Kari Lund
Ziua 29 din 40
Timp de pregatire: 50 min
Timp de gătit: 60-70 min
Servește: 12
Ingrediente:
- 1 cutie fidea lasagna cu orez brun (sau alte taitei la alegere)
- 1 kilogram de cârnați italieni
- 2 lingurițe semințe de fenicul
- 1 ceapa medie, taiata cubulete
Stratul „Ricotta” de conopidă:
- 1 cap de conopidă
- 8 uncii ciuperci shitake sau crimini, tocate
- 4 căței de usturoi tocat
- ½ linguriță sare
- ½ cană de bulion de orice fel
- 2 oua
Sos marinara:
- 2 cutii mari (28 oz) roșii zdrobite
- 1 cană de piure de dovleac sau dovleac (aproximativ 1 dovleac de ghindă, prăjit și curatat)
- 1 lingură de busuioc proaspăt, tocat
- 4 căței de usturoi tocat
- 2 lingurite oregano
- 1 linguriță de rozmarin
- 1 linguriță de cimbru
- 1 linguriță de maghiran
- ½ linguriță sare
- ¼ linguriță de piper negru
- ½ linguriță fulgi de ardei roșu
- 1 cană de măsline, tocate
- ¼ ceașcă de îngrijire a măslinelor
Topping:
- 3 ardei grași - câte 1 verde, roșu și galben
Instrucțiuni:
Note:
Dacă preferați să aburiți conopida, și asta funcționează, omiteți bulionul din stratul de ricotta de conopidă.
Acest fel de mâncare este, de asemenea, delicios dacă adăugați ½ cană parmezan sau manchego la amestecul de ricotta de conopidă. Poate fi acoperit cu mozzarella și pentru oricine dorește să adauge puțină brânză.
Puteți congela acest lucru lăsându-l să se răcească complet după coacere. Acoperiți cu un strat de folie de plastic, apoi două straturi de folie de aluminiu. Îngheață până la două luni. Pentru a reîncălzi, lăsați să se dezghețe până când centrul nu mai este înghețat, dar este încă rece, și coaceți la 350 de grade aproximativ 45 de minute până la 1 oră până când este fierbinte pe tot parcursul.
- 40 de zile de consum curat de ciuperci Risotto de praz care rupe mușchiul
- Evitați aceste greșeli Push Up pentru a vă proteja încheieturile rupându-vă mușchii
- Măsurători ale grăsimii corporale și siguranța la tinerii care luptă cu ruptura musculară
- O introducere în metodele de antrenament sportiv Kettlebell Spargerea musculaturii
- 3 motive pentru care exercițiile fizice sunt bune pentru femeile care alăptează