Dobster

Membru

Bună ziua, mă întrebam dacă cineva cu VF și probleme cu zahărul din sânge a avut succes în reducerea VF și în cele din urmă îmbunătățirea BS/metabolismului. De asemenea, care este un mod bun/rapid de a reduce VF? Dietă? Exercițiu? Combo ?
Saună/abur ?

conținut scăzut

Mulțumesc
Dobster

mujuro

Membru

Dobster

Membru

Salut Mujuro, mulțumesc pentru contribuție. Interesant. „Peptidele secretagog ale hormonului de creștere” sunt sigure de utilizat? Nu sunt sigur că pot obține acest lucru în Asia.

marikay

Oaspete

Salut Mujuro, mulțumesc pentru contribuție. Interesant. „Peptidele secretagog ale hormonului de creștere” sunt sigure de utilizat? Nu sunt sigur că pot obține acest lucru în Asia.

Este într-adevăr o zi ciudată când vizitez raypeatforum și văd pe cineva care recomandă peptide ale hormonului de creștere. Iată un link la care poate doriți să vă uitați înainte de a încerca aceste lucruri:

Cofeina, progesteronul și tiroida sunt cele mai bune lucruri pentru grăsime din perspectiva turbei (IMO).

Dobster

Membru

mujuro

Membru

Este într-adevăr o zi ciudată când vizitez raypeatforum și văd pe cineva care recomandă peptide ale hormonului de creștere. Iată un link la care poate doriți să vă uitați înainte de a încerca aceste lucruri:

Cofeina, progesteronul și tiroida sunt cele mai bune lucruri pentru grăsime din perspectiva turbei (IMO).

Nu le-am recomandat, am spus doar ce am folosit. Pierderea de grăsime la fel de repede ca mine și prin mijloacele pe care le-am folosit ar induce o cantitate imensă de stres.

Secretarii deoparte, cofeina și tiroida și cardio LISS într-o stare de post ar fi alegerea mea.

Membru

"Garfield, va trebui să înveți ceva autocontrol și să nu mai mănânci între mese. Știi semnificația autocontrolului?" „Nu știu semnificația„ între mese ”.”

Notă: Nu sunt expert - nu luați nimic din ceea ce spun ca sfat medical.

mujuro

Membru

Și eu îmi dau seama de asta, dar nu cunosc nici o altă modalitate eficientă și consecventă de a elimina grăsimea viscerală. Grăsimea viscerală este considerabil mai rezistentă la îndepărtare decât grăsimea subcutanată, într-adevăr se pare că grăsimea viscerală necesită o abordare dură. Dacă te uiți la culturisti, mulți dintre cei care abuzează de insulină și rHGH iau un abdomen distins, rezultatul unor depozite viscerale masive și o păstrează chiar și în timpul competiției, când au grăsimi subcutanate extrem de scăzute. Ei pierd grăsime într-o singură distribuție, dar adipozitatea viscerală continuă să se acumuleze.

Prin urmare, cred că devine pur și simplu temperarea daunelor de oxidare a grăsimilor în zilele de pierdere a grăsimii cu măsuri pro-Peat în fiecare zi.

Fractalitate

Membru

Dobster

Membru

NathanK

Membru

Burtica distinsă nu provine din grăsime viscerală, ci pentru că hormonul de creștere exogen cronic face ca organele să crească. De aceea ei nu pot și nu vor putea vreodată să-și piardă burtica.

În caz contrar, din ceea ce îmi amintesc, GH are o relație simbiotică cu insulina, care ar trebui analizată atunci când se discută. Ray a vorbit despre faptul că insulina este mai mult tipul anabolic bun și GH cel stresant. Ambele funcționează în mod pulsatil, după cum este necesar.

IGF-1 ridicat, a cărui producție este stimulată de hormonul hipofizar GH în ficat, este corelată cu multe boli.

Membru

"Garfield, va trebui să înveți ceva autocontrol și să nu mai mănânci între mese. Știi semnificația autocontrolului?" „Nu știu semnificația„ între mese ”.”

Notă: Nu sunt expert - nu luați nimic din ceea ce spun ca sfat medical.

bobbybobbob

Membru

Întregul domeniu este știința, dar nu cumpăr afirmația privind creșterea organelor. Este vorba despre grăsimea viscerală din injecțiile cu insulină și stresul cronic crescut din alte medicamente și regimul de ridicare, coroborat cu un surplus caloric masiv. Unii dintre ei fac operație pentru îndepărtarea depozitelor de grăsime. Nu li se elimină segmente de intestin, se îngrașă.

Sunt prea leneș pentru a dezgropa referințe, dar am văzut dovezi că este nevoie de antrenament de intensitate ridicată, cum ar fi antrenamentul cu greutăți în circuit și intervale de sprint, pentru a reduce grăsimea viscerală. Intensitatea mai mică susținută nu este foarte eficientă, iar restricția calorică nu este foarte eficientă. Din aceasta, aș deduce că puțin despre suplimentarea cu hormon de creștere este probabil pe ceva. Obțineți o creștere a HGH endogenă la intervale grele.

