Acest subiect conține 10 răspunsuri, are 6 voci și a fost actualizat ultima dată de Aloraw acum 1 an, 11 luni.

greata

Vizualizarea a 11 postări - de la 1 la 11 (din 11 în total)

Așa că m-am descurcat ieri în prima mea zi de post. Dar astăzi mă simt greață și nu doar 100%. Nu sunt sigur de ce se întâmplă acest lucru, simt că mâncarea mă va face să mă simt mai bine, dar nici nu vreau să anulez greutatea pe care am pierdut-o mâncând prea mult. I s-a întâmplat asta altcuiva? Dacă da, ar trebui să mă aștept ca acest lucru să se întâmple de fiecare dată?

Bună, mrdslp81, sunt sigur că ai fost destul de fericit aseară că ți-ai finalizat primul post! Greața poate fi doar modul în care corpul tău se confruntă cu șocul de a avea atât de puține calorii și probabil că se va liniști. Trebuie să mănânci astăzi, ți-ai stabilit TDEE - există un calculator dacă treci peste „Cum?” fila din partea de sus a ecranului. Nu vei anula munca ta bună ieri, atâta timp cât ești sensibil și rămâi puțin sub TDEE. Cu toate acestea, dacă nu mănânci suficient în zilele tale nedorite, corpul tău va ține grăsimea și nu vei pierde în greutate.
Acest mod de a mânca chiar funcționează, sunt atât de multe povești pozitive aici. Ce zi este următorul tău post? Claire

De fapt, aveam 300 de calorii peste ceea ce ar trebui să mănânc în zilele de post, ceea ce este încă mult mai mic decât ceea ce aș mânca în mod normal. Am calculat TDEE-ul meu și se spune că este în jur de 2000 de calorii în zilele non-rapide. Cu siguranță am fost inspirat de poveștile pozitive și de sprijinul de pe acest forum. Următoarea mea zi de post va fi miercuri, deoarece joi este Ziua Recunoștinței (live în SUA).

Ai dreptate să nu te panichezi dacă te-ai supărat puțin, este greu mai ales la început dacă nu ai fost obișnuit să numeri caloriile, ceea ce nu eram. De regulă, carnea, peștele și legumele sunt cele mai scăzute calorii, dar te mențin sătul (deși somonul este surprinzător de caloric!)
Este o idee bună să luați măsurători acum și apoi să le reluați în 4 săptămâni pentru a vedea care este diferența. Fac asta de 8 săptămâni, am pierdut 8 kilograme (ceea ce nu este masiv!) Și am pierdut 10 inci peste tot. Sunt foarte mulțumit de pierderea de centimetri și de faptul că a ieșit peste tot 😉
Post fericit mâine și apoi vă puteți bucura de Ziua Recunoștinței fără culpă 😀

Au fost măsurate inci și am pierdut deja un kilogram, ceea ce se întâmplă de obicei atunci când încep o dietă. 1 kg pe săptămână este încă bun. Iată o poezie bună care te va face mai bun în legătură cu 1 kilogram.

Bună, mă cunoști?
Dacă nu, ar trebui.
Sunt un kilogram de grăsime,
Și sunt cea mai fericită kilogramă de grăsime pe care ai vrea să o întâlnești vreodată.
Vrei să știi de ce?
Pentru că nimeni nu vrea să mă piardă vreodată.
Eu sunt doar o lira, doar o lira!
Toată lumea vrea să slăbească trei kilograme,
cinci lire, sau cincisprezece lire, dar niciodată doar una.
Așa că rămân în jur și te țin cu bucurie de grăsime.
Apoi mă adaug, atât de viclean,
astfel încât niciodată să nu observi asta.
Adică, până am ajuns la zece, douăzeci, treizeci sau chiar mai multe kilograme în greutate.
Da, este distractiv să fiu doar un kilogram de grăsime, lăsat să fac după bunul plac.
Deci, când cântăriți, continuați să spuneți,
„Oh, am pierdut doar un kilogram,” (de parcă ar fi un lucru atât de cumplit).
Pentru că vedeți, dacă faceți acest lucru,
îi vei încuraja pe ceilalți să mă țină, pentru că vor crede că nu merită să pierd.
Și, îmi place să fiu în preajma ta -
brațele, picioarele,
bărbia, șoldurile și toate părțile din tine.
Zile fericite!
La urma urmei, sunt
doar un kilogram de grăsime!

