Aceasta este partea a treia dintr-o serie din trei părți pe care o fac pentru a lupta împotriva rușinării corpului de vacanță înainte de a începe. Dacă nu ați făcut-o încă, citiți Partea întâi: patru sfaturi pentru a începe să luptați cu rușinarea corpului de vacanță acum și partea a doua: sfaturi pentru a răspunde la întrebarea „Ești sigur că ai nevoie de acea bucată de plăcintă?”.

În fiecare an, chiar înainte de Halloween, frica de Moș Crăciun începe să fie străpunsă în capul copiilor. Dar undeva în jurul pubertății, frica de Moș Crăciun dispare și în locul ei începem să intrăm în panică pentru ceva și mai atotputernic și mai puternic: grăsimea.

„Mai bine te porți sau vei primi cărbune de Crăciunul acesta! se transformă în „Mai bine te poți comporta sau te vei îngrășa în acest Crăciun!”

Începe cu sugestii subtile de la un vecin că ar trebui să lași niște bomboane pentru trucuri sau tratatori. Cu fiecare mușcătură de piure de cartofi și plăcintă cu dovleac se construiește în interiorul vostru, crescând cu latkes și sufganiyot, plăcintă cu cartofi dulci și plăcinte cu ochi negri. Când vine Revelionul, ești ghemuit într-o minge rușinoasă de vinovăție, gata să-ți predi banii către orice sală de sport sau dietă care te va scăpa de acest lucru înspăimântător.

Cum ar fi sărbătorile tale dacă nu te-ai teme de grăsime?

Nu, nu încerc să vă vând niște pastile magice de dietă care vă vor împiedica miraculos să nu vă îngrășați în timpul sărbătorilor, în schimb încerc să vă fac să investiți în două lucruri și mai magice în acest sezon de sărbători: dumneavoastră și comunitatea dvs.

Ce se întâmplă dacă am înceta să ne îngrijorăm în legătură cu creșterea în greutate în acest sezon de sărbători și, în schimb, să ne concentrăm pe răspândirea bucuriei? Iată câteva idei pentru a face exact asta.

numărați

Investiți în comunitatea dvs. Numărați faptele bune, nu caloriile.

Am acest vis de a crea un program Joy Watchers care să vă facă să numărați modurile în care vă răsfățați cu bucurie în fiecare zi, în loc să numărați caloriile. Imaginați-vă binele care s-ar face doar în Statele Unite dacă renunțăm la ceea ce am mâncat și, în schimb, la ceea ce am spus și făcut.

Ce se întâmplă dacă, în loc să ne hotărâm să ne înscriem la sală când s-a apropiat Anul Nou, ne-am înscris cu toții pentru a ne ajuta comunitatea? Iată câteva idei despre cum poți investi în comunitatea ta în acest sezon de sărbători:

  • Construiți o casă cu Habitat for Humanity.
  • Pregătiți mesele la cămara dvs. locală. O mulțime de oameni se oferă voluntari pentru a servi, dar multe cămară au nevoie de ajutor și la gătit.
  • Voluntar la un centru pentru bătrâni. În copilărie, obișnuiam să cântăm melodii de vacanță neconfesionale la o casă de convalescență locală și chiar a adus bucurie locuitorilor.
  • Fii un Big Brother sau Big Sister. Sărbătorile sunt grele pentru mulți copii, a avea un prieten de sprijin ar putea chiar să te ajute.
  • Donați la o jucărie sau la îmbrăcăminte.
  • Oferiți-vă timp voluntar într-un adăpost local fără adăpost.

În acest sezon de sărbători, numărați fapte bune în loc de calorii. Petreceți ceva timp făcând din comunitatea dvs. un loc mai bun de locuit.

Investiți în voi înșivă. Faceți ceva ce ați amânat până când l-ați „câștigat”.

Prea des așteptăm până vom fi mai mult _____________ pentru a investi în noi înșine. Care este golul tău? Pentru unii oameni este slab, pentru alții este bogat, de succes sau chiar fericit.

Nu este nevoie să câștigi decadență și lux. Înflorirea este dreptul tău de naștere. Sigur, este posibil să nu-ți poți permite o călătorie la Paris pentru Crăciun, dar asta nu înseamnă că nu poți mânca cornuri și să te uiți la French Kiss. Da, este posibil ca o zi de spa să nu mai fie din bugetul dvs. chiar acum, dar asta nu înseamnă că nu puteți petrece o seară făcând o baie cu bule lungi și vopsindu-vă unghiile.

Orice te face fericit, mergi să faci asta. Iată câteva modalități ușoare și ieftine de a investi în bucurie:

  • Rulați-vă în rufele calde proaspete din uscător.
  • Puneți un bikini (credeți-mă, aveți un corp de bikini) și găsiți o cadă cu hidromasaj în care să vă înmuiați.
  • Complimentează-te în oglindă.
  • Ce te-a bucurat în copilărie? Du-te și fă asta.
  • Urmăriți puii jucându-se. Urmăriți puii de joc. La naiba, orice copil copil va face.
  • Pune-ți muzica preferată din copilărie. Cântă împreună cu Itsy, Bitsy, Spider, mișcări de mână și toate.
  • Învață pe cineva cum să facă ceva la care ești deja bun.
  • Fă ceva neașteptat - surprinde-te.
  • Cântă în jurul unui foc. Roast s’mores.
  • Ascultă muzică barocă - tempo-ul său este cel al bătăilor inimii tale.
  • Priviți fotografiile dintr-o călătorie recentă pe care ați iubit-o. Pune deoparte un borcan pentru următoarea călătorie. Puneți-vă monedele în ea.
  • Luați un curs de autoapărare. Bate manechinul!
  • Instalați un scaun de lectură într-un colț neutilizat și acordați-vă 30 de minute pe zi pentru a vă scufunda într-un roman bun.

Nu mai așteptați pentru a câștiga lux și începeți să practicați Decadența zilnică. Luați un moment pentru a investi în bucuria voastră în fiecare zi.

În acest sezon de sărbători, răsfățați-vă cu un pic mai puțin de judecată și un pic mai mult plăcintă cu dovleac.