PUFA-uri Westside

Membru

Dacă sunteți pro-moderat până la un consum ridicat de grăsimi, atunci nu vă deranjați să răspundeți la comentariul meu, deoarece comentariul meu este destinat să împărtășească experiența mea cu PO, în legătură cu postarea sa Acesta nu este un fir de dezbatere despre macronutrienți. Îmi dau doar părerea „Dobster”. Părerea mea nu este, de asemenea, „anti-turbă” deoarece Turba a menționat efectele de îngrășare ale tuturor celor trei tipuri de grăsimi. Asta nu înseamnă că Turba este „anti-grăsime”, ci doar că a menționat efectele de îngrășare ale grăsimilor.

PUFA: Nu este nevoie să postați cotații.

MUFA (grăsimi monoinsaturate): "Uleiul de măsline, deși este oarecum îngrășat, este mai puțin îngrășător decât uleiul de porumb sau de soia și conține un antioxidant care îl face protector împotriva bolilor de inimă și a cancerului." - RP

Îngrijorarea dumneavoastră cu privire la grăsimea viscerală este justificată. Nu sunt lucruri bune. Iată ce poate face grăsimea viscerală rinichilor:

Pentru mine, forța cheie în pierderea de grăsime viscerală a fost consumul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, în combinație cu efectuarea unui fel de mișcare. „Un fel de mișcare” nu este, de asemenea, „anti-turbă”. Vezi aici: Citate Peative Peative despre exerciții

„Unele exerciții de rezistență la construirea mușchilor ar putea ajuta la creșterea raportului anabolic, reducând grăsimea din burtă.” - RP

Să trecem prin cele trei tipuri de grăsimi. Polinesaturate/PUFA, monoinsaturate/MUFA și saturate/SAFA. Nu iau în considerare grăsimea peștelui atunci când peștele întreg este consumat, deoarece peștele este în mare parte proteine ​​și conținutul de grăsime pentru creșterea în greutate/grăsime este neglijabil. Problemele sunt grăsimile „pure”.

Surse de PUFA: A se vedea aici: Pufa în alimente?

Surse de MUFA: destul de mult doar măsline, avocado, nuci și semințe și toate uleiurile și alimentele lor gătite în uleiurile lor.

Surse de SAFA: Orice produs pur din grăsimi lactate, cum ar fi brânza, untul, ghee, smântână și înghețată, orice produs lactat care nu conține grăsimi/degresat, nucă de cocos, ulei de palmier, grăsime de cacao și unele grăsimi tropicale rare de palmier Nu contează pentru că probabil nu ai acces la ele. Nu cred că SAFA intact în carnea de rumegătoare este o problemă, cu excepția cazului în care este consumat zilnic, ceea ce atunci aminoacizii ar fi mai mult o problemă.

Mi-am eliminat cu succes grăsimea viscerală, menținându-le pe toate scăzute. Pentru mine nu există niciun motiv să mănânc oricare dintre cele de mai sus în cantități mai mici. Am constatat că cele mai îngrășătoare sunt nucile, semințele, orice fel de ulei și orice fel de cremă de lapte/grăsime de lapte. În practică, asta înseamnă puține sau deloc nuci sau unturi de nuci/semințe, cum ar fi untul de arahide, alimentele prăjite, uleiuri gratuite ca în maion și pansamente și condimente puse pe alimente și grăsimi lactate, adică toate grăsimile lactate. Gustul meu s-a adaptat la scăzut de grăsime în timp. Satisfacția provine din calorii din fibre și fructe/amidon și nu din grăsimi pentru mine. A mânca așa în combinație cu somn suficient și mișcarea potrivită a funcționat. Este nevoie de practică și dăruire.

Dacă gândul de a mânca cu conținut scăzut de grăsimi vi se pare plictisitor, atunci se datorează faptului că gustul dvs. este neural-adaptat pentru a stimula dopamina atunci când grăsimea vă lovește limba. Însă, după un timp, puteți face neural-adpat cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, trebuie să vă întrebați ce este mai important; rezolvarea problemelor legate de grăsimea viscerală și de zahărul din sânge sau adaptarea neurală la o dietă care funcționează? Pentru o mulțime de oameni, durerea și disconfortul îi motivează să se schimbe.

Oamenii îmi înțeleg greșit părerile despre grăsimile din dietă. Nu cred că este „rău” sau cauza „oricărei probleme”. Cred că consumul excesiv al acestuia este principala problemă, din punct de vedere dietetic. Alți infractori sunt majoritatea produselor din făină, siropul de porumb și aditivii alimentari care provoacă o tulpină a organelor. De asemenea, cred că obsesia cu proteinele cauzează probleme, iar lipsa de fibre din fructele întregi și alte fibre și lipsa de magneziu din plantele verzi sunt, de asemenea, contribuabile din punct de vedere dietetic.

Cu excepția cazului în care sunteți un maestru al tiroidei precum Turba și știți dozele exacte pe care trebuie să le luați pentru a vă pune într-o stare ușor hipermetabolică, atunci luarea tiroidei poate să nu funcționeze pentru pierderea grăsimii viscerale. Am încercat asta și aproape am mers la urgență. Am găsit că a făcut-o așa cum am făcut a fost cel mai bine pentru mine.

Vezi aici pentru postarea mea pe sept. 6, 2014, unde aproape am fost la ER, care a fost chiar înainte de a începe dieta mea cu conținut scăzut de grăsimi și a fost trambulină pentru ca eu să vreau să o încep: T3 invers foarte mare