Nivelurile de grăsime și greutatea corporală sunt reglementate de semnale biologice. Acestea vă controlează digestia, apetitul, metabolismul și echilibrul energetic. Împreună, semnalele determină punctul de referință al greutății corporale.

corporală

Punctul stabilit al corpului tău face parte dintr-un instinct biologic de bază.

Când greutatea corporală și nivelul de grăsime scad sub punctul stabilit, corpul dvs. activează mecanisme de apărare pentru a menține greutatea corporală și grăsimea pentru a preveni foamea, chiar și la persoanele cu obezitate.

Punctul stabilit al tuturor este diferit și poate fi schimbat. Se pare că organismul reglează punctele fixe ale grăsimilor în mod similar cu modul în care reglează alte funcții ale corpului, cum ar fi glicemia, colesterolul și tensiunea arterială. Punctele de referință sunt afectate de factori genetici, de dezvoltare și de mediu. Modificările oricăruia dintre acești factori ne pot duce la un punct de referință ridicat pentru depozitarea grăsimii corporale. De exemplu, modificările substanțelor chimice și substanțelor nutritive conținute în alimentele noastre ne pot afecta creierul într-un mod care crește cantitatea de alimente pe care le consumăm și ne mărește punctul de referință pentru grăsimea corporală.

În plus, pe măsură ce câștigi în greutate, punctul tău stabilit este crescut și corpul tău lucrează pentru a apăra punctul de referință mai mare. Corpul tău este inteligent și se adaptează atunci când apar lucruri noi. Dar, uneori, nu este în bine.

Corpul tău nu își dă seama că este supraponderal și continuă să stocheze cantități mai mari de grăsime decât este necesar.

De ce dieta și exercițiile fizice s-ar putea să nu fie suficiente pentru a combate obezitatea

Deoarece corpul dumneavoastră lucrează pentru a-și apăra punctul de referință, dieta și exercițiile fizice sunt rareori eficiente în a ajuta persoanele cu obezitate să atingă și să mențină o greutate sănătoasă pe termen lung. Atunci când ții o dietă, corpul tău crede că este înfometat și instinctele sale de supraviețuire dau naștere la depozitarea grăsimii bogate în energie și nu poți pierde în greutate cu ușurință.

Din păcate, hormonii corpului tău acționează împotriva ta

Când pierdeți în greutate, nivelurile mai mici de grăsime corporală declanșează hormoni care încurajează corpul să revină la punctul său de greutate anterior. Un studiu din New England Journal of Medicine a arătat că, în timp ce dietele pot pierde în greutate inițial, corpul lor schimbă nivelurile de hormoni care încurajează recâștigarea greutății ca răspuns la pierderea în greutate. Acești hormoni cresc apetitul, scad sentimentele de plenitudine și încetinesc metabolismul. Studiul a constatat, de asemenea, că acești hormoni nu au revenit la niveluri de prediet, nici măcar la 12 luni de la pierderea inițială în greutate, ceea ce înseamnă că corpurile lor încurajează în continuare greutatea să se recâștige la un an după ce au încetat dieta. 1 Acesta este un mecanism puternic de apărare și poate explica de ce majoritatea încercărilor de slăbire eșuează.

Operația bariatrică vă poate reseta punctul de referință

Pentru ca o persoană cu obezitate să obțină o scădere semnificativă pe termen lung în greutate, sistemul de reglare a greutății corpului trebuie resetat, astfel încât organismul să nu mai stocheze excesul de grăsime. Prin modificarea relației complexe pe care corpul tău o are cu alimentele și metabolismul acesteia, chirurgia bariatrică ajută la resetarea capacității corpului tău de a gestiona în mod eficient greutatea. Noile cercetări indică faptul că unele tipuri de intervenții chirurgicale bariatrice, inclusiv bypassul gastric și gastrectomia mânecii, au impacturi metabolice care permit un nou punct de referință pentru greutatea corporală mai mică, permițând organismului să revină la un nivel mai scăzut de grăsime corporală. Prin modificarea anatomiei stomacului și/sau a intestinului, aceste intervenții chirurgicale afectează semnalele hormonale, rezultând în scăderea apetitului, creșterea sentimentului de plenitudine, creșterea metabolismului și preferințe alimentare mai sănătoase. Aceste schimbări pozitive permit corpului tău să piardă în greutate fără ca lupta internă să revină la punctul de referință pentru greutatea corporală mai mare.

-Adaptat din Ethicon Realize
1. Sumithran și colab., Persistența pe termen lung a adaptărilor hormonale la scăderea în greutate, NEJM, octombrie 2011, 1957-1604.