Săptămâna trecută, după un zbor de 11 ore din America de Sud, am avut o durere de spate atât de acută, încât nu am mai experimentat-o de mult timp. Deoarece eram prea obosit ca să fac ceva pentru a ameliora durerea, am încercat metoda cu prosop japonez pe care o folosesc ocazional. Rezultatele au fost atât de uimitoare încât sunt obligat să împărtășesc această metodă.
Exercițiu japonez de 5 minute
Această tehnică, inițiată de Dr. Toshiki Fukutsudzi din Japonia, a devenit extrem de popular în Japonia și în alte părți din Asia în urmă cu aproximativ 10 ani. Au fost vândute peste 6 milioane de exemplare ale cărții sale. Promovat inițial ca o modalitate rapidă de a „pierde în greutate fără dietă”, acest protocol de exerciții a ajuns din urmă în lumea occidentală în ultimii ani. Nu pot depune mărturie despre cât de eficient este acest exercițiu în ceea ce privește „scăderea în greutate”, deși personal pot garanta eficacitatea acestui program în diminuarea durerii lombare acute/cronice asociate cu hernie de disc lombar, sciatică, sacru și etanșeitate pelviană. Cei care suferă de dureri cronice de gât pot beneficia, de asemenea, de această metodă simplă și ușoară. Frumusețea acestei metode este că nu necesită aproape niciun efort din partea participanților, cu excepția cazării întinse pe podea timp de 5 minute.
- Tratamente de compresie a coloanei vertebrale Clinica de durere Nura
- Jocurile Olimpice de la Rio 2016; Sportivi; Acupunctura; WE Clinic London
- Qoo10 -Kansai Magnetice pentru calmarea durerilor de spate Cosmetice pentru curea de slăbire
- Sarcina naturală vindecă durerile de spate, pelvis și șold - Gaiam
- Înot și dureri de spate