Sean M

Membru apreciat la nivelul 6

Am trecut la băuturi răcoritoare dietetice acum câțiva ani și acum prefer gustul decât siropul de porumb bogat în fructoză în Coca-Cola/Pepsi obișnuită - deși Coca-Cola mexicană ocazională (cu zahăr de trestie real) este o ocazie.

strongfirst

Lucrez la pierderea de grăsime printr-o strategie de post Warrior Diet/intermitentă și concentrarea alimentelor întregi cu conținut scăzut de glicemie - strategie măreață de minimizare a timpului și a cantității de secreție de insulină pentru a permite timpul maxim de oxidare a grăsimilor.

Am un interes să știu dacă îndulcitorii artificiali - în special aspartamul din Diet Coke - stimulează răspunsul la insulină și/sau contribuie la rezistența la insulină.

Ceea ce găsesc online este fie contradictoriu, fie studiile arată o corelație fără cauzalitate directă. Exemple:
- Mercola are o listă de agendă/vânzări și sare direct la cauzalitate
- Mark Sisson nu are o tendință de vânzare directă și recomandă împotriva lor, dar din alte motive decât glicemia/insulina
- Sisson a analizat ulterior sifonul dietetic fără nimic definitiv din cercetare, ci doar o corelație mai mare

Cel mai recent unghi cu îndulcitori artificiali este efectul asupra bacteriilor intestinale - acesta poate fi sau nu legătura cauzală.

Pe de altă parte, cunosc câteva persoane care au trecut doar la băuturi răcoritoare dietetice din greutate obișnuită și pierdută, fără alte modificări ale dietei.

Am citit, de asemenea, că aportul de cofeină stimulează adrenalina (de aici și cantitatea ridicată de cofeină) și acest lucru ajută la promovarea oxidării grăsimilor, în special în timpul postului. Deci, Coca-Cola dietetică la micul dejun poate crește arderea grăsimilor?

Care este experiența/părerea tuturor?

lățime

Membru apreciat la nivelul 9

Pavel Macek

Membru apreciat la nivelul 9

Există două lucruri care nu-mi plac la asta:

1. artificial
2. îndulcitor

Sean M

Membru apreciat la nivelul 6

Există două lucruri care nu-mi plac la asta:

1. artificială
2. îndulcitor

Mă întinzi mereu!

Ce anume despre „îndulcitor” nu vă place, mai ales dacă este non-caloric și (aparent) nu stimulează insulina?

Pavel Macek

Membru apreciat la nivelul 9

@Sean M „îndulcitor” pentru ce? Îmi place cafeaua mea neagră și berea amară.

Bere fără alcool, carne de soia, îndulcitori artificiali, clopote din plastic - spuneți nu.

Antti

Membru apreciat la nivelul 8

Nu văd nimic în neregulă cu aspartamul. A fost cercetată temeinic. Am fost un consumator obișnuit de Coke Zero. Nu am observat diferențe în comportamentul meu alimentar sau în compoziția corpului, indiferent dacă am băut mai mult sau mai puțin din lucruri.

Veți găsi o mulțime de materiale contradictorii pe internet despre îndulcitori artificiali. Toate sunt cele mai bune de luat cu un bob de sare. Sarea este un anabolic important!