Salut! Emoționat să fiu un postat aici, în timp ce Robyn nu pleacă în luna de miere. L-am cunoscut pe Robyn acum câțiva ani la conferința anuală de dietetician, FNCE. De atunci, ne-am împrietenit, ajungând să petrecem petrecerea anuală la FNCE și să discutăm telefonic cel puțin lunar, împreună cu alte câteva RD-uri similare, discutând totul, de la bloguri la cele mai recente cercetări.

fericite

La fel ca Robyn, mă consider un dietetician „real”. Iubesc mancarea. De fapt, îmi petrec cea mai mare parte a zilei gândindu-mă, vorbind și scriind despre asta. Fie că văd clienți în cabinetul meu privat, căutând o rubrică sau lucrez ca dezvoltator de rețete, mâncarea este aproape întotdeauna în centrul atenției mele. Evit discuțiile despre dietă și încerc să mă concentrez asupra alimentelor care mă fac să mă simt uimitor și hrănit - nu pe grame grase sau calorii. Desigur, acest lucru a durat ceva timp pentru a ajunge aici. Ca majoritatea, am participat la o dietă echitabilă. Mergând înainte și înapoi pe aproape fiecare plan prin majoritatea liceului și a colegiului. Sunt recunoscător pentru această experiență; acea cale îmi permite acum să apreciez mâncarea, corpul și echilibrul într-o lumină mai amabilă și mai apreciativă.

Această călătorie m-a determinat să arunc orice idei preconcepute despre ceea ce ar trebui să cântăresc și să mă concentrez asupra greutății mele fericite. Majoritatea dintre noi avem o greutate fericită. Acea greutate în care te simți confortabil în haine, nu-ți urăști dulapul de fiecare dată când te îmbraci, ești fericit când te duci la sală și nu-ți refuzi brownie-ul, croissantul sau căldura castron cu mac-și-brânză. Ești, știi, fericit.

Care poate fi sau nu greutatea corporală ideală. Greutatea ta ideală este cea pe care o vei obține cel mai adesea atunci când îi pui unui profesionist acea minunată întrebare: "cât să cântăresc?" De ce există acest lucru? De ce atât de mulți dintre noi ne concentrăm pe un anumit loc pe o scară în loc de locul în care suntem cel mai mult conținut?

În schimb, aș vrea să încerci să te gândești la greutatea ta fericită. Acesta poate fi sau nu un număr. Mai mult ca sigur, este un sentiment.

Pentru mine, la 5’4 ″, „greutatea corporală ideală” este 120. 120! Nu am 120 de ani. Chiar și în zilele mele de restricție alimentară extremă, nu aveam 120 de ani. Pur și simplu nu este modul în care corpul meu este asamblat.

Pentru a ajunge aproape de 120, ar trebui să scot desert, vin roșu cu prietenele, zile de odihnă și avocado pe sandvișurile mele. Aș putea încerca să fiu 120 dacă aș petrece 2 ore pe zi la sală și mi-aș păstra caloriile sub 1400. Aș putea încerca să o fac, sigur. Dar nu o voi face.

Nu sunt fericit la 120. Am încercat să ajung la 120 și ... Ei bine, am fost nenorocit. Nu numai că am fost nenorocit, dar sunt destul de sigur că i-am făcut și pe toți ceilalți din jurul meu.

Soțul meu a vrut o întâlnire la noapte? Nu, dacă nu ajungeam la sala de sport mai devreme. Prietenele doresc să se întâlnească pentru băuturi happy hour? Dacă caloria mea totală pentru ziua respectivă era deja prea mare, am sărit-o.

Undeva, în școală, a făcut clic. Pentru a fi fericit, nu aș putea fi greutatea mea ideală. O greutate ideală pe care ar trebui să o subliniez nu a fost aleasă de mine, ci de un manual.

În schimb, m-am întrebat, unde sunt cel mai fericit? Deși singura dată când știu cu adevărat că greutatea mea adevărată este la cabinetul medicului o dată pe an, știu că greutatea mea fericită este undeva la o dimensiune de pantaloni sau peste peste 120. Acesta este locul meu fericit, spațiul meu fericit. Nu împărtășesc acest lucru pentru a dezvălui o dimensiune specifică, doar pentru a arăta cât de diferită este greutatea mea fericită în comparație cu locul în care m-a pus o diagramă de înălțime și greutate ideală. Asta nu a funcționat pentru mine și este în regulă dacă nici nu funcționează pentru tine.

Prietenele își doresc happy hour? Desigur! Aș prefera să sacrific orice ambiție pentru un timp de calitate cu cei mai buni prieteni ai mei. Soțul meu vrea o noapte de întâlnire? Desigur! Îmi voi echilibra intrarea cu nutrienți și vinul și desertul despicat. Dacă încep să nu mă simt la fel de confortabil în pielea mea, este în regulă. Îmi voi modifica obiceiurile în funcție de modul în care mă simt, nu pentru că simt vreo presiune să fac asta. Nu este nimic în neregulă cu exercitarea și consumul de alimente hrănitoare, atâta timp cât intenția nu este o pedeapsă.

Îmi încurajez clienții, în special clienții de slăbit, să urmărească greutatea lor fericită peste greutatea lor ideală. Atâta timp cât ești sănătos, nu contează ce cântărești ... DELOC. Corpurile vin în diferite forme și dimensiuni. Indiferent de obiectivul tău sau de călătoria ta, te încurajez să schimbi focalizarea către ceea ce te face fericit.

Pentru mai multe meditații despre nutriție (și multe rețete!), Urmăriți blogul meu sau urmați-mă pe Pinterest, Instagram, Twitter sau Facebook. Mulțumesc din nou lui Robyn pentru că m-ai lăsat să stau cu tine astăzi!