motive

Am băut cafea de la vârsta de 16 ani, dar am luat-o mai întâi pe stomacul gol după ce am descoperit postul intermitent .

De atunci nu m-am uitat înapoi.

Cofeina este mare 10x mai puternic în comparație cu consumul de alimente.

Săriți peste micul dejun mâine și luați în schimb o ceașcă de cafea.

Veți deveni rapid un credincios.

Mai jos sunt 8 motive pentru care ar trebui să bei cafea pe stomacul gol, mai ales când postim intermitent.

1) Energie

Ai putea crede că știi cât de puternică este cafeaua.

Dar dacă nu l-ați avut pe stomacul gol, nu aveți.

Intră în fluxul de sânge și în creier mult mai repede.

Acest lucru vă oferă un impuls aproape instantaneu de energie și vigilență.

Dacă nu sunteți o persoană de dimineață, acest lucru vă va ajuta cu siguranță să vă începeți ziua.

A lua cafea cu mâncare nu funcționează la fel de bine.

Este nevoie de mult mai mult timp pentru a începe și nu vă oferă aceeași energie și concentrare.

Care este morala poveștii?

Cafeaua funcționează cel mai bine atunci când este consumată pe stomacul gol.

2) Îți frânează pofta de mâncare

Mulți oameni se luptă cu pofta de mâncare când postesc intermitent.

Cafeaua este unul dintre cei mai BUNI inhibitori ai apetitului.

Dacă îl ai pe stomacul gol, poți rămâne mult mai mult fără mâncare.

Am o ceașcă în fiecare dimineață și nu mă gândesc la mâncare până în jurul prânzului. (Uneori mai târziu)

Ce e grozav este că cafeaua nu îți rupe repede.

Atâta timp cât îl aveți negru (fără cremă sau zahăr adăugat), veți rămâne în modul de ardere a grăsimilor.

De asemenea, cafeaua crește metabolismul, ceea ce înseamnă o pierdere mai rapidă de grăsime.

3) Mese mai mari

Prin reducerea poftei de mâncare și prelungirea postului, puteți să mâncați mese mai mari și să progresați în continuare cu obiectivele dvs. de fitness.

Unul dintre cele mai provocatoare lucruri atunci când ții dieta este să mănânci mai puțin.

Cu toate acestea, dacă săriți peste micul dejun, veți mânca mese mai mari și totuși pierdeți în greutate.

De asemenea, arzi grăsimile mult mai repede, deoarece îți dai corpului tău mai mult timp să folosească grăsimea corporală pentru energie. (Mai multe despre asta mai târziu)

Așadar, nu numai că mănânci mese mai mari, dar obții rezultate mai rapide.

4) Creșterea productivității

Cele 15-20 de minute pe care le petreceți mâncând micul dejun pot fi folosite pentru lucruri mai productive.

Puteți să faceți o plimbare, să citiți o carte sau să ajungeți la muncă.

Sigur, 15-20 de minute s-ar putea să nu pară prea multe, dar așa cum se menționează în cartea Efectul compus, lucrurile mici repetate zilnic se adaugă la rezultate MARI.

Ce se întâmplă dacă ai folosi acele minute suplimentare pentru ceva productiv în loc să mănânci?

Chiar dacă doarme doar 15-20 de minute în plus.

Te-ar ajuta?

Ca un bonus suplimentar, cofeina ridicată din consumul de cafea pe stomacul gol îți va oferi acel avantaj suplimentar pentru a lucra și a te concentra asupra a ceva productiv.

5) Fără accidente alimentare sau foame

Întrucât majoritatea alimentelor pentru micul dejun conțin carbohidrați, va trebui să experimentați un „accident de carbohidrați” și să flămânzi câteva ore mai târziu.

Te-ai întrebat vreodată de ce ți-e foame la câteva ore după ce ai luat un covrig, cereale sau alte alimente bogate în carbohidrați?

De asemenea, după cum am menționat mai devreme, alimentele încetinesc absorbția cofeinei.

Dacă doriți cu adevărat să profitați de efectele de ardere a grăsimilor și de concentrarea INTENSĂ a consumului de cafea - beți-o pe stomacul gol.

6) Antrenamente mai lungi și mai puternice

Dacă nu ați lucrat niciodată într-o stare de post fără cafea în sistem, nu știți ce vă lipsește.

Ideea de a vă antrena pe stomacul gol s-ar putea să vă pară o nebunie.

Sigur mi-a făcut-o la început.

Dar, la fel ca prima mea experiență cu consumul de cafea pe stomacul gol, după ce am lucrat la post, nu m-am uitat niciodată înapoi.

Vă simțiți mai ușor, vă încălziți mai repede, aveți mai multă energie și nu vă simțiți acea senzație groggy după ce ați mâncat.

Luarea unei mese înainte de antrenament va fi ultimul lucru pe care îl faceți după ce ați încercat un antrenament de post cu cafea.

7) Pierderea mai rapidă a grăsimilor

Principiile postului intermitent sunt simple:

Cu cât postim mai mult, cu atât mai repede arzi grăsimile.

Pe măsură ce te învăț în dieta demonilor, atunci când nu mănânci, îți menții nivelul de insulină scăzut.

Când insulina este scăzută, corpul tău își arde propria grăsime pentru energie.

Având cafea pe stomacul gol, garantezi pierderea mai rapidă a grăsimilor prin extinderea postului tău.

Este atat de simplu.

În mod ideal, doriți să ajungeți în cele din urmă la 20 de ore de post pe zi pentru a vă SKYROCKET rezultatele.

… Sau poți să fii nebun ca mine și să repezi 24 de ore, așa cum am împărtășit în acest articol .

8) Economisiți bani

Câți bani ai economisi în fiecare zi dacă ai mânca mai puține mese?

La cât s-ar adăuga într-un an?

Suficient pentru a face o călătorie undeva unde nu ai fost niciodată?

Dacă bei cafea pe stomacul gol, nu numai că vei economisi bani, dar te vei simți mai bine și vei arde grăsimile mai repede.

La ce să ne gândim?

Sfaturi si trucuri

Pentru a maximiza arderea grăsimilor, concentrarea, energia și cât timp petreci fără să-ți fie foame - trebuie să cumperi o cafea de calitate.

Deoarece este garantat că vor avea o cantitate mare de cofeină.

Iată cele mai puternice trei cafele pe care le-am încercat:

Nu trebuie să cumpărați una dintre cele trei opțiuni de mai sus.

Puteți obține o pungă medie de cafea la supermarketul local pentru mai puțin de 5 USD.

Dar credeți-mă că pierdeți cu adevărat efectele consumului de cafea de calitate pe stomacul gol.

Îți datorezi să încerci în cele din urmă.

Concluzie

Deci, acum, că știi de ce este atât de eficient să bei cafea pe stomacul gol, ce mai aștepți?

Mergeți mai departe și încercați!

Amintiți-vă că acest lucru funcționează cel mai bine fără alimente sau orice cremă și zahăr din cafea.

Să-ți bei cafeaua neagră este un gust dobândit.

Dar credeți-mă că, odată ce vă obișnuiți, îl veți iubi și nu îl veți avea niciodată în alt mod.