | 2.0 |
| Marshmallow acoperită cu ciocolată | 100 g | 0,02 |
| Unt sărat | 1 lingură | 2.0 |
Valoare nutrițională și informații
Câte calorii sunt în 1 porție?
497 de calorii (2 kilojoule) sunt într-o singură porție - este echivalent cu 213,0 grame de anghinare de hummus, 62,12 linguri sos de soia cu sodiu redus și 10,14 linguri de maioneză ușoară.
Câți carbohidrați sunt într-o porție?
18,73% din valoarea dvs. DRV (Valoarea zilnică recomandată) va fi îndeplinită de 1 porție din această rețetă. Această rețetă are același volum de carbohidrați ca alimente precum caserole, mousse și salată de varză cu un raport carbohidrați/calorii de 45,23%, ceea ce reprezintă o cantitate echitabilă. Această rețetă are un grad mediu de carbohidrați în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. Aici, aproximativ 49% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de carbohidrați și calorii. La fel, această rețetă are mai puțini carbohidrați decât aproape 58% din toate alimentele din sistemul nostru.
Cât colesterol este în 1 porție?
Această rețetă are mai puțin colesterol decât aproximativ 32% din toate alimentele din baza noastră de date. În același mod, în comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate abruptă de colesterol. În acest caz, aproximativ 90% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai scăzut colesterol/calorii. 50 mg reprezintă 16,67% din consumul zilnic recomandat pentru majoritatea bărbaților și femeilor. Această rețetă are același grad de colesterol ca alimente precum brânză de vaci, supă de pui și grâu cu un raport colesterol/calorii de 10,06%, care este o cantitate peste medie.
Cât de multe fibre sunt în 1 porție?
Având un grad de fibră utilă la 2,29 grame pentru fiecare 300 de calorii, are aceeași cantitate ca ouăle, biscuiții și macaroanele și brânza. Această rețetă are un grad excelent de fibre în comparație cu alimentele din același grup de alimente. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puține fibre decât aproximativ 32% din alte alimente. În mod similar, această rețetă are mai puține fibre decât aproximativ 46% din toate alimentele din baza noastră de date. 3,8 g reprezintă 15,2% din limita zilnică recomandată de fibre pentru majoritatea bărbaților și femeilor.
Câte proteine sunt în 1 porție?
Pentru o femeie sănătoasă, 18,9 grame reprezintă 37,8% din limita recomandată pe zi. Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate masivă de proteine. În acest caz, aproximativ 89% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport proteic mai mic. În mod similar, aproximativ 44% din toate alimentele pe care le-am analizat au un procent mai mare de proteine / calorii. Cu un raport proteine / calorii de 15,21%, această rețetă are un nivel mediu de proteine (are același grad ca alimente precum căpșuni, fursecuri sandwich și plăcintă cu afine).
Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?
Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are un grad imoderat de grăsimi saturate. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puține grăsimi saturate decât aproape 35% din alte alimente. La fel, aproape 58% din toate alimentele din sistemul nostru au un raport mai scăzut de grăsimi saturate. Cu un raport de grăsimi saturate/calorii de 10,5%, această rețetă are un nivel mediu de grăsimi saturate (are aceeași cantitate de alimente ca alimente precum curmale, piept de curcan și gemuri).
Cât de sodiu este în 1 porție?
Având o cantitate excesivă de sodiu cu un raport sodiu/calorii de 363,78%, are aceeași cantitate ca și colțurile, roșiile și spanacul. În comparație cu alimentele din grupul său alimentar, această rețetă are o cantitate echitabilă de sodiu. Aici, aproximativ 43% din alimentele din acest grup alimentar au un procent mai mare de sodiu/calorii. La fel, aproximativ 16% din toate alimentele din întregul nostru sistem au un raport mai mare de sodiu și calorii. 1808 miligrame reprezintă 75,33% din limita zilnică de sodiu pentru majoritatea oamenilor.
Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?
Pentru o persoană sănătoasă, 4,4 g reprezintă 11% din consumul zilnic recomandat. Această rețetă are aceeași cantitate de zahăr ca alimente precum untul de migdale, empanadas și chili la 3,54 g la 400 de calorii, ceea ce reprezintă o cantitate moderată. Comparativ cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are un grad obișnuit de zahăr. Aici, aproape 25% din alte alimente din acest grup alimentar au un procent mai mic de zahăr. La fel, această rețetă are mai puțin zahăr decât aproximativ 69% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date.