Ingrediente

Directii

Ingrediente

Gata de gătit?

CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ

porc

PAM® Spray de gătit original antiaderent

2 kilograme de cartofi dulci, tăiați în bucăți de 1 inch

1 cană suc de portocale

2 lingurițe de oregano uscat, împărțit

2 linguri ulei vegetal

2 lingurite usturoi tocat marunt

1/2 linguriță sare

1/2 linguriță piper negru măcinat

1-1/2 lire de filet de porc

Informatii nutritionale

270 calorii, 25g Carbohidrati

Filet de porc cu cartofi dulci prăjiți

% Valoare zilnica Calciu Carbohidrați Colesterol Grăsime totală Fier Calorii Sodiu Proteină Grăsime saturată Zaharuri Fibre dietetice Vitamina C Vitamina A
47 mg 5%
25 g 8%
62 mg 21%
8 g 13%
2 mg 11%
270 kcal 14%
272 mg 11%
24 de ani 48%
2 ani 9%
10 g 1%
3 g 12%
28 mg 47%
17159 iu 343%

Gata de gătit?

CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ

Directii

Primul pas

Șanse de ploaie 400 ° F. Pulverizați tigaia de 13x9 inci cu spray de gătit.

Pasul doi

Așezați cartofii în tigaie. Combinați sucul de portocale și 1 linguriță de oregano într-un castron mic; se toarnă peste cartofi. Combinați uleiul, usturoiul, restul de 1 linguriță oregano, sare și piper într-un castron mic. Îmbrăcați carnea de porc cu amestec de ulei condimentat; se pune deasupra cartofilor.

Pasul trei

Acoperiți bine tava cu folie de aluminiu; coaceți 35 de minute. Măriți temperatura cuptorului la 425 ° F. Scoateți folia; coaceți neacoperit cu încă 10 până la 15 minute sau până când carnea de porc este ușor roz în centru (160 ° F) și cartofii sunt fragili. Lăsați carnea de porc să stea cu 5 minute înainte de feliere.

Tapetați tigaia cu folie de aluminiu și pulverizați cu spray de gătit pentru a face curățarea ușoară.

Pentru prepararea fără gluten, confirmați că toate ingredientele rețetei nu conțin gluten citind etichetele produselor de fiecare dată când faceți această rețetă.

Imagini de pregătire

Filet de porc cu cartofi dulci prăjiți