banana

De ce aveți nevoie - o banană (nu prea coaptă), spray antiaderent cu ulei de cocos, miere, scorțișoară și apă.

Într-un castron mic, amestecați 1 lingură de miere și 1 1/2 lingurițe de apă, amestecați bine și dați deoparte.


Pentru a face - cântați o tigaie antiaderentă, pulverizați generos tigaia cu ulei de nucă de cocos, apoi puneți-o pe aragaz la foc mediu-mare. Adăugați banane și lăsați să se rumenească - durează aproximativ 1 până la 2 minute să se rumenească, așa că aveți grijă de ele. Se răstoarnă și se rumenesc cealaltă parte. Îndepărtați de pe foc și amestecați lingura de apă cu lingură uniform peste banane - va începe să se baloneze.

Se lasă să se răcească apoi se presară cu scorțișoară și se bucură!

Acestea sunt minunate mâncate direct sau servite deasupra clătitelor, vafelor, iaurtului, înghețatei și multe altele ...



Am găsit această rețetă fantastică acum câțiva ani pe Pinerest și o fac de atunci. Rețeta este de, Sarah, de pe blogul Călătoria mea cu Chohns. Ea a venit cu acest desert delicios pentru a-și vindeca pofta de desert pe o dietă restricționată. Mulțumesc pentru o distribuire de rețete atât de grozavă, Sarah!


Banana cu miere „prăjită”

Ingrediente

  • 1 banana (nu este complet coaptă, cea mai bună cu banana ușor verde), feliată de 1/4 până la 1/3 inch grosime
  • ulei de cocos (sau ulei de măsline)
  • 1 lingura miere
  • 1 1/2 lingurițe apă
  • 1/4 linguriță scorțișoară (utilizați mai puțin sau mai mult pentru a vă potrivi gustului)

Directii
Într-un castron mic, amestecați mierea și apa, dați deoparte.

Folosind o tigaie antiaderentă, pulverizați generos tigaia cu ulei de cocos, apoi puneți-o pe aragaz la foc mediu-mare. Adăugați banane și lăsați să se rumenească - durează aproximativ 1 până la 2 minute să se rumenească, așa că aveți grijă de ele. Se răstoarnă și se rumenesc cealaltă parte. Îndepărtați de pe foc și amestecați lingura de apă cu lingură uniform peste banane - va începe să se baloneze. Se lasă să se răcească apoi se presară cu scorțișoară și se bucură!


sfaturi

  • Dacă bananele dvs. sunt pe partea mai moale (coapte până peste coapte), tăiați-le puțin mai groase. Această rețetă este cea mai bună cu bananele care nu sunt prea coapte, încă pe partea verde cu o anumită fermitate. Dacă utilizați banane prea coapte, acestea vor deveni stufoase și greu de răsturnat.
  • Asigurați-vă că utilizați o tigaie antiaderentă.
  • Mulți oameni au folosit ulei de măsline în locul uleiului de cocos și adoră gustul.

Mulțumesc mult că ai trecut pe aici!
Noroc!