Este o revenire la copilărie, care este mult mai mult decât jocul unui copil - hula hooping.
„Îți oferă o scuză pentru a fi capricios și pentru a obține un antrenament uimitor în același timp”, a spus instructorul Lucy Tenhundfeld. "Cât de des își dau adulții timp să se joace?"
Distracție și fitness, asta este un câștig-câștig și asta poate fi hula hooping. Potrivit Clinicii Mayo, orice tip de hula hooping - cu un hula hoop ponderat sau regulat - poate ajuta oamenii să-și îndeplinească obiectivele de exercițiu și să ofere o activitate aerobă atât de necesară. Și, în medie, femeile pot arde aproximativ 165 de calorii în 30 de minute de hula hooping, în timp ce bărbații vor arde aproximativ 200 de calorii în acel moment.
„Există o mulțime de activități de bază și este un cardio excelent”, a spus Katie Wagner, managerul Haven, un studio de yoga și wellness din Middletown. „Și este doar distractiv, deci este bun pentru spirit”.
Tenhundfeld își va împărtăși dragostea de hooping la Haven la viitorul eveniment Hoopalicious din 7 martie la studioul Middletown. De la elementele de bază ale modului de hula hoop până la lucrul la câteva trucuri care vor impresiona cu siguranță pe spectatori, clasa este concepută pentru toate vârstele și nivelurile de abilitate.
„Este absolut ceva ce poate face oricine”, a spus Wagner. "Este un mod minunat de a ne reîntâlni cu acel copil mic din noi toți, într-un mod care să fie prietenos cu adulții."
Clasa va acoperi hooping-ul pe corp, întinderea cu hula hoop-ul tău, hooping-ul cu muzicalitate - dansând cu hula hoop-ul tău și atingând propriul flux - precum și câteva trucuri în afara corpului, care sunt distractive și impresionante de urmărit.
„Este o modalitate excelentă de a lucra puțin în ziua ta”, a spus Tenhundfeld. „Pentru mine, cercul este o modalitate excelentă de a mă păcăli în exerciții fizice prin joc”.
Cercurile vin într-o varietate de dimensiuni și pot fi realizate din mai multe materiale diferite. Fără cerc, nici o problemă, deoarece vor fi disponibile mai multe la atelier pentru a încerca. Pentru cei interesați să achiziționeze unul dintre ei, dimensiunea este considerarea majoră.
„Ținând cercul în fața ta, de la sol, ar trebui să te lovească undeva în jurul buricului”, a spus Wagner.
Cercurile hula ponderate sunt mai mari și mai grele decât cercurile hula tradiționale, cântărind de obicei între 2 și 3 kilograme. Cercurile ponderate pot fi un bun plus pentru programul dvs. de exerciții, dar nu sunt ideale pentru începători.
„Le-am folosit și cu siguranță îți explodează miezul, mi s-au ars abdominalele”, Tenhundfeld.
Hoopalicious va folosi cercuri ușoare și se va concentra pe elementele de bază pentru începători.
„Este un antrenament distractiv, cu impact redus”, a spus Tenhundfeld. „Și, după câteva antrenamente, poți încerca câteva trucuri data viitoare când vei fi în parc. Oamenii se vor opri cu siguranță și vor observa. ”
CUM SĂ MEARGĂ
Ce: Hoopalicious! Clasa acoperă elementele de bază, de la modul de a hula-hoop la modul de a-ți impresiona prietenii cu trucuri distractive. Deschis tuturor, indiferent de experiență.
Când: 7 martie, 16:30 - 18:00.
Unde: Haven Studio, 1131 Central Ave., Middletown
Ce să purtați/să aduceți: Purtați ceva confortabil, ușor de mutat. Aduceți un hula hoop dacă aveți unul, dacă nu, vor fi disponibile cercuri de împrumut. Aduceți apă.