paste

Dacă există un lucru pe care ar trebui să îl clarificăm despre mâncare este că nu există loc pentru a ne simți vinovați - viața este prea scurtă pentru asta! Așadar, nu vă faceți griji cu privire la praful de ciocolată din cafeaua de dimineață (și cu siguranță nu cu cafeaua în sine), cu croissantul de duminică sau cu mâncarea mai mult decât doar câteva frunze de salată la cină. Mulți oameni cu o greutate perfect sănătoasă petrec ore întregi numărând calorii, de teamă să nu piardă lupta împotriva kilogramelor, atunci când bunul simț și o dietă mediteraneană arată clar că ar trebui să ne bucurăm de viață. Cântarele, fie că sunt de baie sau de bucătărie, ar trebui să fie personae non gratae în casa ta.

Secretul este să mâncați o dietă sănătoasă, echilibrată, cu un aport sensibil de calorii, ceea ce înseamnă că, dacă faceți o cantitate rezonabilă de exerciții fizice regulate și urmăriți grăsimile saturate, nu există absolut niciun motiv pentru care nu puteți mânca paste pentru cină ori de câte ori doriți și bucurați-vă de gustul său excelent și de multe beneficii. Iată câteva idei care pot schimba viața pentru prepararea pastelor la cină - ușoare, gustoase, rapide și ușoare, fără sosuri sau garnituri bogate, grele. Verifică-i.

Salată

O mână de paste, rachetă, roșii cherry, morcovi, ridichi pentru bebeluși, nuci și un strop de ulei de măsline extravirgin. Chiar ai putea cere mai multe?

Cu roșii și busuioc

Un clasic italian care nu dă greș niciodată, mai ales la cină, când nu vrei mâncăruri grele ambalate cu ingrediente. Dacă vă asigurați că utilizați ingrediente de calitate, nu veți greși.

Cu legume

Se amestecă câteva dintre aceste legume pe care le-ați luat în frigider într-o tigaie sau wok, adăugați-le la niște paste al dente și veți avea cina perfectă: ușoară și hrănitoare. Și dacă faci un pic în plus, hei presto! ai prânzul la pachet mâine pentru a porni. Nu ar putea fi mai ușor.

Cu fructe de mare

Această rețetă este ideală pentru a vă trata acasă, pentru că o meritați! Când cade noaptea și vă simțiți confortabil, o cină bună singură sau cu familia sau prietenii este doar problema. Așa că treceți de la pește și ridicați niște pește și fructe de mare (creveți, creveți, scoici, midii () și faceți un fel de mâncare de top finisat cu o praf de parmezan ras.

All’aglio e olio

Un clasic italian care nu dă greș niciodată. Un ulei de măsline extravirgin decent, niște usturoi și niște spaghete ... et voilà! Un fel de mâncare irezistibil pentru care inima ta îți va mulțumi.