Nivelează-ți corpul

somon

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții
  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Informații nutriționale în 3 Oz de somon Chum

Număr de calorii: pe baza porției de 3 oz

  • Calorii: 102
  • Gras: 3,2g
  • Carbohidrați: 0g
  • Proteină: 17.12g Evaluare

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

102 calorii (0 kilojoule) sunt în 3 oz - este la fel (din punct de vedere caloric) la 3.29 oz fripturi de ton ahi, 4.64 scoici mici prăjite și 97.14 g de stridii coapte sau fierte.

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

0% din valoarea dvs. DRV (Valoarea zilnică recomandată) va fi completată de această dimensiune de servire specifică. Comparativ cu alimentele din același grup alimentar, acest aliment are o cantitate slabă de carbohidrați. În acest caz, cel mult 0% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de carbohidrați și calorii. La fel, aproape 100% din toate alimentele din întregul nostru sistem au un raport mai mare de carbohidrați și calorii. Acest aliment specific are aceeași cantitate de carbohidrați ca alimente precum tonul, puiul măcinat și brânza feta cu un raport carbohidrați/calorii de 0%, care este o cantitate mică.

Cât colesterol este în 1 porție?

Acest aliment specific are același grad de colesterol ca alimente precum puiul, crapul și snapperul cu 61,76 miligrame pentru fiecare 100 de calorii, ceea ce reprezintă o cantitate enormă. Aproximativ 5% din toate alimentele pe care le-am analizat au un procent mai mare de colesterol/calorii. În mod similar, în comparație cu alimentele din același grup alimentar, acest aliment are o cantitate extremă de colesterol. Aici, aproximativ 16% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de colesterol și calorii. 63 de miligrame reprezintă 21% din limita zilnică pentru un bărbat sănătos.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

Comparativ cu alimentele din grupul său alimentar, acest aliment specific are un grad minim de fibre. Aici, doar 0% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai scăzut de fibre. La fel, aproximativ 100% din toate alimentele din întregul nostru sistem au un raport mai mare de fibre și calorii. Având o cantitate mică de fibre la 0 g la 100 de calorii, este aproximativ în aceeași cantitate ca hamsia, caracatița și vinaigreta. 0 grame reprezintă 0% din consumul zilnic recomandat pentru o persoană sănătoasă.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

Acest produs are o cantitate minunată de proteine ​​în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. Aici, în cadrul propriului grup alimentar, acest produs conține mai puține proteine ​​decât aproximativ 28% din alte alimente. În mod similar, aproape 5% din toate alimentele din întregul nostru sistem au un raport mai mare de proteine ​​/ calorii. Conținând 67,14 grame la 400 de calorii, acest produs are un nivel imens de proteine ​​(are același grad ca alimente precum chili, slănină și brânză brie). 17,12 g reprezintă 34,24% din aportul zilnic recomandat pentru majoritatea bărbaților și femeilor.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Având o cantitate echitabilă de grăsimi saturate la 0,7 grame pentru fiecare 100 de calorii, conține aceeași cantitate ca clătitele, majoritatea băuturilor și vinul. Aproximativ 44% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date au un raport mai mic de grăsimi saturate și calorii. În același mod, în comparație cu alimentele din același grup alimentar, acest aliment are o cantitate moderată de grăsimi saturate. În acest caz, aproape 55% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de grăsimi saturate și calorii.

Cât de sodiu este în 1 porție?

Doar 20% din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un procent mai mic de sodiu. În mod similar, în comparație cu alimentele din același grup alimentar, acest aliment are un grad limitat de sodiu. Aici, aproximativ 94% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de sodiu. 1,75% din limita recomandată pe zi de sodiu va fi atinsă de acest aliment/dimensiune de servire. Cu un raport sodiu/calorii de 41,18%, acest aliment are un nivel ușor de sodiu (are același cantitate de alimente ca alimente precum făina, merele și amestecul de trasee).