De James Gallagher
Editor de sănătate, site-ul BBC News

mult

15 ianuarie 2015

Lipsa exercițiilor fizice ar putea ucide de două ori mai mulți oameni decât obezitatea în Europa, sugerează un studiu de 12 ani pe mai mult de 300.000 de persoane.

Cercetătorii de la Universitatea Cambridge au spus că aproximativ 676.000 de decese în fiecare an au scăzut până la inactivitate, comparativ cu 337.000 din cauza greutății prea mari.

Au ajuns la concluzia că a face ca toată lumea să facă cel puțin 20 de minute de mers pe jos rapid pe zi ar avea beneficii substanțiale.

Experții au spus că exercițiile fizice erau benefice pentru persoanele de orice greutate.

Obezitatea și inactivitatea merg adesea mână în mână.

Cu toate acestea, se știe că persoanele slabe au un risc mai mare de probleme de sănătate dacă sunt inactive. Iar persoanele obeze care fac exerciții fizice au o sănătate mai bună decât cele care nu fac asta.

Studiul, publicat în American Journal of Clinical Nutrition, a încercat să elimine pericolele relative ale inactivității și obezității.

Stai inactiv

Cercetătorii au urmărit 334.161 de europeni timp de 12 ani. Au evaluat nivelul de exercițiu și talia și au înregistrat fiecare deces.

„Cel mai mare risc [de moarte timpurie] îl reprezentau cei clasificați ca inactivi, iar acest lucru era consecvent la greutatea normală, persoanele supraponderale și obeze”, a declarat unul pentru cercetători, unul dintre cercetători, prof. Ulf Ekelund.

El a spus că eliminarea inactivității în Europa va reduce ratele mortalității cu aproape 7,5%, sau 676.000 de decese, dar eliminarea obezității va reduce ratele cu doar 3,6%.

Prof. Ekelund a adăugat: „Dar nu cred că este vorba despre unul sau altul. Ar trebui, de asemenea, să ne străduim să reducem obezitatea, dar cred că activitatea fizică trebuie recunoscută ca o strategie foarte importantă de sănătate publică”.

Prof. Ekelund, care are sediul în Norvegia, practică schiul de fond și urmărește cel puțin cinci ore de exerciții fizice în fiecare săptămână.

Cu toate acestea, el spune că tot ceea ce ar avea nevoie pentru a transforma sănătatea, este mersul plin de viață.

„Cred că oamenii trebuie să ia în considerare ziua lor de 24 de ore.

"Douăzeci de minute de activitate fizică, echivalentă cu o plimbare rapidă, ar trebui să fie posibile pentru majoritatea oamenilor să includă în drum spre sau de la serviciu, sau în pauzele de prânz sau seara, în loc să se uite la televizor."

Bolile cauzate de inactivitate și obezitate au fost în mare parte aceleași, cum ar fi bolile cardiovasculare. Cu toate acestea, diabetul de tip 2 a fost mai frecvent la obezitate.

Abordează-le pe amândouă

Comentând concluziile, Barbara Dinsdale, de la organizația de caritate Heart Research UK, a declarat: „Acest studiu întărește încă o dată importanța de a fi activ fizic, chiar și atunci când transportă excesul de greutate.

„Schimbarea stilului tău de viață este o veste bună pentru sănătatea inimii, dar activitatea fizică este întotdeauna mai ușor de realizat și întreținut fără a purta„ bagajul corporal ”suplimentar cu o greutate prea mare.”

Prof. John Ashton, președintele Facultății de Sănătate Publică, a spus că sunt necesare schimbări pentru a face exercițiul mai ușor.

„Avem nevoie de investiții substanțiale în infrastructura ciclismului pentru a ne face străzile mai sigure.

"Dacă mai mulți oameni mergeau cu bicicleta sau mergeau la serviciu sau la școală, ar face o mare diferență în creșterea nivelurilor de activitate fizică."