Industria pierderii în greutate este bombardată cu diete de modă, remedieri rapide și trucuri dubioase, deci poate fi un câmp minat să știi de unde să începi în misiunea ta pentru un sănătos și mai potrivit pentru tine. Ca indivizi unici cu obiective, stiluri de viață, genetică și mentalități diferite - cu siguranță nu există o soluție care să se potrivească tuturor.
Cu toții avem acel prieten pe care îl urmărim cu invidie în timp ce consumă ciocolată toată ziua și noaptea fără a pune pe kilogram, dar încearcă să te concentrezi pe găsirea unei metode care să funcționeze pentru tine și cel mai important - care să fie durabil pe termen lung.
Hobby-uri noi și mici schimbări
Nu este un secret faptul că exercițiile fizice sunt esențiale pentru a pierde în greutate, așa că încercați să găsiți o formă de activitate fizică de care să vă bucurați, astfel încât să se simtă mai degrabă ca un hobby și mai puțin ca o corvoadă. Fie că este vorba de a lua câinele la plimbare, de a începe o echipă de fotbal amator cu colegii dvs. sau de a face o clasă de yoga în salonul dvs.; dacă vă bucurați de el, este mult mai probabil să țineți la el. Exercițiile fizice s-au dovedit științific că îmbunătățesc bunăstarea noastră mentală, așa că găsirea a ceva în care vă bucurați vă va ajuta să vă susțineți nu numai sănătatea fizică, ci și mintea.
Ați putea fi, de asemenea, surprins de modul în care implementarea unor mici modificări în rutina zilnică poate face o mare diferență în sănătatea fizică. Luați scările, mai degrabă decât liftul, parcați mașina mai departe de intrarea în supermarket și setați un memento pentru a vă ridica și a vă întinde picioarele în fiecare oră, dacă slujba dvs. vă cere să stați la birou toată ziua. Modificări fundamentale ca aceasta în fiecare zi vor avea un impact în timp și vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.
Coerența și echilibrul sunt rețeta succesului!
„A mânca sănătos” se poate simți, de asemenea, ca o corvoadă, mai ales atunci când sfatul general este să gătești mese sănătoase de la zero și extragerea gustărilor te atrage întotdeauna. Dar gătitul poate fi o modalitate fantastică de a vă relaxa și există o mulțime de rețete sănătoase care nu necesită sclavi în bucătărie ore întregi.
Orice lucru funcționează pentru corpul tău, este important să încerci să te gândești la obiceiurile tale alimentare mai degrabă ca stil de viață decât ca dietă. Coerența este esențială și echilibrul este primordial. Experimentați cu diferite alimente sănătoase pentru a afla ce vă gâdilă papilele gustative și continuați să le schimbați, astfel încât să nu vă plictisiți. Permiteți-vă o felie ciudată de tort sau pahar de vin, astfel încât să nu simțiți că pierdeți și să ajungeți să aveți un chef.
Hrănește-ți pierderea în greutate cu super-alimente cu impact ridicat
La Nourished credem că modalitatea de a vă atinge și de a vă menține greutatea dorită este o dietă echilibrată de modă veche și un exercițiu regulat. Dar vă puteți sprijini și obiectivele de slăbire din interior? Am examinat ingredientele active și dovezile științifice care susțin că suplimentarea anumitor super-alimente vă pot ajuta să vă accelerați și să vă simplificați călătoria de wellness.
Pulbere de mango
Acest super-aliment natural devine un favorit ferm datorită beneficiilor sale pentru susținerea pierderii în greutate, care includ;
- Suprimarea poftei de mâncare
- Prevenirea acumulării de grăsime
- Accelerarea metabolismului
Un studiu științific recent asupra efectelor suplimentării pulberii de mango la subiecții obezi a constatat că, după o perioadă de patru săptămâni, greutatea lor a scăzut, circumferința taliei și șoldului s-a redus semnificativ, iar tensiunea arterială a fost, de asemenea, redusă considerabil. Puteți citi mai multe despre acest studiu în blogul nostru, Pulbere de mango: poate sprijini pierderea în greutate?
La Nourished folosim Pulberea de Mango Careflow care este 100% pudră pură de fructe de mango, conținând multe alte beneficii, inclusiv ajutând la creșterea nivelului de energie, reducerea inflamației și prevenirea semnelor îmbătrânirii premature; pentru a sprijini sănătatea și bunăstarea generală.
Extract de fasole albă de rinichi
Acest supliment relativ necunoscut vă poate ajuta, de asemenea, să reduceți;
- Acționând ca un blocant al caloriilor
- Prevenirea digestiei amidonului
- Stimularea metabolismului
- Ajutând la prevenirea transformării organismului în exces de zahăr în grăsimi
- Suprimarea poftei de mâncare și reducerea poftelor
Un studiu din 2003 a constatat că subiecții care au completat extractul de fasole albă de rinichi, în comparație cu cei care au completat un placebo, au pierdut 7 kilograme pe o perioadă de 12 săptămâni. Aflați mai multe despre acest studiu și despre celelalte beneficii ale acestui superaliment cu impact ridicat pe blogul nostru, Extract de fasole albă de rinichi: un ajutor pentru blocarea caloriilor și arderea grăsimilor.
La Nourished oferim, de asemenea, o gamă largă de ingrediente active cu impact ridicat și naturale, care vă pot ajuta să vă susțineți călătoria de slăbire într-un mod mai puțin direct;
Probiotice - Ajută bacteriile bune să elimine intestinul și să mențină un sistem digestiv sănătos
Cordyceps - Sprijină performanța atletică prin furnizarea de energie mușchilor
Fier - Crește nivelul de energie și concentrarea
Tart Cherry - Ajută la prevenirea leziunilor musculare provocate de efort
Extract de hidrocurc și piper negru - Îmbunătățește recuperarea exercițiilor și sănătatea articulațiilor
Adăugați acești nutrienți puternici în teancul dvs. din laboratorul nostru pentru a vă ajuta pe parcursul misiunii dvs. de a deveni un om mai sănătos și mai fericit - sau completați scurtul nostru chestionar pentru a primi o recomandare de la nutriționiștii noștri interni pentru a vă optimiza stilul de viață și obiectivele!
Articole similare
Nourished s-a lansat exclusiv în Selfridges
Chiar la timp pentru sezonul festiv, suntem încântați să anunțăm că Nourished a făcut echipă cu unicul patrimoniu britanic ...
Vă prezentăm noul nostru Nourishment- Scutell’up®!
Scutell’up este un extract brevetat de formulare din planta Scutellaria baicalensis, este bogat în flavone și s-a dovedit că are ...
La multi ani noua!
În această săptămână Nourished împlinește oficial un an și ce an a trecut! Am oferit primul din lume cu adevărat personalizat și ...
- Extract pur de șofran pentru pierderea în greutate sănătoasă Forsklin 250 arzătoare de grăsimi pentru bărbați - MINOR en Dret
- Extract pur de șofran pentru slăbire sănătoasă pastilă dietetică cu prescripție fentermină 🦞 - Orhidee Kultana
- Phen375 Ek I Slabire sanatoasa
- Alergător; Ghid pentru scăderea în greutate (previzualizare)
- Sase săptămâni de pierdere în greutate Challenge săptămâna 1 și 2; Vesela mea sănătoasă