23 de lucruri care cauzează celulita

mari
Evitați gropile de brânză de vaci abordând acești vinovați obișnuiți! Celulita este unul dintre acele cuvinte care induc panica, care sperie femeile de toate vârstele de ani de zile. Îmi amintesc că mama îmi arunca o privire dacă adăugam brânză la ceva ce încercam să mă bucur. „Poate sări peste el sau îl vei vedea pe coapse”, ar fi avertizat-o mereu. Mi-aș da ochii peste cap; dar, oricât de mult urăsc să recunosc, mama a fost pe ceva. Celulita este un dăunător care cauzează grăsimea cu aspect de gropiță pe coapse, șolduri, fund și burtă.

ȘAPTELE PĂCATE MOARTE ALE PIERDERII DE GREUTATE Toată lumea a auzit de cele șapte păcate de moarte (Mândrie, Invidie, mânie, lacomie, pofta, lene și lăcomie) sau au, dar asta m-a făcut să mă gândesc, care sunt cele șapte păcate capitale ale pierderii în greutate? Milioane de noi continuăm să slăbim în fiecare an și totuși obezitatea este în creștere

Oamenii caută o metodă ușoară de slăbit. 7 Deadly Sins Urmărește Sezonul 1 pe YouTube.

Pierderea în greutate ușoară? Glumești cu mine? Ești serios când spui asta! Dar câteva greșeli pot fi ușor evitate.

Oricine a urmat vreodată o dietă și a vorbit cu alții despre aceasta poate fi sigur că sfaturile bune nu întârzie să apară.

„Nu face asta”, „Nu o face”. nu doar vă strângeți nervii, ci sunteți adesea bine intenționați, dar pur și simplu greșiți. Adevărate no-gos și păcate de moarte atunci când slăbești - acestea sunt acestea .

1. Presiunea ridicată a așteptărilor

Dacă aștepți prea mult de la tine chiar de la început, nu vei fi doar dezamăgit, poate sau probabil, ci aproape sigur. Deoarece cele mai mari păcate ale dietei mortale includ obiective precum acestea: 10 kilograme într-o săptămână, până la mărimea 44 - 38 până în vară, evitând cu totul dulciurile.

Care este cea mai bună dietă pentru tine?

Am numit câteva remarcabile, dar trebuie să vă decideți singuri care dietă este cea mai potrivită pentru dvs. Ce face dieta mai bună? În Best Diets 2017, cel mai recent set de clasamente exclusive din S.U.A. Știri, dieta DASH a învins alte 37 de persoane, inclusiv Atkins, Jenny Craig și Slim-Fast, pentru a câștiga coroana „Best Diets Overall”. Dintre cele 15 programe comerciale de dietă comercializate publicului, Weight Watchers a ieșit pe primul loc. (Metodologia noastră explică cum.) De asemenea, am clasificat dietele în funcție de probabilitatea de a pierde în greutate, capacitatea de a preveni și controla diabetul și bolile de inimă, sănătatea și cât de ușor de urmat.

Oamenii deseori încetează să piardă înainte de a ajunge la greutatea dorită. Dacă urmează o dietă săracă în carbohidrați, dar nu pierderea în greutate va încetini semnificativ după această fază inițială. De asemenea, pierderea în greutate nu este același lucru cu discutați întotdeauna cu un dietetician sau cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a face modificări mari în dieta dumneavoastră .

Toate femeile au o cădere a dietei care este definită de „personalitatea lor alimentară”, susțin cercetătorii. Sondajul pentru site-ul de economisire a banilor FreeDeliveryLand.co.uk, a întrebat 500 de femei cu vârste cuprinse între 20 și 65 de ani cum ar descrie obiceiurile lor alimentare atunci când încearcă să slăbească .

Desprindeți-vă de ideile utopice și stabiliți-vă în schimb obiective realiste. Un kilogram pe săptămână, de trei ori pe săptămână de exerciții și o bucată de ciocolată pe zi, de exemplu - acestea sunt lucruri pe care le puteți realiza. Deoarece presiunea prea mare a așteptărilor slăbește motivația și întărește ticălosul interior. Rezultatul: frustrare și o rată ridicată a abandonului.

2. Interzice tot ce are gust bun

O dietă înseamnă să renunți - așa ar trebui să o vadă majoritatea oamenilor care vor să slăbească și, prin urmare, să interzică imediat orice: pizza, dulciuri, chipsuri și alcool. Un caz de păcate capitale de dietă clasică, pentru că dacă nu permiți excepții, nu trebuie să fii surprins de pofta de mâncare.

Se agravează doar dacă în loc de tot felul de alimente aterizează în meniu pe care le-ai evitat anterior: ouă în loc de pâine, soia în loc de produse din carne - care nu pot funcționa. Mai bine: permiteți-vă tot ce are gust, doar cu măsură.

6 femei împărtășesc dietele pe care nu le vor mai încerca niciodată

Economisiți-vă problemele de a merge pe o cale de scădere în greutate care nu se potrivește cu stilul dvs. de viață și personalitatea dvs. Dacă starea relației dvs. cu dieta se încadrează în categoria „este complicat”, nu sunteți singur. Tone de oameni sunt din nou, din nou, din nou, cu planuri restrictive de alimentație. Și, în timp ce dietele yo-yo te pot ajuta uneori să slăbești pe termen scurt, există un motiv pentru care sunt denumite diete yo-yo.