Haha, asta este o poezie bună - aș putea fura asta!

Salut, am fost foarte interesat să văd postarea dvs., deoarece am încercat să aflu dacă altcineva se simte greață după o zi de post. Greața mea de fapt nu se îmbunătățește și fac 5: 2 de 4 săptămâni. Am postit joi trecut și greața a început în jurul vineri după-amiază și apoi din nou sâmbătă și duminică după-amiază. Luni a fost următoarea mea zi de post și nu m-am simțit greață în acea zi, dar marți după-amiaza a revenit și a durat până seara. Mă simt puțin cam ciudat astăzi într-o zi normală și acum mi-e frică să postesc mâine pentru că știu că mă voi simți rău după aceea. Dacă cineva are idei, aș fi interesat să le aud. Știu că sunt dependent de zahăr și încerc să-mi reduc zahărul în zilele normale, nu mă cântăresc deloc pentru că nu aveam nevoie să slăbesc, dar cred că pot fi TOFI, iar zahărul este problema mea.

Nu am putut actualiza până acum, dar am vrut să vă anunț cum a trecut restul zilei mele după post. După ce am mâncat prânzul, m-am simțit mult mai bine, mai ales pentru că aveam un sandwich cu curcan, așa că cred că proteina a ajutat. Am postit din nou miercuri și joi nu am avut senzația aceea greață, slavă Domnului. Cu toate acestea, trebuie să lucrez la postul meu, încă având probleme cu consumul de 500 de calorii, cred că am avut din nou aproximativ 800.

Iubesc poezia pe care m-a înveselit. Să cred că gemeam doar 1 lb!
Elaine 🙂

Hei Clare, ce ai tendința să mănânci? Dacă tot mănânci carbohidrați cu conținut ridicat, acest lucru poate explica puțin greața. Și da, aici mă întorc din nou cu acele blestemate de carbohidrați ... Știu că unii oameni de aici își modifică și carbohidrații și cred că sunt și ei. Acum nu sunt un carbohidrat religios zero, dar am constatat că, dacă mănânc zero carbohidrați, tind să îmi fie mai puțin foame în timpul postului de a doua zi și mai puțin obosit. Poate îți explică și greața un pic.
Apa potabilă ajută la greață? Ai și reflux acid? O mulțime de oameni au observat că refluxul lor se diminuează la acest WOL!

A avea mai multe proteine ​​vă poate ajuta, așa că în loc de un sandviș cu Nutella încercați unul cu filet de pui sau șuncă. Sau mănâncă un ou cu micul dejun!

Și Mrdslp81 ... Ca într-adevăr, unele nume aici ... ca și cum ai fi lovit tastatura cu pumnul 😉
Nu vă faceți griji cu privire la cei 800 de cal în zilele rapide, deocamdată, cu toate acestea ar trebui să începeți să le reduceți pe măsură ce progresați. Mănânci trei mese pe zi? Încercați două, sau chiar una. Acest lucru vă va ajuta cu reducerea! O masă de seară de 500 de calorii poate fi plăcută, mai ales dacă aveți pui gătit (fără piele) sau pește alb cu o mulțime de legume sau salată (bineînțeles, cu un sos sănătos).

Știu că este o postare veche, dar încă sper să primesc un răspuns? Am experimentat exact aceeași greață în zilele dintre post, așa cum a descris-o Clare. Dacă mănânc prea mulți carbohidrați în zilele mele fără post ar provoca greață în zilele în care nu postesc?

Vizualizarea a 11 postări - de la 1 la 11 (din 11 în total)