Printre toate numerele pe care medicul le ia la întâlnire - tensiunea arterială, colesterolul, temperatura corpului - indicele de masă corporală (IMC) este probabil cel care vă rămâne în memorie. Acest lucru se datorează faptului că măsurarea IMC-ului dvs. vă poate spune dacă vă aflați în categoria greutate normală, supraponderală sau obeză.
Probabil ați auzit despre epidemia de obezitate. De fapt, mai mult de 2 din 3 adulți sunt supraponderali sau obezi, conform sondajului național de examinare a sănătății și nutriției. (1) Și experții în sănătate publică trag un semnal de alarmă, recunoscându-l ca fiind una dintre forțele motrice din spatele multor boli. Numărul financiar este mare: obezitatea costă 190 miliarde de dolari pe an în facturi medicale legate de greutate, subliniază American Heart Association. (2)
Deci, de ce este important să îți cunoști IMC-ul? „IMC-ul dvs. este o măsurare a riscului dvs. pentru probleme de sănătate”, spune William Yancy, MD, profesor asociat de medicină la Școala de Medicină a Universității Duke și director de program al Duke Diet and Fitness Center din Durham, Carolina de Nord.
Obezitatea vă poate prezenta un risc mai mare de afecțiuni de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, probleme articulare și calculi biliari, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC). (1) Dar contează mai mult decât greutatea ta. Ceea ce reprezintă IMC-ul nu este de fapt modul în care greutatea dvs. se acumulează, ci dacă transportați excesul de grăsime corporală și unde îl transportați pe corp. Acesta este ceea ce face cu adevărat diferența în ceea ce privește amenințarea pentru sănătatea ta, spune el.
Pentru a vă găsi IMC, vă calculați greutatea în kilograme împărțită la înălțimea dvs. în metri pătrate. Puteți evita să faceți singur calculul conectându-vă statisticile la un calculator online, cum ar fi cel de la CDC. (3)
După ce îți găsești numărul, iată unde cazi:
- Includeți litchi în dieta dvs. dacă doriți să slăbiți rapid, să îmbunătățiți sănătatea inimii și să obțineți altele
- Sfaturi și rețete pentru revoluția alimentelor cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi pentru a vă îmbunătăți sănătatea și a vă reduce greutatea
- Modul în care băuturile energizante vă afectează corpul în 24 de ore
- Păstrează-ți greutatea și dansează pentru sănătatea ta ATOMIC Ballroom Irvine, CA în Orange County (OC)
- Creșterea aportului de nuci ar putea ajuta la prevenirea creșterii în greutate a bărbaților; s Health Magazine Australia