Unii oameni pot experimenta creșterea în greutate atunci când își măresc caloriile și NEAT, dacă pierderea în greutate suplimentară nu este atât de dificilă cu îndrumarea și metodele potrivite. Ceea ce a funcționat pentru mine a fost acest lucru, cred că lămâile ar trebui să fie un element esențial important în fiecare dietă. Am avut probleme mari cu greutatea

Fiica mea avea o mărime frumoasă de 10, așa că de ce a cumpărat pastile dietetice ucigașe online? Mama fetei care a murit după ce a luat droguri pe internet dă un avertisment puternic celorlalți. Acest efect secundar a fost descoperit accidental în Primul Război Mondial în fabricile de muniții în care mulți - în majoritate femei - muncitori au pierdut cantități dramatice de

3. Sportul este crima - unul dintre cele mai populare păcate de moarte

Dacă acordați atenție doar consumului mai puțin sau sănătos, nu veți ajunge prea departe la dietă, deoarece exercițiile fizice regulate sunt, de asemenea, importante pentru a aborda neplăcutul aur al șoldului. Deci, coborâți de pe canapea și ieșiți afară și faceți o plimbare în jurul blocului sau exersați muzica în sala de gimnastică.

Lucrul bun: dacă faci sport, nu numai că vei pierde în greutate pe termen lung, dar vei putea și să păcătuiești din când în când, pentru că atunci consumul de energie și consumul de energie sunt în echilibru. Sfat: Nu vă forțați să faceți ceva care nu vă place. În schimb, căutați un sport care să vi se potrivească - de exemplu dans, badminton sau mers pe jos.

Cel mai bun mod de a rezista este de doi. Faceți o întâlnire cu un prieten pentru antrenament săptămânal. Acest lucru transformă sportul într-un eveniment social și îngreunează bastardul interior să câștige stăpânirea.

4. Nimeni nu poate refuza o gustare,

Mănâncă porții mici de mai multe ori pe zi - acesta este un sfat clasic. Pentru a nu deveni una dintre cele mai grave păcate de moarte, este important să știm că gustarea nu este doar o gustare. Cei care mănâncă un iaurt între micul dejun și prânz și mai târziu o mână de urși gumosi cu greu vor slăbi eficient.

Aceasta este dieta care trebuie continuată dacă doriți să slăbiți (conform cercetătorilor de la Harvard)

Aceasta este dieta care trebuie continuată dacă vrei să slăbești (conform cercetătorilor de la Harvard) Dacă vrei să slăbești, ceea ce este pe farfurie este adesea mai important decât minutele pe care le petreci în sala de gimnastică. Și dacă doriți să vedeți cele mai multe schimbări, un studiu din 2015 de la Harvard spune că ar trebui să tăiați carbohidrații, nu grăsimile.

Unele diete au scopul de a vă reduce pofta de mâncare pentru a reduce consumul de alimente, în timp ce altele sugerează să vă restricționați aportul de calorii și fie carbohidrați, fie grăsimi. Mai mult, mulți oferă beneficii pentru sănătate care depășesc pierderea în greutate. Iată cele mai bune 8 planuri de dietă pentru a vă ajuta să vă pierdeți greutatea și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate.

O modalitate de a slăbi rapid este reducerea zaharurilor și a amidonului sau a carbohidraților. Acest lucru se poate întâmpla în cazul unui plan de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați sau prin reducerea rafinată, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă sugerează altfel, pierderea de 1-2 kilograme pe săptămână este de obicei o cantitate sigură. Dacă încercați să slăbiți mai repede decât atât, discutați cu

gustări precum alimente crude, câteva nuci sau fructe proaspete nu numai că sunt permise, ci se doresc în mod expres. Sfat: lăsați-vă metabolismul să se odihnească între mese, deoarece gustarea constantă - oricât de sănătoasă este - previne arderea eficientă a grăsimilor.

5. Unul dintre cele mai grave păcate de moarte: înfometarea

Slăbești datorită dietei zero? Asta funcționează - din fericire! - Nu. Pentru că organismul are nevoie de suficienți nutrienți pentru a funcționa. Punctul esențial al pierderii în greutate: Mulți cred că vor pierde în greutate dacă nu mănâncă aproape nimic. Dar asta este o eroare.

Pentru că, în acest caz, corpul trece la modul economic și folosește puțin consumat de două ori și de trei ori. Când dieta se termină și consumul crește din nou, organismul creează rezerve suplimentare de grăsime pentru a fi pregătit pentru următoarea perioadă de foame - un ciclu vicios. Organismul are nevoie de cel puțin 1.200 de calorii pe zi pentru a oferi creierului și organelor suficientă energie.

6. Nu pierde în greutate pentru tine

Partenerul trage cu comentarii ocazionale și următoarea vacanță pe plajă este rezervată? Înainte de a începe o dietă, verificați de ce doriți să vă slăbiți - pentru alții sau pentru dvs., permanent sau doar pentru o perioadă scurtă de timp? Pierderea în greutate pentru alții este, de asemenea, unul dintre cele mai grave păcate de moarte atunci când vine vorba de pierderea în greutate.

Suplimentul puternic de detoxifiere de care nu ați auzit niciodată .
Suplimentul puternic de detoxifiere pe care nu l-ai auzit niciodată a apărut prima dată pe revista Best Health Canada. Faceți clic pentru a extinde Browserul dvs. nu acceptă necesitatea acestui videoclip (["obligatoriu"], funcție (obligatoriu) < binding("wcVideoPlayer", "#video_player_cc6a151d-338d-4ca2-81af-dfd2d5236dd2").all(); >); Ceaiuri de detoxifiere: funcționează? Medicii Vezi mai multe videoclipuri DISTRIBUIRE DISTRIBUIRE DISTRIBUIRE DISTRIBUIRE E-MAIL Ce să urmărești în continuare Dr.