Sarcina și maternitatea pot duce cu siguranță la creșterea în greutate, dar există multe motive pentru care a fi mamă te poate face să fii o persoană mai sănătoasă. În afară de a mânca corect și de a face mișcare pentru a oferi un exemplu bun copiilor tăi, tot ceea ce aleargă și curăță arde tone de calorii. Ești curios să știi câte? Consultați graficul de mai jos.
| Activitate | Calorii arse |
| Alergând după/jucându-vă cu copiii (20 min.) | 78 |
| Jucați jocuri în aer liber, cum ar fi hopcotch sau dodgeball (30 min.) | 104 |
| Purtarea bebelușului pe o plimbare (30 min.) | 109 |
| Mers în timp ce împingeți un cărucior (30 min.) | 78 |
| Ridicarea jucăriilor (10 min.) | 29 |
| Aspirarea plantei, a mâncării, a nisipului sau a oricăror altele pe care le-a aruncat copilul tău (10 min.) | 29 |
| Moping lapte, sirop de arțar și alte scurgeri (10 min.) | 44 |
| Spălarea vaselor (10 min.) | 22 |
| Dorm în timp ce fac pui de somn (45 min.) | 41 |
| Scoaterea alimentelor (10 min.) | 26 |
| Petrecere de dans la Zguduiturile în sufragerie (15 min.) | 88 |
| Citind povești înainte de culcare (10 min.) | 10 |
În afară de arderea tuturor acelor calorii, iată câteva alte sfaturi pentru a preveni creșterea în greutate a mamei.