efectele

postul de televiziune „Rusia 1” gerontologi - membru corespondent al RAS, profesor, director al St. Institutul de bioreglare și gerontologie din Petersburg Vladimir Khavinson și doctor în științe medicale, profesor, președinte al societății ruse medicină antinaturală Svetlana Trofimova a spus că tratamentul unuia dintre telespectatori.

Ea a spus că în timpul izolării și a decis să încerce la modă printre susținătorii stilului de viață sănătos fără dietă de carbohidrați.

Inițial, rezultatul a plăcut: imediat - minus trei lire sterline. Cu toate acestea, ea a observat curând că era foarte rău să simți.

o femeie tânără, potrivit ei, dureri de cap, insomnie, spasme musculare, amețeli și ușoară greață, se simte ca gripa.

În orice caz, ea a trecut testul pentru coronavirus. Din fericire, el a fost negativ, dar acum telespectatorul s-a preocupat de întrebarea: ar putea acționa asupra corpului ei această dietă fără carbohidrați sau așa-numita ceto-dietă, care implică evitarea alimentelor care conțin carbohidrați?.

Experții spun că abandonarea completă a carbohidraților este imposibilă și explică de ce sunt necesari pentru corpul nostru.

Gerontologii explică: corpul tău este format din grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, care reprezintă 2-3 la sută în corpul nostru. Este glicogen. Iar carbohidrații sunt esențiali. Sunt și ficatul, inima, creierul și mușchii, iar glicogenul este cel mai important factor al vieții noastre.

Carbohidrații de care are nevoie corpul nostru, în primul rând pentru că este energie.

Fără carbohidrați - va fi letargie, slăbiciune, explică experții.

în plus, ne protejează corpul. Carbohidrații complecși sunt necesari sistemului imunitar, sunt incluși în așa-numitele polizaharide - gingii care acoperă interiorul tuburilor noastre bronșice, a cavității nazale și a tractului gastro-intestinal și se acumulează cel mai mare număr de celule imune.

„Pentru că vorbim despre ceea ce, de exemplu, nazofaringele este prima poartă a oricărei infecții. Și dacă există orice fel de infecție în corpul nostru, aceste mucopolizaharide devin Fundația, care împiedică în continuare apariția proceselor infecțioase în corpul nostru ”, explică Dr. mori.

Glucidele sunt constructorii corpului nostru.

Colegul ei, Dr. Khavinson adaugă: „Cel mai important lucru - carbohidrații fac parte din ADN și ARN, moleculele eredității și, prin urmare, niciun material pentru construirea ADN și ARN este pur și simplu imposibil de reprodus”.

în plus, fără carbohidrați precum fibra, esențial pentru funcționarea normală a tractului gastro-intestinal, este necesar pentru o motilitate intestinală adecvată.

dieta Keto poate duce, de asemenea, la încălcarea metabolismului și a cetoacidozei, o persoană poate chiar mirosi ușor ca acetonă.

o complicație destul de gravă, care poate avea loc după această dietă, este o afecțiune hipoglicemiantă care provoacă dureri de cap, disconfort, iritații și altele asemenea.

De asemenea, este pierderea de oligoelemente importante - cei cu o astfel de dietă nu intră în corp cu aceleași carbohidrați, spun gerontologii.

În ceea ce privește ce trebuie făcut, experții sugerează să vă schimbați ușor stilul de viață și să fiți siguri că includeți în dieta carbohidraților în primul rând complexi.

de exemplu, orezul brun, legumele, fructele și bomboanele, prăjiturile și zahărul înlocuiesc alimente mai ușoare, dar benefice, cu carbohidrați. Este același fruct, de exemplu, iaurtul.

Experții vă reamintesc, de asemenea, că este foarte important să aveți o nutriție zilnică completă corectă - o dietă care să includă atât proteine ​​(aproximativ 40%), carbohidrați (aproximativ 40%), cât și aproximativ 20% grăsimi.

Aceasta este ceea ce este recomandat de organizația mondială a sănătății, iar o dietă cuprinzătoare va ajuta la restabilirea sau menținerea sănătății și să fie cât mai mult timp posibil forțe tinere și pline, spun experții despre longevitate.